4大指标判断精子质量，你知道多少？

　　前一阵的热点新闻，陆陆续续的经常出现xx精子库质量堪忧四大精子杀手备孕要提前准备什么生育前检查很有必要等相关词条。
　　生殖与妇产领域顶级期刊《人类生殖学快讯》（HumanReproductionUpdate）发表了一项有史以来最大规模的人类精子数量变化研究，结果发现近40年来精子浓度整体下降了52。4，精子总数下降了59。3！
　　这些男性精子浓度由40年前的每毫升9900万个下降到如今的4710万，精子总数由3。375亿下降到1。375亿。
　　4大指标判断精子质量
　　如果我们去医院检查精子，检验报告会提示：精子总量、精液浓度、精液活力、正常精子百分数。
　　精子总量
　　不知道大家有没有听过这样一句话：量变引起质变。
　　众多的小蝌蚪中，虽然说最后只有一颗能够胜利和卵子会师，但那也要有足够的小蝌蚪数量才可以，因为在途中有一部分小蝌蚪都消失不见了。下面来看看一些数据。
　　一个健康正常的男性一次性射出的精液量是在27毫升左右。
　　超过7毫升属于精液量过多，这种情况中的精子密度比较低，容易从阴道中流出，让精子总数量减少。
　　少于2毫升是精液量过少，这种情况下中所存在的高质量精子也比较低。
　　精液浓度
　　正常情况下排出的精液迅速凝成胶冻状，然后逐渐发生液化。
　　如果30分钟后还不液化，精子就无法正常活动，质量也会不咋行。如果将精液用针挑起，可以拉起1cm以内的丝，就代表精液正常。
　　若新排出的精液呈米汤样，可能为先天性精囊缺如，或精囊液流出管道阻塞致精液稀薄。黏稠度下降，还有可能是精子密度太低或无精子症。
　　精液颜色
　　健康的精液颜色都是乳白色和浅黄色：
　　如果精液是其他颜色比如血色或者有黑色杂质，那说明小蝌蚪可能有点毛病。
　　精液活力
　　标准的精子，3级与4级之和应超过50，活动精子中至少有25的精子呈直线快速运动。
　　中度的精子活动力低：指A级B级精子50，但30，其中A级精子10。
　　重度的精子活动力低：指B级C级精子数量30，其中A级精子为零。
　　精子活动力低时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
　　正常精子百分数
　　正常精子形态百分比需要4，如果精子正常形态比4肯定是不正常的，如果精子头部比较大或者比较小、尾部出现卷曲，就称之为畸形精子。
　　只有正常精子百分比4，才可以保证正常的受孕，否则可能会导致胎儿畸形，无法正常受孕。
　　如何提高精子质量？
　　环境的温度、生殖器的健康、性生活的频率，都会影响精子质量！
　　忌烟，避免过度饮酒
　　吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。
　　匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。
　　如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。
　　酗酒会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
　　远离辐射和有毒的化学物质
　　现代社会，电磁辐射几乎无处不在，如电磁炉、电脑和手机等，它给我们生活带来便利的同时，也有不利的一面，其中就是影响男性精液质量。
　　辐射与距离的立方成反比，距离增加1倍，辐射衰减为18，因此需要远离辐射，以提高男性精液质量。
　　生活中存在很多影响男性生育的化学物质，有些化学物质还能干扰人体内分泌系统，因此这些化学物质又被称为内分泌干扰物（EDs）。远离有毒的化学物质才能改善男性精液质量。
　　避免生殖器局部高温和发高烧
　　研究表明哺乳动物睾丸内精子发生所需要温度应低于37，如果局部温度升高，如洗桑拿，或长期穿紧身内裤、睡电热毯等都会使局部温度升高，破坏生精上皮，引起生精功能下降。
　　一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
　　发高烧也可能会影响男性精液质量，有资料表明，如发烧超过39度，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。
　　国外小规模研究表明高热会影响精子DNA完整性，国外有些试管婴儿中心建议患者最好在高烧后2个月进行试管婴儿治疗。
　　避免药和射线
　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的白消安片、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。
　　因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
　　避免过度手淫
　　手淫过频，性神经过度兴奋，久而久之导致性神经疲劳，引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。
　　手淫时，如果过度贪图射精的快感，时间很短就会射精，长期就会导致反射性的快速射精，引起习惯性早泄。
　　适当的自慰能够提高男性的性功能，但是当射精频繁时射精量减少，精子的活性降低就会影响精子的质量，对于准备生育的男性，必须要在女性的排卵期适当的增加性交次数，就能够增加受孕几率。
　　养成良好的饮食习惯
　　需饮食营养均衡，男性也可在均衡营养的前提下多吃含锌、硒较高的食品，如坚果、牛奶、玉米、黑米等，还有富含维生素E的食品。
　　如新鲜蔬菜、新鲜水果、瘦肉、蛋类。但是要注意不要过量摄入芹菜、豆制品、奶油糕点、薯条、烧烤类食品。
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