老话说＂少壮不努力老大徒伤悲＂，孩子们正处在紧张地学习的年纪，当家长的我们不要一味地叫他们挑灯夜读，也要提醒他们劳逸结合。只有大脑得到充分地休息才能更好地发挥它的作用。 如今进入深秋，温度适宜，新鲜的瓜果蔬菜也数不胜数，趁此机会给孩子们多吃一些对大脑好的食材，缓解大脑疲劳，助力提高记忆力。那么我们该挑选哪些食材给孩子们做呢？很多人会说核桃，其实它的营养物质并不是独有的，还有很多食物中也含有，甚至含量更高。想要补脑别总记得核桃，试试4种食材。同时我们也要牢记少给孩子吃3样食材，防止损伤大脑。吃4种食材 第1种:鸡蛋 鸡蛋是一种物美价廉的食材，基本上家家户户都会储备一点。早上吃个水煮蛋、鸡蛋羹、鸡蛋饼或者是糖打蛋，午餐和晚餐吃点用鸡蛋炒的食材，既填饱肚子又补充了营养。 鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，人体对它的蛋白质吸收率可达98%。蛋黄中的卵磷脂对孩子发育记忆有很大帮助，此外还含有丰富的维生素、钙、磷、铁等矿物质。 推荐食谱:鸡蛋炒空心菜 食材 :鸡蛋4个、空心菜200克、蒜子、生抽、料酒、猪油、菜籽油、盐 过程 ①我们把鸡蛋打入碗中，加入1点料酒去腥，再加入1小勺温水，充分搅拌一下。锅中烧油，倒入鸡蛋液。等底部定型后快速翻炒成鸡蛋块，成起来。 ②去掉空心菜的叶子，泡入淡盐水中5分钟。反复揉搓后捞出来，用刀背拍拍便于入味，再切成小块。 ③锅中放入猪油，倒入蒜末爆香，再倒入空心菜爆炒一会儿。 ④等空心菜颜色加深，加入鸡蛋，再加盐调味，爆炒几下即可装盘。 第2种:深海鱼 随着运输业的发达，深海鱼也走进了千家万户。它们富含DHA，而DHA又被称为＂脑黄金＂ ，经常食用可以增强大脑的记忆力，帮助预防脑细胞过早退化。 推荐食谱:清蒸带鱼 食材: 带鱼600克、面粉、料酒、葱、姜、食用油、辣椒、蒸鱼豉油、啤酒 过程 ①我们把带鱼的头尾剪掉，再去掉内脏，刮掉表面白色的东西。加入1大勺面粉，揉搓一会儿，再冲洗干净。 ②把洗干净的带鱼中加入啤酒、料酒、葱、姜抓匀，腌制10分钟。 ③把带鱼冲洗干净，沥干水分后放入底部垫上姜葱的盘子中。 ④锅中烧水，放入锅中蒸。开大火蒸12分钟左右，取出来。去掉底部的葱姜，再倒掉蒸出来的汁。 ⑤锅中烧油，油热后浇到葱上面激发香味，再倒入2大勺蒸鱼豉油即可。 第3种:苋菜 老话说＂补药一推，不如秋菜一把＂，苋菜就属于秋菜中的一种。它被认为是蔬菜中瑰宝，含有丰富的维生素、矿物质、叶酸等， 对大脑的发育也有好处。 推荐食谱:白玉蒜泥苋菜 食材: 苋菜300克、蒜头、猪油、鹌鹑蛋200克、盐 过程 ①我们把鹌鹑蛋放入锅中，加入1勺盐防止蛋壳破裂，再加冷水没过鹌鹑蛋。开大火煮开，水开后再煮3分钟，捞出来剥掉蛋壳，摆在盘子中。 ②去掉苋菜的烂叶，泡入淡盐水中。多揉搓几次，洗干净后捞出来。锅中烧水，水开后倒入苋菜焯水。约30秒钟捞出来，过冷水后挤干水分。 ③锅中加入猪油，倒入蒜末爆香。放入苋菜，开大火煮。 ④加盐调味，翻炒均匀后放入鹌鹑蛋中间就做好了。 第4种:南瓜 南瓜既可以当主食食用也可以作为蔬菜、零食等。南瓜中的维生素A含量很高，同时富含锌、钾、纤维素等，对人体也大有好处。 南瓜的价格不高，可以做成南瓜饼、南瓜馒头、南瓜面条等。 推荐食谱:南瓜小米红豆粥 食材: 小米50克、南瓜100克、红豆10克、糯米20克 过程 ①我们将小米、红豆、糯米提前泡发40分钟，淘洗干净后放入锅中。 ②去掉南瓜的皮和籽，洗干净后切成小块也放入锅中。 ③加水没过所有食材，开大火煮开，再改成小火煮，中间不停地搅拌。 ④等红豆开花后再继续煮10分钟，关火焖10分钟即可。忌3样食物 第1样:高糖食物 众所周知，现在超市里面的零食琳琅满目，但是不是所有的零食都适合给孩子食用。尤其是高糖的食物，它不仅引起孩子们蛀牙、肥胖还会损伤我们的大脑，让反应变慢，记不住东西。 第2样:高盐食物 高盐的食物会加重肾脏负担，会导致钙等流失。食用过多的盐味加重了口味，清淡一点的食材都吃不下去，也容易导致营养摄入不足，影响生长发育。 第3样:反式脂肪酸的食物 随着人们对健康越来越关注，反式脂肪酸也被推到了幕前。它对人体的危害有目共睹，不仅会导致身体发胖，还会降低记忆力、引发冠心病等一系列危害。买食品时一定要看配料表上是否标注了＂氢化油＂等。 #头条创作挑战赛##美食观察日记##家庭美食大赏#
不管生活有多不容易，都要守住那一份优雅生容易，死容易，生死之间的生活不容易。生活很难，你必须全力以赴，不管生活有多不容易，都要守住那一份优雅，永远保持对生活的热情，去发现生活的美丽。活得容易的人，似乎总是快乐得千篇一律会飞的恐龙类有几种翼龙又名翼手龙是飞行爬行动物演化支。生存于晚三叠纪到白垩纪末，约2亿1000万年前到6500万年前。翼龙类是第一种飞行的脊椎动物，翼龙的翼是从位于身体侧面到四节翼指骨之间的皮肤膜衍天文学家发现灾难性变量系统证实了几十年前的预测通过一个强大的算法在宇宙中搜索超12亿颗恒星，天文学家已经确定了一个最不寻常的配对。两颗恒星被锁定在一个宇宙舞蹈中。这听起来很温和，但这种灾难性变量看到一颗恒星正在对另一颗恒星大吃看NASA合作机构如何用巨型弹弓将有效载荷送入太空SpinLaunch建造的亚轨道加速器的第十次测试正在由NASA和其他组织进行测试。据悉，其能以每小时1000多英里的速度将东西扔进大气层。如果你从未听说过SpinLaunch，那恒星记得它们的过去吗？研究为恒星进化的旧理论带来新曙光从新生儿到青少年，处于年轻时期的恒星构成了一个重大的科学挑战。由于其复杂性，在理论模型中对恒星的形成过程进行建模是极具挑战性的。观察一颗恒星的振荡是找出更多关于恒星的年龄结构或形成三星计划2025年量产2nm芯片，2027年量产1。4nm芯片随着近日最新出产的高性能芯片大量使用4nm工艺，不少厂商的3nm制程工艺也被提上日程，正式进入到了测试阶段，也预计将在2023年年末就会看到3nm制程的产品面向市场。台积电三星和英甜歌皇后杨钰莹事业巅峰为何隐退？如今年过50为何至今单身？杨钰莹是全中国男人不惜代价也愿意追求的女人，这是黄安对女神杨钰莹的评价。歌手杨钰莹先是1992年通过歌曲我不想说火遍了大江南北，后面又与红极一时的毛宁合作，人气更是家喻户晓。被大家央视晚会独宠的7位明星，有人塌房翻车，有人拿不出代表作在一年中，央视会举办各种晚会，春晚国庆中秋七夕五一端午等。这些年看了不少央视晚会，发现有7位明星被邀请的频率很高，可称为央视晚会常客。然而，同样是央视晚会独宠的明星，有人塌房翻车，5位整容塌房的女星有人因此去世，有人惨遭毁容，令人惋惜文闲侠娱乐编辑闲侠娱乐前几天，女星袁姗姗的一则采访视频让沉寂许久的她再次拥有了不小的讨论度。从视频中可以看到，袁姗姗的脸型变得比以前更为瘦长，说话时的表情也有些僵硬，嘴也有些歪斜。66部大片特效前后对比照，被骗得好惨啊1猩球崛起动作捕捉演员的表情控制模仿能力还是比较强的2权力的游戏第七季这就是龙妈驭龙的真相，飞行的样子是靠前面大型吹风机辅助完成的3波西米亚狂想曲电影中万人空巷的演唱会场景，其实下58岁的丁志诚的消失，是娱乐圈的悲哀和损失丁志诚出道27年，带给观众无数精彩的作品，有梦开始的地方离婚重案六组2无名者等。他还获得过中国话剧金狮奖金狮表演奖。丁志诚的演艺道路并不是一帆风顺的，在成名之前，一直跑龙套，都想要盘点有整容后遗症脸的女明星，杨幂削骨后脸松垮，鞠婧祎直接换脸爱美是人的天性，特别是在靠脸吃饭的娱乐圈，明星们对脸部的要求很严苛，因为她们知道有着一张漂亮的脸是演戏的必备条件，特别是在女明星身上体现的尤为严重，女明星中没有女版的黄渤，没有女版现在这么多人患癌，和吃的肉蛋奶有关系吗？告诉你真相早上倒一杯三聚氰胺毒牛奶，剥一个苏丹红鸡蛋，再来一个瘦肉精猪肉火腿肠在过去由添加剂引发的食品安全屡屡发生，虽然现在国家对食品添加剂的监管不断加强，但是很多人还是对现在的肉蛋奶产生了43岁萧亚轩拄拐亮相巴黎时装周，被狗咬伤毁容一度销声匿迹2018年，萧亚轩因支气管炎淡出演艺圈休养身体。不过她没有放弃热爱的音乐于时尚，在2022金曲奖宣布回归，最近更敬业到拄拐杖参加巴黎时装周。萧亚轩2018年时因压力过大，诊断支气管龚俊出席活动保镖开路，人数过多惹路人嘲讽小小演员那么大排场终于又有杂志举办时尚活动啦！前段时间围观了一系列阿那亚品牌大秀，看了明星生图又扒拉了他们造型，还是觉得有些意犹未尽，毕竟大秀主办方都是单一品牌，大家造型风格差距不大，到场明星也有限绝对双骄身陷转会漩涡！C罗最佳去向明显，巴萨重签梅西遇三难题悬念重生！曼联态度有反转，C罗最佳去向明显，弃小贝或再战梅西除了要专心备战可能是最后一届的世界杯外，C罗如愿能在欧联杯赛事中获得曼联的首发中锋位置，在这项首次参加的欧战赛事中，C罗42岁金卡戴珊又升级，减重21斤，穿特制皮带短裙，把詹娜比下去时间来到十月上旬，NBA季前赛正在如火如荼地进行中。最近，菲尼克斯太阳队连续遭遇麻烦，主力前锋克劳德确定将会离队，球队老大布克的状态也有点糟糕。布克在场上的状态低迷，球迷们并不意外中国拳手徐灿分歧判定憾负贝尼特斯新华社华盛顿10月7日电7日，前世界拳击协会（WBA）羽量级拳王中国拳手徐灿在美国佛罗里达州坦帕对阵墨西哥拳手布兰顿贝尼特斯。经过十回合的较量，徐灿以分歧判定遗憾落败。本场比赛原计去意已决！坎特续约无进展，球迷感谢车子不留之恩夏季转会窗，切尔西大手笔引援，不少强力球员加入，随之，不少主力球员离开。而联赛开始后，切西的战绩一落千丈，就目前的情形而言，已经很难去竞争冠军了。主教练图赫尔为不佳的成绩背锅，黯然传音新手机发布两亿像素180W快充金体感，被誉为非洲之王的传音手机，正式发布了InfinixZeroUltra新机，这款手机为520美元，折合人民币3700元左右，采用联发科天玑920处理器，而且有着2亿像素的主摄马斯克特斯拉将于12月1日向百事可乐交付Semi电动卡车IT之家10月7日消息，根据特斯拉CEO埃隆马斯克的最新推文，特斯拉已经开始生产其外界期待已久的Semi电动卡车，并计划在12月1日开始向百事可乐交付。这家软饮料公司在2017年1道路运输电子证照来了！手机亮证！全国通用为进一步提升道路运输政务服务能力和便民利民惠民服务水平，为跨省通办和不见面审批政务服务提供有力支撑，根据山东省道路运输电子证照系统推广应用工作实施方案的通知要求，山东省6月1日起全