1.富含维生素C
　　比如柠檬、猕猴桃、草莓，可以促进新陈代谢、淡化痘印
　　2.低GI
　　比如苹果、红薯、山药、杂粮米饭，指的是低升糖指数，即让血糖升得比较慢的食物
　　3.富含omgea-3
　　omgea-3是不饱和脂肪酸，可以缓解皮肤泛红，减少长痘风险。比如三文鱼、西兰花、核桃 要少吃
　　4.甜食
　　例如蛋糕、奶茶、糖果，消化甜食需要消化维生素B，会降低身体代谢的速度，增加长痘的几率；
　　5.奶制品
　　例如牛奶、酸奶、奶酪，牛奶中的酪蛋白会使皮肤发红，加快皮脂分泌，让痘痘更严重
　　6.高油高热量的食品
　　例如炸串、火锅、烧烤，这些会刺激皮肤分泌过多的油脂，很容易滋生痘痘 要多做
　　7.每周换一次床上用品
　　床单、枕套都是滋生螨虫的温床，不及时清理会加重皮肤问题
　　8.及时清洗毛巾
　　毛巾上细菌很多，需要及时清洗，可以用一次性洗脸巾代替毛巾
　　9.做有氧运动
　　比如跑步、跳绳、游泳，促进新陈代谢，排除体内毒素 不要做
　　10.不要用手摸脸
　　手上的细菌转移到脸上，会加重皮肤问题
　　11.不要熬夜
　　熬夜会使交感神经变得兴奋，促进分泌肾上腺素，加快皮肤分泌油脂
　　12.不要生气
　　压力大、心情烦躁都会影响内分泌，导致长痘，要学会释放压力，放松心情 日常护肤
　　13.使用氨基酸洗面奶
　　用流动的水洗脸，温和清洁皮肤
　　14.做好基础清洁
　　毛巾上细菌很多，需要及时清洗，可用一次性洗脸巾代替毛巾
　　15.注重控油补水
　　调节肌肤的水油平衡
　　16.注意防晒
　　紫外线会加重皮肤炎症，引起黑色素产点，加深痘印颜色
　　17.及时卸妆
　　彩妆长时间停留在皮肤上会堵塞毛孔，影响皮肤代谢

都是精致美！为啥李少莉和炒粉姐待遇不同？美学的十重境界解析同是精致美，李少莉与炒粉姐，待遇咋就不同呢？十重美学境界解析一，炒粉姐因精致美爆红摆地摊大多是底层人民，大多收入比较低，生活条件比较差，穿着也比较简陋。但是，东莞炒粉姐的时尚服装和杜江这造型真有气场，皮衣牛仔裤硬朗时髦，这样穿就很适合男士很多男性的穿搭讲究成熟感和男人味，而杜江的搭配水平和风格可以成为这类人的模板，造型简单帅气充满了格调。职场是生活的一部分，告别它的严谨和烦闷，日常大家都以休闲风格为主。皮衣牛仔裤超品味与格调可以简单地配搭关注我ENJOY官方网要装扮到型男的效果，不要吝啬啊！新季的男装都充斥着不同的硬朗及不羁风流的元素，ENJOY男士皮带，造型干净利落，真的可以用上十年八年，皮革特别结实是它的优点，模特偶像克劳迪娅希弗也许现在时尚界离不开这位不可思议的女人的出现是无法想象的。但很少有人知道，时尚界无法得到克劳迪娅，因为她最初渴望成为一名律师。卡尔拉格斐的缪斯女神于1970年8月25日出生于杜塞尔你好，2023再见，2022时光荏苒，白驹过隙。又是一年，我们总是在不经意间又长大一岁！时间过得真快呀，快到让我们觉得这是一场美丽的梦，有点不真实，不敢相信！可是梦早就有醒的那一天，我们不能一直沉迷于其中！2荷甲和英超的两场比赛奈梅亨VS瓦尔韦克布莱顿VS维拉奈梅亨VS瓦尔韦克奈梅亨本赛季13轮比赛取得2胜8平3负的战绩，积14分，目前排名联赛第10位。奈梅亨在本赛季13轮比赛中共打进13球，场均进1球，进攻稍显疲软，共丢15球，场均丢名记揭秘葡萄牙内幕C罗掌控桑托斯，但他已不再是不可或缺即将出征第五届世界杯的C罗，也遇到了前所未有的质疑。那么，对葡萄牙来说C罗是否还是不可或缺的呢？著名记者马库斯阿尔维斯撰文进行了分析，以下是全文翻译。在9月举行的葡萄牙足协颁奖典礼中超之所以敢和世界杯撞车，完全是因为大家已经彻底开摆了今天，中超第25轮就全打完了。这也意味着，中超的球队赶赛程的日子，终于可以告一段落。接下来，大家的赛程就可以相对轻松一些了。毕竟，足协杯这玩意，大家是可以选择性摆烂的想拿冠军的，就拒绝交易，回归篮网！管理层为你承担压力，你证明自己能为KD减压尽管在沃恩上任之后，篮网取得了不俗的成绩，他们的防守效率迎来了质的提升。不过，由于这段时期，篮网对手的实力普遍不是特别强大，这也让球迷们对沃恩的未来依旧持观望态度，篮网管理层也被报曝C罗本轮英超继续因病缺阵滕哈赫不能保证他上场曼联在星期天的世界杯决赛中将会面对富勒姆。据报道，C罗将会因为伤病而缺席比赛。C罗很有可能会结束他在曼联的最后一次出场。在曼联42击败阿斯顿维拉之后，C罗由于身体不适无法参加比赛。（体育）篮球NBA常规赛篮网胜快船当日，在20222023赛季NBA常规赛中，布鲁克林篮网队客场以110比95战胜洛杉矶快船队。11月12日，快船队球员保罗乔治（中）在比赛中庆祝进球。新华社发（赵汉荣摄）11月12