端午节吃5宝，一年无烦扰，这5种食物准备好，平稳过夏天

　　记忆里一年中除春节，就属端午节最热闹。小时候，端午前一周家人就开始张罗着做香囊，小孩的＂五彩绳＂更是早早就戴起来。
　　端午节作为我国的传统节日，风俗习惯和娱乐活动很多。其实我最盼望的还是一家人围在一起包粽子、炸糖糕的场面，在欢快的节日氛围中品尝着传统美食，总是分外好吃。
　　其实端午节除吃粽子，还有很多其它的美食。家里的老人总爱说＂端午食5宝，一年无烦扰＂，让我们一起来看看都是哪＂5宝＂吧。
　　1、黑豆
　　老话说＂夏天吃豆，胜过吃肉＂，黑豆在所有豆类中所含的营养物质都位于榜首。不分男女老少，黑豆都是养护身体的佳品。可黑豆质地较硬，不易消化和吸收，日常更建议大家喝黑豆豆浆，营养又方便。
　　若不想自己动手，我给大家找到三川归黑豆浆粉，配料表只有黑豆和黑米，食材纯粹喝着安心。其中用麦芽糖醇代替蔗糖调制味道，入口清爽不甜腻，还能减弱豆腥味，夏天喝更爽口。
　　而且，三川归黑豆浆粉是独立分袋包装，一袋刚好是一次的量，热水冲泡后几十秒就能得到一杯醇香浓郁的黑豆豆浆。夏天太热也可以晾凉再喝，豆浆不分层，入口依然丝滑，大人孩子都爱喝。
　　2、鸭蛋
　　很多人不知道端午节还有吃鸭蛋的习俗，一方面是因为鸭蛋比鸡蛋营养丰富，夏天多吃一些鸭蛋，身体会更有活力，精力充沛；另一方面圆圆的鸭蛋也寓意着未来的生活圆满安康。
　　端午吃得比较多的是咸鸭蛋，鸭蛋经过食盐的腌制，对身体的滋补效果更好。端午前后气候潮湿，病虫细菌活跃，容易引发众多疾病，这时适当吃一些鸭蛋，对身体的益处非常多。
　　腌制好的咸鸭蛋蛋白咸淡适中，其中的蛋黄有沙沙的质感，隔着蛋白都能渗出黄灿灿的油脂，让人看着忍不住咽口水。搭配白粥或者制成咸蛋黄粽子，吃起来太过瘾。
　　3、薏米
　　端午临近，已经感受到夏季的闷热烦躁。身体总觉得湿漉漉的，端午前后是湿气比较重的时节，多吃点薏米等除湿的食材，消解暑热又能祛除湿气，炎炎夏日，身体也能轻松畅快。
　　用薏米除湿讲究比较多，不妨直接入手七度方薏湿糕，吃起来便捷又美味。薏湿糕是由薏米、赤小豆、茯苓和山药等天然食材制作而成的小糕点。膳食营养全面，而且食材经过合理配比，温和除湿，各个年龄段都能放心吃。
　　四四方方的七度方薏湿糕，外层撒熟的糯米粉，拿取的时候不容易粘手。刚入口甜味很淡，搭配着天然谷物的味道，越嚼越香，吃完一块就想吃第二块，夏天吃也不腻口，清爽又解馋。
　　4、虾肉
　　端午时节基本就到虾肉最饱满的时候，属于应季的美食。温度升高后人们的新陈代谢比较快，多吃一些虾肉可及时补充身体能量。而且虾肉营养高热量低，多吃一些也不用担心长胖。
　　若觉得自己动手制作比较麻烦，可以囤一些即食的虾仁。鲜虾打捞后，经过速冻保鲜，腌制去腥的操作，不破坏虾肉的营养。每颗虾仁都有3厘米左右，个头大性价比高，吃着也更过瘾。
　　做好的虾仁采用真空包装，每袋有两只。每颗虾都已去掉虾线，吃起来软软弹弹，非常耐嚼，干净新鲜又解馋。应季而食，对身体好处多多。
　　5、红豆
　　红豆是端午节出现频率非常高的食材，天气热人们出汗多，身体会有一定的气血损耗。而红豆刚好可以补气养血，正适宜这个时节食用，所以也是端午的＂5宝＂之一。
　　红豆的吃法很多，除豆沙馅的粽子，不妨尝一尝七度方益颜糕，它是红豆煮熟后做成红豆沙，加入玫瑰、花生等研磨成的粉末，遵循古法技艺手工制成糕点。营养好吃不容易上火，每天吃几块补气血身体棒。
　　最重要的是七度方益颜糕虽是甜点，其中用木糖醇调味，热量低口感清爽。裹满火龙果粉末的小糕点粉扑扑的，吃起来软糯清甜，玫瑰的清香与红豆的绵密完美融合。
　　为身体补充营养的同时，心情也跟着平静下来，让人唇齿留香，回味无穷。
　　端午过后就要迎来一年中最热的日子，营养补充尤为重要。遇见这几种美食别错过，再忙也要提前准备，顺应时节，大人孩子都受益。