#头条创作挑战赛# 现实生活中,很多家长都会觉得:宝宝睡得太晚,会 影响长高。 到 点了,就 赶紧上床睡觉: 9点 11 点,是人体生长发育激素分泌最旺盛的时候,如果睡得太晚,就会错过分泌期,导致长不高的 说法 。 很多睡眠问题其实是由作息不规律引发的。如果孩子的生长激素分泌不够理想的 话 ,那么他的生长发育也会受到不利的影响。 生长激素有两个分泌高峰,分别是21:00-1:00,5:00-7:00。 其实每个人在一天的时间内,生长激素分泌情况大致相同,不会因为睡觉时间长短和早晚发生变化;而且身高也不会因为早睡就会有很大变化。 3个身高黄金期: 0 7岁,7 12岁,12 18岁。 饮食 方面 : 要注意饮食,避免出现性早熟特征,注意运动和钙元素的补充,给他们足够的营养,合理的饮食非常重要 睡眠质量: 减少卧室其他人的干扰,保持 安静 环境 ,也可以 改善睡眠状况 睡眠分为 深睡眠 和 浅睡眠 ,基本各占50%,而且不断交替。