我是饮食健康管理师小辉。继续上一篇的内容，分享另外6个错误或者片面的饮食养生知识。
　　上期内容分享：12个错误的饮食养生知识，你错了几个（上）
　　7、多喝肉汤有营养，汤里的肉没营养
　　不知道小时候老妈有没和你说过：多喝汤，汤有营养。医院中经常见到家属为患者送汤，如乌鸡汤、牛尾汤、鱼汤、海参汤、猪蹄汤等，一般还要嘱咐一句：精华都在汤里，要多喝点，汤渣可以扔掉。
　　恰恰相反——汤里的营养成分非常少，只有嘌呤多，反而肉有营养。为什么呢，因为煲汤并不能把肉类的营养成分稀释出来，90%的营养物质还在肉里。
　　8、早餐只吃牛奶+鸡蛋，是最有营养早餐？
　　很多人会认为早餐最完美的搭配就是＂牛奶+鸡蛋＂，但这是有一定误解的。牛奶和鸡蛋是非常棒的食品，能给人们提供充足的蛋白质和钙质，但三餐一定要均衡，不仅要有蛋白质和矿物质，还需要碳水化合物、脂肪和维生素，鸡蛋和牛奶中的碳水化合物不够，维生素也不均衡，会导致能量摄入不足，建议可以加入麦片粥、果蔬等食物。
　　9、清淡饮食就是吃素
　　清淡饮食，并不意味着就是吃素，鱼、肉、蛋、奶一口都不能吃，清淡饮食的标准是少油、少糖、少盐，而不是少肉。毕竟肉类是优质蛋白质的来源，也是B族维生素的主要来源。比如：鱼头、虾肉、鸡胸肉等、都属于高蛋白低脂肪的肉类。
　　10、鸡蛋胆固醇高，不能吃鸡蛋
　　这个问题我以前回答过。鸡蛋胆固醇确实高，其中蛋黄有200到250毫克dan固醇，但胆固醇不是坏东西，是人体必需物质，每天需要1300-1500毫克，自身合成1000毫克，所以饮食只需要300-500毫克，正常来说一天一个鸡蛋最佳，如果心血管问题的人控制1个或半个就行。
　　11、水煮青菜更健康
　　青菜有大量的水溶性维生素，但很遗憾的是它们都不耐高温，比如西蓝花，煮过5分钟后所含的维生素C只有原来的45-50%。如果想吃清淡点，不妨蒸着吃，这样能保留80%~90%的维生素。
　　12、吃银耳可以美容？
　　银耳是很多女同胞特别喜欢的甜品，说是既能养颜美容？
　　可是，你知道吗，你认为煮出来粘稠的物质是胶原蛋白.....其实是＂银耳多糖＂属于一种可溶性膳食纤维，是非常健康的物质，具有通润肠道的作用，但没有美容养颜的功效。
　　两期分享结束，感谢大家支持。

冬日傍晚的渤海湾大年初一，受疫情影响，不能去外地，只能在本地游玩。下午五点左右来到乐亭附近的碧海浴场，发现冬天傍晚的海边别有一番风味。虽然寒风凛冽，但并没有影响游客游玩的兴致，三三两两的游客，惬意高空缆车惊魂虎年有娱早上打开今日头条，收到平台推送的一篇文章，就是关于贵州马岭河缆车坠毁重大事故的，韩红还写了一首歌，歌名是天亮了，红遍大江南北，缆车事故幸存的2岁多小男孩还被韩红收养的了。看悦享九州回忆这一年与哈弗H9走过的时光一年时间说，却又过得快，时间总是像开了加速器，一眨眼没想到就要过完这一年。回想起这一年里，我我H9也是一起走过了许多地方，欣赏了美丽风景无论是生活还是工作，这一年都是充足。而今年收登黄鹤楼（旅行天下之一）登黄鹤楼（旅行天下之一）胡俊文（湖北孝感）黄鹤楼耸立于武昌蛇山之巅，享有天下绝景的盛誉，与湖南岳阳楼，江西滕王阁并称为江南三大名楼，闻名中外。十几年前我曾经登上黄鹤楼，如今再次登临MIST温泉酒店，河南DepartmentofArchitecture在中国中部地区的冬天，白雪灰蒙蒙的天空和光秃秃的树木组合在一起，形成一幅灰暗的单色调景象。该项目试图用独特的方式让客人在冬季体验色彩，其灵感来自于二十世纪早期上色的黑白电影，当时艺新春寻味东凤在这里，邂逅惬意的下午茶时光！人生苦短，还好有甜这是一家高颜值的甜品店与甜以白色为主色调原木色系的桌椅一些可爱的小摆件柔和的灯光安静的环境静静坐着也很是惬意这里的出品墙！裂！推！荐！趁着好天气约上姐妹去一家喜欢世界上最小的海洋北冰洋北冰洋又称北极海，是世界最小最浅以及最冷的大洋，位于北极圈内，被欧洲亚洲北美洲三大洲所包围，北冰洋是世界大洋中跨经度最广的大洋，也是世界上唯一无人定居的大洋。面积仅为1475万平方五台山之台怀镇掠影班车到台怀镇，听师傅的建议，同车人大多住进了汽车站附近的宾馆，五十元一个床位，条件简陋了些，拼车会方便些。放下行李，和同车又同屋的小姑娘打车到黛螺顶山脚下，一路攀爬到黛螺顶小朝台后菲律宾人去中国探亲签会被拒签吗？中国探亲签如何快速办理？签证是出国必要的证件之一，但是在办理的时候主动权是掌握在别的国家手中，所以在办理的过程中会因为各种原因出现拒签的情况，而且在拒签情况出现的时候，如果再去办理的时候，很容易因为之前的韩国的3大好酒，很多人只知道真露烧酒，其它的放在货架上无人识一提起韩国的酒，很多人的脑海中首先想到的是真露这个烧酒品牌。的确，具有数十年历史的真露在韩国可谓家喻户晓。韩国不同于我国，那里的高档酒极少，所以韩国人在宴请的时候不会去攀比谁的酒好走进朝鲜，带你看看真实的地方，和想象中的不一样朝鲜的首都是平壤，下图是高楼大厦后边的一座居民楼，主体已经完成，部分未安装窗户，几个人从旁边走过。每年的技能选拔大赛进行的如火如荼，在这期间可以选出技术过硬的蓝领人才，专业有厨师理