现代社会如何保障自己的生育能力

　　你好，欢迎来到我的得到课程给忙碌者的女性健康课。
　　这一讲，我们谈一谈女性如何保障自己的生育能力。
　　我的个人观念是生不生孩子是每个人的个人选择，都值得尊重。
　　但是作为一名医学工作者，上咱们这门课，我有必要先告诉你，在人类的生育黄金年龄，用自然方式生育孩子是最经济的选择。
　　至于其他手段都是辅助，不但要多花钱，而且风险还不小。这一讲的目标就是教你如何爱护身体，在主观意愿想生的时候，有身体条件保障生得出来。
　　首先说一个现实的情况，因为环境生活方式的变化，晚婚晚育、卵巢功能不全、肿瘤年轻化等问题逐渐增多，人类整体的生育能力呈现出下降的趋势，不孕不育的比例正在增加。
　　那什么是不孕不育呢？安一学生的标准就是婚后一年有规律的新生活，未采取避孕措施还不能怀孕。
　　除了极少数人的先天缺陷之外，生育能力可以说是女性天然的能力。
　　但是说起来，每个生命的孕育又是一个漫长而充满不确定性的过程。
　　如果我们把生育的环节比喻成一根链条，女性卵细胞、男性镜子、男性和女性的生殖道功能，任何一个环节有差错，都会导致不孕不育。可以说每一个降临到世界上的孩子都是幸运儿。
　　如果形象地打个比方，和生育有关的有这么三部分，种子、土壤和环境。
　　种子是指镜子和卵土壤是指女性的子宫土壤好坏，关系到受惊卵能否成功着床。环境呢是指盆腔状况、免疫因素比如如果因为一些炎症感染，使得盆腔粘连，升至器官发炎，那么镜子和卵子就无法相遇。
　　目前不孕不育的比例在中国已经超过了10%，这个数字还在上升当中。其中男方因素占40%，女方因素占40%，剩下的 20% 是男女共同因素的作用。
　　那么现代社会女性的生育能力会受到哪些因素的影响呢？在不孕不育的原因当中，单就女性来说，回到刚才那个比方种子的土壤环境，在目前种子也就是卵子的问题相对比较严重。
　　其次是输卵管的问题，这是因为镜子和卵子要在输卵管相遇受惊。每一名女性从出生时两侧的卵巢就带着几十万个没有成熟的卵子，他们在一生中的每时每刻都在成批地生长，每个月的月经周期都是一次变成熟的卵子排卵的过程。
　　一般一次只排一个卵，但同步进入发育的有十来个。不过进入 35 岁以后，女性卵子的库存量就开始变小了，质量也开始下降，会面临三大问题，怀孕难、流产率高，易发生畸形和并发症。
　　此外呢，由于环境污染、工作紧张压力大、焦虑抑郁、晚婚晚育、卵巢功能不全、肿瘤年轻化等等，这些因素逐年增多，人类整体的生育能力确实呈现出了下降的趋势。
　　那么知道了这样一个背景，你应该做什么呢？今天身体和思想的解放使得女性生育有了更大的自主空间。
　　生育不应该是一种条件反射，而是深思熟虑之后的轻型选择。在准备成为妈妈之前，更多的女性会从心理、感情、经济状态上多做一些思考。
　　但是我要提醒你的是，首先最好不要错过生育的黄金年龄。从医学角度来说，女性最佳的生育年龄是 25 到 29 岁，最好不要超过 35 岁。
　　当然了现代科技很神奇，卵子冷冻、胚胎冷冻、卵巢组织冷冻、人工受惊甚至代孕都有效地保存或延长了生育力。
　　但是现实地说，在人类的生育黄金年龄，用自然方式生育孩子一定是最经济的选择。其他手段可以辅助，但是越往后拖延，付出的金钱成本会越高，受孕的几率会越小。
　　所以在加拿大妇伤科医生甚至有义务去提醒那些生育黄金年龄的女性，也就是 25 到 29 岁之间的女性选择生育。如果这些女性不打算生育了，医生要告诉他们 30 岁之后将面临生育能力的下降。
　　其实生还是不生，什么时候生几个都是你自己可以选择和决定的。但前提是你要知道自己的生育能力是有时效性的，它并不是一个可以随时按下的按钮。
　　如果决定要生，那我的主张是趁早。即便你是要选择做试管婴儿也得趁早。 40 多岁的女性去做试管婴儿失败的也很常见。
　　其次，在身体条件上做好准备，用协和医院妇产科医生一句通俗的话概括就是子宫诚可贵，卵巢价更高。
　　若想怀上孕，卵管不可抛，你可能在市面上见过不少号称做卵巢宝保养的服务。但是在我们这门课中，我可以负责任地告诉你，那些需要花钱做的卵巢保养基本都是商业炒作，没有什么科学依据，
　　真正有用的卵巢保养反而不用花什么钱，真花钱也买不来，需要你，自己行动都做什么呢？我给你列出了五条对卵巢功能有益处的生活方式清单，我们一起了解一下。
　　第一，规律作息，保证睡眠，尽量少熬夜。
　　第二，调整情绪，降低压力，压力过大确实会导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵功能。第
　　第三，有计划地锻炼身体。
　　第四，健康饮食，尽量不吸烟，少喝酒，酒精会伤害镜子和卵子。
　　第五，避免不安全易感染的性行为，尽量避免避免新生活。下次你再熬夜抽烟喝酒的时候就要给自己敲交警钟了，你损耗的不光是自己的身体，还有未来生育孩子的机会。
　　这里要特别强调一下，刚刚我说到的清单里的第五点，安全行为记得要划一下重点。
　　如果暂时没有生育计划，请记得平时用安全套避孕。安全期避孕、体外排精、紧急避孕要这三种我都高度不建议，安全期避孕失败率高达20%。
　　至于体外排精比计算安全期更容易失败，千万可别有侥幸心理。紧急避孕要呢更不能当成家常便饭吃。那为什么这么强调安全新行为呢？这是为了避免频繁做人工流产。
　　要知道人瘤不只是把胚胎连根拔起，还要带走胎盘，清理那些为怀孕准备好的增厚的子宫内膜。如果说反复或过度刮宫，就会把子宫这片肥窝的土壤变成沙漠。
　　所以即便今天人流技术已经很先进了，各种号称无痛无害，但是每多做一次就是在提升不育的风险。更何况如果你不好好保护自己，万一患上性传播疾病炎症也会破坏整个生育系统，埋下宫外孕和不孕症的隐患。
　　身体是自己的。我在课程一开始的时候已经强调过了，如何最大限度地获得女性身体的自由。而安全新行为就是女性身体自由的一个重要环节。
　　科学地保护自己。简单来说，记住一点，如果暂时没有生育计划，就尽量用安全套避孕。当然了，现代社会当中女性的角色是立体的，因为，女性不一定在合适的时间找到合适的伴侣。
　　同时，身在职场的女性也面临着声誉和工作之间的权衡，因为职场发展而推迟生育计划的人开始增多。那么最后我也和你说一说，万一错过了生育黄金期，能够利用哪些现代科技帮助自己？超过 35 岁确实会怀孕比较难，流产风险比较大。
　　所以在孕前最好进行三步孕前评估，一是生育能力的评估，二是孕期并发症评估有没有孕期高血压、糖尿病，三是通过孕前遗传咨询降低出生缺陷的风险。
　　当然了，即便不能自然成功怀孕，也还有辅助生殖技术帮忙。这其中就包括你常听说的试管婴儿，对于还没有做好生意计划的女性来说，也可以考虑生存力保存。
　　那最常见的就是冻卵，就是在最佳生育年龄的阶段取出生育能力好的卵子，冷冻起来，到以后想要生孩子的时候再取出来受精。
　　这个费用一般在几万块钱。目前国内不允许单身女性动乱，在国外动乱的费用在 1 万美金以内。
　　好总结一下，这一讲我们谈的是女性如何保障自己的生育能力，有以下三个要点，
　　1、对女性来说，影响生育能力的因素跟男女双方的镜子、卵子质量有关，也跟女性的子宫条件和盆腔状况、免疫因素有关，其中卵子的质量是特别重要的影响因素。
　　2、如果条件具备，最好在黄金年龄，也就是 25 到 29 岁之间生育尽量不要超过 35 岁。
　　3.保障睡眠，管好情绪，适当运动，均衡饮食安全新行为对保护自己的生育能力至关重要，尤其是安全新行为记得划重点。
　　关于保障自己的生育能力，你还有什么样的问题可以写在留言区看看我能不能帮到你。下一讲和你说一说怀孕期怎么做一个强大的准妈妈。