你有没有一种感觉,习惯了在朋友圈中了解别人的喜怒哀乐,到了自己身上却不知该发什么。 有人说:"朋友圈已经不再纯粹了,已经成了工作的一部分了。" 微信列表里的人,除了真正意义上的朋友,更多的是同事、领导、客户…… 他们未必关心你的生活,只在乎你有没有努力工作。 所以成年人,都学会了克制,既克制自己发朋友圈的欲望,也克制自己的情绪。 就像《奇葩说》曾经上了热搜的一道辩题:成年人的崩溃,要不要藏起来? 简简单单一个问题,扎中了无数人的心。 也许有人会说:当然不,生活已经这么艰难了,为什么还要为难自己? 但事实就是,无论生活千难万难,大部分人还是会选择藏起情绪,悄悄崩溃。 成年人的世界,从来没有容易可言。 如梭罗所说:"大多数人,都生活在平静的绝望中。" 成年人这个词,就像紧箍咒,时刻提醒我们,必须冷静,必须克制,保持好情绪,才能显得自己状态好,情商高。 稳定好自己的情绪,是一个人最高的修行 王阳明说:"心狭为祸之根,心旷为福之门。" 人有七情六欲,有情绪是人的本能反应,好的情绪,让人如沐春风;坏的情绪,如作伤人的洪水猛兽。 曾读到过一个年轻鲁莽的武士和一个受人尊敬的禅师的故事。 武士问道:"告诉我天堂与地狱存在的真相吧!" 禅师答道:"像你这样又蠢又丑的人,如何成为一个武士的?" 武士听了勃然大怒,立马抽出了腰间的佩剑举过头顶,准备将禅师砍了。 禅师丝毫未被眼前情况所惧怕,心态平和地说道:"这就是地狱。" 武士顿时停滞下来,双臂像失去力量般落下来,平息怒气后,为自己的鲁莽之举向禅师赔礼道歉。 禅师依然平和地答道,"这就是天堂!" 所谓,一念天堂,一念地狱。 情绪不稳定的人,给身边的人带来的伤害是非常可怕的,一点事情动辄发怒,会使得周围的人与自己交流沟通都变得战战兢兢,使得彼此的关系变得紧张,渐渐疏远自己。 别以为一次控制不住的坏情绪影响不大,但所产生的连锁负面反应无穷无尽。 哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼说:情商,就是情绪管理的能力。 情商高,无非说的是一个人既能控制自己的情绪,不让情绪控制影响自己,又能用得体温和地沟通方式让别人接受。 情绪不稳,是一场灾难 台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上,本已胜券在握,却因一只意外出现的苍蝇与冠军失之交臂。 在比赛过程中,一只苍蝇突然落在他的主球上。 无论路易斯怎么驱赶,苍蝇总是会飞回来。 因为这只苍蝇,路易斯的情绪变得极其恶劣,逐渐失去了冷静和理智。 他不停地挥舞着球杆,愤怒地击打着苍蝇,结果球杆却碰到了主球,裁判便判罚他为主动击球。 原本的大好形势,因为这次失误急转直下,路易斯由此错失了冠军。 不稳定的情绪,不加以控制,不只是失去冠军这么简单,肆之任之,更会导致诸多不良后果。 有位马老太曾珍藏着一只祖传三代的上等玉镯,每天她都要拿出来看一看,小心翼翼地擦拭一番。 不料有天,老太太不小心把镯子摔碎了。她心痛万分,从此茶饭不思,人也日渐憔悴。 无论旁人如何劝慰,老太太始终难以释怀,后来更因心中郁结难以排解而一病不起。 时隔一年,原本身子骨硬朗的老太太就离开了人世。据说弥留之际,她依然紧握那只破碎的玉镯子。 而马老太的死就和她的抑郁情绪有着很大的联系。 出现负面情绪不可怕,可怕的是你深陷其中,走不出来,无法自我抚平这些失控的情绪。 所以,一定要试着做情绪的主人,不要因为生活中10%的不如意,而毁掉自己人生90%的精彩。 厉害的人,从来不输给情绪 经常听到有人说:"成长就是把哭声调成静音的过程。" 为什么要调成静音?因为小时候哭闹和发脾气,会有人来关心你、帮助你、惯着你,而且你不需要对此有什么心理负担。 现在的情况大不相同了,一来,在意你情绪的人越来越少;二来,你会担心因此打搅了别人,同时不想被人担心。 难怪在"‘我很难过’该怎么翻译?"这个问题下面,获赞最多的答案是"I am fine(我很好)"。 活着都不容易,所以请尽量克制自己的情绪。 能说"我不知道"的,就别说"我怎么知道";能说"是的,没错",就别说"那你说呢";能说"还行"的,就别说"你怎么会喜欢这种东西";能说"怎么了",就别说"又怎么了";能沉默的时候,就别说话。 如果实在忍不住想翻个白眼,就先闭上眼睛。 最好的态度是:不钻牛角尖、不攀比、不恋战,悄悄地努力,悄悄变厉害。 这样的你才能一边尽兴地享受生活,一边耐心地忍受生活,享受它的巧妙安排和丰富多彩,忍受它的不怀好意和狼烟四起。 《生死爱恨一念间:别让抱怨毁了你》是华人励志导师刘墉写给当代人的精神内耗修复指南。 书中围绕生死、爱恨、得失、悲喜等方面阐释人生琐事的百般滋味,通过讲述普通人的生活与故事,让读者能够在忙碌、焦虑的生活中慢慢停下来、静下心来,细细品味人生百态,思索生命的意义,把握当下的生活。 诚如刘墉在书中所说:"从泥泞中站起来,笑到心深处。" 他以直白、浅显而蕴意深刻的笔触,告诉我们如何去看待爱恨生死,如何扭转生活里的负面情绪,旨在帮助读者打破满意度低、幸福感低的情绪死循环,不再逃避,不再抱怨,活出不再焦虑、迷茫、浮躁且豁达美好的人生。 内耗修复指南 30 购买