肝气郁结指肝失疏泄、气机郁滞、情志抑郁、气血不畅的病理变化。
　　主要表现为：
　　1、情绪方面：情绪低落，经常唉声叹气或者是烦躁易怒。
　　2、睡眠方面：睡眠质量差，容易失眠。
　　3、消化方面：消化不良、胃口差、食欲不振等
　　4、胸胁方面：胸胁胀痛，也可以出现在乳房上，主要表现为乳房胀痛。
　　5、其他方面：还可能导致甲状腺结节、乳腺增生、女性月经不调、痛经，甚至是子宫肌瘤等问题。
　　今天给大家介绍两个方法，可以疏肝理气，消散结节，没事的时候按一按，睡觉都香了。揉地筋
　　地筋，就是我们脚底板上的一根筋。脚丫子朝上，脚指头背翻就会看到一条硬筋，这就是我说的地筋。
　　经常给这条筋按摩，把它揉软了，让它美滋滋的，我们也就舒服了。
　　那到底应该怎么操作呢？
　　方法：1、找个舒服方坐姿，把左脚搭在右腿上，足大指向后伸，让地筋露出来。用拇指从足跟沿着地筋向上单方向推按。
　　注意了，有些人喜欢来回推，千万别这样，白费事!
　　2、推完地筋再按太冲穴，按太冲穴2分钟左右就行了，按这2个穴位的目的是减轻揉＂地筋＂的痛感及提高揉＂地筋＂的效果。
　　每天揉10到15分钟即可，时长不用太长。
　　平时按摩之前最好先用热水泡脚，把脚泡软，揉起来才安逸。
　　泡脚的同时可以放点红花、艾叶，有活血的作用。
　　看到这里估计就有不少人嫌麻烦了，＂医生，太难了，有没有简单一点的方法啊？＂
　　哎，还真有，懒人朋友们看过来，玩着手机就能做。
　　找一个木制小锤子，从脚心向脚趾头的方向轻轻敲打，每天各只脚100下左右。刮肝经
　　大腿内侧朝上，正中就是肝经，顺着这里刮一刮，肝就会悄悄变好。
　　晚上七点到九点之间，是推肝经最好的时候，11点以后最好不要推肝经，否则很容易出现肝火旺盛的情况，睡觉都睡不好了。
　　方法：先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度沿大腿内侧肝经位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动四五十遍即可。
　　注意：刮痧力度适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或变淡方可行）。
　　方法都学会了，快行动起来吧!

詹姆斯霍勒迪当选周最佳NBA今天公布了上周东西部最佳球员，雄鹿队的朱霍勒迪和湖人队的勒布朗詹姆斯分别当选。霍勒迪上周场均得到33。3分4。7个篮板9。3次助攻，在字母哥缺阵的情况下率队取得2胜1负的成绩羽球新星梁伟铿世界排名升升升！httpgzdaily。dayoo。compchtml20230124content873814991。htmMon，23Jan2023随着在印度公开赛夺冠，梁伟铿王昶在最新一期世界排名将跻身前十。视觉中国梁伟铿王昶被球迷认为有当年国羽风云组合蔡赟傅海峰初出茅庐的影子。视觉中国广州日报全媒体记者杨敏在大年初一夺得2国安转会动态梅米完成首秀，俱乐部清理水货外援，后防大将回归在中超的冬季转会窗正式开启后，不少俱乐部已经官宣了新援加盟的消息，但传统豪门北京国安目前却还没有任何的动静。国安之所以到现在还没有任何引进新援的消息，主要还是因为目前国际足联的转会外媒批德约人品，诈伤！一直说自己带伤作战，前三轮打出最佳状态德约本届澳网带伤出战，而接受采访时不止一次强调自己有伤在身，但外媒认为德约是假装受伤，身为德约前教练的贝克尔发表观点，在贝克尔看来，德约确实是有伤，但应该是夸大自己的伤势。约在澳网意甲最新积分榜国米爆冷输球位列第3，副班长战平依旧不胜！今天凌晨，意甲联赛第19轮再战2场，国米主场01输给恩波利，爆出大冷门，依旧排在积分榜第2位，什克里尼亚尔吃到红牌，客队巴尔丹齐利用反击机会破门副班长克雷莫内塞客场11战平博洛尼亚飞人博尔特惨遭诈骗，账户仅剩1月23日，飞人博尔特遭诈骗损失千万美元的话题登上微博热搜。据媒体18日报道，牙买加短跑名将博尔特或遭遇诈骗，损失超过1270万美元。据报道，博尔特的律师林顿戈登17日晚表示，博尔羽球新星梁伟铿世界排名升升升！httpgzdaily。dayoo。compchtml20230124content873814991。htmMon，23Jan2023古韵山西，魅力常新。王凯与女友合影。山西老街景山西传统美食糖醋丸子山西老大同刀削面山西风光仙境图片由王凯提供山西五台山雪景壶口瀑布壮美震撼。山西人常自豪地说华夏文明看山西，山西被形争议！刘国梁放弃王曼昱另有隐情，球迷心服口服近日，国乒公布了分管球员名单，其中，王曼昱的新教练徐辉，引发了一些质疑。要知道，徐辉在执教上并没有什么成绩，而且本次是他首次入选国家队。此外，徐辉的运动员时期也并不成功。那么，刘国翻译澳网第8天8强出炉，普娃aces球最多中国2金花虽缺无憾这是本人译自WTA官网的原文，原文标题AussieOpenDay8bythenumbersBreakingdownthelasteight澳网第8个比赛日数字盘点8强出炉2023澳男篮的4大人选被误会，陶汉林连续被3帅放弃，周琦大王甩他几条街男篮杜锋的4大人选被误会，山东大汉被3主帅连续放弃，胡金秋周琦和王哲林，才是顶级大黑马。谈到男篮国家队的新安排，杜锋过去的选人也被乔尔杰维奇认可了。然而陶汉林这位顶级的中锋，哪怕他天赋简直是瞎眼可见，为什么勇士至今还不将他扶正？在今日的一场NBA常规赛中，布鲁克林篮网完成了末节翻盘，以120比116战胜了主场作战的金州勇士。本场比赛后，拿下了两连胜的篮网的战绩提升到了29胜17负，排名继续稳定在东部第4位