范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

端午的粽子咋吃才健康?

  端午节,又称为五五节,因为端午节是在农历的五月五日,它和春节、清明节、中秋节并称中国四大传统节日。端午节吃粽子是我国由来已久的习俗,但专家提示,粽子怎么吃才健康也是有很多讲究的。
  本期专家介绍:亚东,吉林省中医药科学院第一临床医院脾胃病科副主任,主任医师,吉林省重点专科带头人,从事脾胃病方面临床、科研、教学工作30余年。擅长运用中药内服法、中药外治法治疗胃炎、胃溃疡、腹泻、便秘等脾胃系统疾病。
  粽子具有食疗价值
  亚东:端午的粽子不仅口感细腻,更是一味药膳,李时珍在其所著的《本草纲目》中称:粽叶具有清热止血、解毒消肿等功效。北方的粽子大多用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。如:苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。制作粽子的主要原料为糯米,糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经,具有益肺气、补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。配料中的大枣补中益气,栗子补气健脾,芡实补肾健脾,薏米利水消肿,莲子清心、醒脾,也都有滋养五脏的保健功效。从气候特征上讲,端午节时我国大部分地区天气日渐炎热,身体表面血流量增加,肠胃功能则逐渐下降,人容易苦夏消瘦。而粽子具有清热解暑、益气生津、养血安神的功效,食粽能于清淡中平补,在平补中清化,是食补、食疗的绝妙处方。
  面对如此可口又具食疗功效的粽子,食用的时候该注意什么呢?
  亚东:
  1.提醒各位糖友要慎食粽子。粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖拌和,如果不加节制,就会引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出现昏迷、中毒。建议糖友只在中午吃,并且少吃,早上和晚上您可以给家人剥好,同样其乐融融。
  2.老人和儿童也不宜过食粽子。粽子多用糯米制成,粘性大,老人和儿童过量进食极易造成消化不良,以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。还有吃食粽子的时候,要小心谨慎,细嚼慢咽,以免误食枣核,引起不必要的麻烦。
  3.中老年人和体弱者适合吃粗粮粽子,每次宜少吃一点,选小粽子,里面含有粗粮薯类配料的,不加油不加肉的最好。尤其患有冠心病、高血脂、胆囊炎、胆囊结石及胰腺炎患者宜少量食用素粽子。
  4.粽子属于主食。如果吃了粽子,就要减少米饭、馒头、面包等其他主食的量,避免一日当中能量过剩,引起肥胖。
  最后祝大家健康生活,端午安康!
  作者:吉林日报全媒体记者 李开宇

产前应该准备什么产前需要准备什么?过来人告诉你待产包带好这几样关键的,肯定用得到随着预产期的临近,不少的准妈妈陆陆续续住进了医院,对于第一次生产的准妈妈来说,最容易出现忘记带东西的情况,本就处于预造车新势力公布3月销量,本轮价格战影响几何?今年3月,国内车市出现了史无前例的价格战,其中既有传统燃油车企,也有造车新势力车企。然而中国汽车流通协会此前指出,这次的补贴造成广大消费者持币待购,并没有起到促销效果。4月1日,造王传福预计今年国内新能源汽车销量达850万900万台4月1日,比亚迪股份有限公司董事长兼总裁王传福在中国电动汽车百人会论坛上发表了题为坚定拥抱电动化浪潮,加快推进中国汽车产业现代化的演讲。王传福表示,我国新能源汽车站在了双碳的风口,ViVOX90降价660元!12256G仅售3825,挑战高端旗舰手机最低价2022年11月,蓝厂发布了高端影像旗舰ViVOX90,不管是配置定价还是外观,ViVO都拿出极大的诚意,仿佛在这个日渐卷起的国产手机市场,ViVO也不再是以前那个高价低配的代表了AI绘画美学(21),春季毛衣的诱惑与风情春天来了,温柔又甜美的穿搭,必然是姑娘们最喜欢的风格呀。软软糯糯的毛衣,穿起来舒适又温柔,谁能不喜欢呢?相对于挺括的西装外套,或者帅气的风衣外套。毛衣才是更具女性魅力的单品呀,它舒谁说黑白镜头已过时?7年后再看华为P9拍照我依然会给它满分文未来派对FutureParty2023年各大手机品牌都开始发力影像,不管是华为P60Pro三星S23UltraiPhone14PM还是OPPOFindX6Pro都展现了自己足够强第二代骁龙8赋能MEIZU20系列实现全方位无界体验日前,魅族正式发布全新旗舰MEIZU20系列。MEIZU20系列全系搭载第二代骁龙8移动平台,在性能游戏影像连接等多领域为用户带来全新体验。MEIZU20系列包括无界美学MEIZU85寸电视哪款性价比高?口碑最好的是这五款,千万别被忽悠了85寸电视哪款性价比最高?85寸电视,虽说大家都在说电视屏幕越大越好,大家可别乱买。首先还是根据家里的实际情况决定。85寸电视的对角线长度在2。16米,长1。88米,宽1。06米,爆火遭疯抢的茅台1935,为何现在少人问津?酒友3点是关键虽然我国名酒千千万,但要说最受追捧的,非茅台莫属。作为公认的业界神话,自茅台登上顶峰后,始终在高端市场稳坐第一,它推出的各种产品,不管怎样都有无数人为之买单。网上曾经有这样一个问题烙糖饼时,面水比例很重要,教你详细配方,大饼比棉花糖还要松软烙糖饼时,面水比例很重要,教你详细配方,大饼比棉花糖还要松软。经常听大家说,在餐馆里吃到的那种又酥又软的糖饼,在家怎么也做不好。今天我们就来做糖饼,做出来的小糖饼软得不像话,保存好冲上热搜!网友请放过咖啡吧这几天有一个热搜,让爱吃章鱼和爱喝咖啡的都沉默了有网友发帖称,厦门一家咖啡厅推出章鱼拿铁咖啡。有网友紧急呼叫厦门的朋友我急需你帮我解答一下这个厦门风味我大受震撼那个章鱼啊,泡在咖啡
春节美好事物让瑞兔带来的喜悦融入生活记者罗以文编辑楼婍沁随着新年的脚步临近,近日来,界面时尚推出了多期春节美好事物盘点。无论是助力打造新春光彩面容的美妆护肤单品,还是穿出新年新气象的服饰限定系列第一期和第二期,抑或是国际足联主席爆料,中国足球迎巨大利好,2026年进世界杯有戏了!不久前,国际足联主席因凡蒂诺出席了2023年的世界经济论坛年会,会议期间,他接受了国内媒体新华社的专访,访谈间因凡蒂诺亲口做出表态,希望助力中国足球崛起,2026年的世界杯,也不再2023年,上海足球崛起的新起点下赛季,虹口足球场将再次座无虚席。2023年1月15日,苏州奥体中心,山东泰山21逆转浙江队捧起了2022赛季足协杯冠军奖杯,现场2万多名球迷见证了中国足球三年来的最后一场赛会制比丧偶感悟当一个人闯进你的生活又离去的时候,才是真正的孤独文永失我爱的莉莉安图源自网络如有侵权联系删除今天是2023大年初一。我一个人熬过了两年。一年又一年,一天又一天。思念如影随形。在认识他之前,我很独立,好好爱自己。虽不快乐,但也没有克洛普22年来从未被解雇让我很荣幸弗格森爵士的称赞很棒直播吧1月21日讯今天,利物浦在英超联赛中00战平切尔西,赛后克洛普接受了媒体采访。克洛普说道两支球队都很努力给对方制造麻烦,我们开局踢得很好,下半场也是,但我们必须将这些表现维持大年初一出发山东赴欧招商团出海抢单,系三年来首次大年初一晚上,山东省赴欧盟招商团匆匆从山东赶到上海浦东国际机场,紧接着赶飞机飞往欧洲。落实一批合作意向,挖掘一批合作信息,推进一批在谈项目,要深化山东省对欧投资合作,为全省今年一季周立波走到今天这一步,或许怪不了别人!文仲南一编辑仲南一前言大家还记得周立波吗?当年,南周北郭在娱乐圈中广为流传,说的就是周立波和郭德纲。当年这两位重量级大师,一南一北分庭抗礼,凭借着自己的名嘴在娱乐圈中占据着重要的地终于扒到宋轶的私服!本以为都是高级货,没想到这么便宜宋轶平常给人一种清新少女的感觉,她的穿搭起了不少的助力,她的穿搭大多数都不是牌子货,但是,虽然这些穿搭价格并不高,并不妨碍她能够把衣服穿出高级感,这是因为她很注重穿搭的整体性,那么NBA最新排名湖人大逆转篮网2连胜勇士第10掘金9连胜终止快船11298独行侠!双拳难敌四手,快船末节一波流轻取独行侠,喜迎两连胜,25胜24负位居西部第6,而独行侠25胜23负排名第5。东契奇29分10篮板乔治21分,伦纳德30分9篮板去日本旅游挂红绳,去韩国挂黄牌,如此待遇,国人为什么还要去当下的旅游形式是比较复杂的,每个国家对待中国游客的态度都不一样,有的国家是积极地欢迎,有的国家是限制入境。这取决于很多敏感的因素,但是有的国家是为了单纯地赚钱,无论是怎么样,我们去丁献礼小诗余味2你过了个什么年烟花爆竹战友美文今天兔年大年初一玫瑰我(郭磊)在此给亲们拜年啦谢谢祝新春快乐幸福安康笑玫瑰谢谢刊发老哥战友丁献礼今日小诗余味二首新作!品品奇特年味哈笑作揖史毅摄制高宗如制图杨德富制图陶俊峰