血液黏稠别担心，做2事，记2字，吃3物，血液不黏稠，防血栓
血液通过心脏输送到身体的各个组织器官，随着年龄增长，一些不良的生活习惯会使垃圾和毒素堆积在血液里，如果不及时清理，时间长了会导致血液变得粘稠，血液循环速度下降，直接危害到心肺和肝肾等重要器官，导致供血不足，缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗塞、肾功能衰竭等疾病的加重。
血液粘稠，不用担心，做2件事，记住3个字，吃3样东西，血液不粘稠，防止血栓形成。一、多喝水
身体90由水组成，水承载着血液的流动，如果出汗过多，身体缺水会使血容量减少，血液粘度自然会增加。
可以每天饭前半小时或一小时喝200毫升的水，对预防血液黏稠非常有效。
二、坚持走路
走路是最简单有效的运动方式，对促进血液循环，加快体内脂质代谢，预防血液粘稠有一定的作用，每天坚持散步可以降低静息心率，坚持三个月可以提高心率，保护心脏，促进血液循环，使血管更健康。
记住2个字，防血栓，更健康：一、戒
日常生活要尽早戒烟戒酒，香烟中的焦油、尼古丁等有害物质会破坏血管内皮的功能，快速聚集血小板，加速红细胞的死亡。
大量酒精的摄入会加重心脑血管缺血缺氧的症状。
二、睡
充足的睡眠质量可以提高身体的抵抗力，增加身体机能的含氧量，加速血液循环，防止血液变稠。
当睡眠不足时，人会变得无精打采，身体的血液出现恶性循环，使血液更加粘稠。
血液粘稠，多吃三样东西，防止血栓，更健康：一、荷叶
荷叶含有黄酮类和生物碱，可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，能够防止血液粘稠，降低血脂。
二、豆制品
豆类含有软化剂卵磷脂，可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘度。
三、荞麦
荞麦富含黄铜物质芦丁，可以改善血管的通透性和弹性，有助于降低血脂水平，减少血液中堆积的垃圾，从而防止血管堵塞。
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