建议中老年人，天热多吃碱性食物，尤其是这5种，营养美味又降火

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　　导语：建议中老年人，天热多吃碱性食物，尤其是这5种，营养美味又降火！
　　相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，精神状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这些食材里面都富含大量的膳食纤维，维生素，矿物质，氨基酸和维生素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到一定的滋补效果。
　　那么，在当下这个季节的时候，我们一定要记得多吃一些碱性食物，碱性食物它的营养价值是非常丰富的，还可以帮助我们清肠润燥，健脾开胃，尤其是今天跟大家分享的这5种碱性食物，大家就可以多吃一些，一起来看一看究竟是什么吧！希望对大家有一定的参考作用，尤其是一些中老年朋友们，更要多吃这5种碱性食物哦！
　　第一个就是海带。
　　说到海带的话，相信大家在日常生活中也是比较常见的，在夏季的时候，也有一些朋友们会去市面上买一些海带放在家里边儿来吃，不管是用来凉拌还是用来炖汤，都是非常美味的，因为海带它里边儿是富含大量的钾元素，以及钙元素的，所以对于我们明目养神，清热降火都有很好的帮助。
　　第二个就是黑木耳。
　　说到黑木耳的话，其实大家也是非常熟悉的，黑木耳它的口感是比较Q弹嫩滑，好吃又解馋的。不管凉拌还是用来炖汤，或者煮火锅，已经用来炒干锅等等，都是非常美味的。因为黑木耳它里边是富含大量优质植物蛋白质和多种膳食纤维，维生素的，还有大量的钙元素，钾元素以及铁元素，这些营养元素对于我们开胃降噪，美容养颜，提高食欲都有很好的帮助。
　　第三个指的就是黄瓜。
　　说到黄瓜的话，在这个季节，大家也知道它是一种大批量上市的应季的蔬菜，既可以直接用来生吃，还可以用来凉拌或者是用来炖汤，以及用来包包子，包饺子等等都是非常美味的，而且黄瓜还可以直接用来榨汁儿，也能够起到一定的清热、降噪、解暑的效果。所以大家是可以多买一些黄瓜放在家里边儿去吃的，价格也比较便宜。
　　第四个就是胡萝卜。
　　说到胡萝卜的话，相信大家也都能够直接去市面上买到，一年四季都会有的，而且胡萝卜的吃法也比较多，不管凉拌还是炖汤，或者用来炒着吃，都是非常不错的，胡萝卜富含大量的钾元素，铁元素以及钙元素，还有大量的胡萝卜素和散香维生素，这些营养元素也对于我们提高食欲，清热降燥，健脾开胃都有很好的帮助。所以在夏季的时候大家也可以多买一些胡萝卜去吃，还可以将胡萝卜用来包包子，包饺子，做成萝卜丸子等等都是非常美味的。
　　第五个就是西兰花。
　　说到西兰花的话，其实在这个季节，有一部分的朋友们都是非常喜欢吃的，尤其是减肥和健身的朋友们会将西兰花当做一种日常食材来吃，因为西兰花它里边儿的钾元素，铁元素，钙元素，还有大量的花青素，这些营养元素对于我们清热降噪，减肥祛湿都有很好的帮助，而且价格也比较便宜，吃法也比较简单，只需要放在锅中煮熟就可以吃了，非常的美味。
　　以上这5种食物，大家是可以多吃一些的，对身体是大有益处的，还可以帮助我们清热止汗，对身体非常的有帮助。看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。