关系是透过别人看到自己。尤其是伴侣关系，对方其实是来帮助我们学习和成长的。你若看对方不顺眼，就知道，你心里还有不顺眼的种子。
　　对别人的任何情绪都是自己内心的投射。夫妻关系是最好的修行工具，因为你在对方面前是开放的，没有任何包装，你也会把自己的执着放在对方身上。
　　当伴侣之间发生分歧和矛盾的时候，首先不要追赶自己的念头，只是发现它、看着它就够了。你不需要对看到的念头做任何处理，就这样保持在当下的觉知。如果你分析念头，处理念头，你就离开了当下。
　　接着，也不要急着去处理对方的情绪。如果去处理TA的情绪，等于走上一条纠缠的道路，这时你会迷失在你和对方的关系里面，落入我对你错的陷阱，很难跳出来看事情。
　　其实讲理也是没有理的，那只是头脑的介入。重要的是用安静的心去经验，只是看到就够了，就保持在当下。慢慢地，清晰的空间会出现，这样的空间会让你看清楚眼前的一切，不过是一场投射的游戏。
　　那么去除我们的忧虑、苦恼和怨恨并到达幸福和自由的最短途径是什么？
　　事实上，没有最短的路。你说你想要自由和幸福，因为怨恨和苦恼很难承受。所以你只不过是在逃避它们，你不明白它们为何存在；你不理解你为什么有忧虑，你为什么有苦恼、怨恨、悲痛、苦难和转瞬即逝的快乐。而因为你不理解，你想要知道走出困惑的最短途径。
　　没有走出痛苦和烦恼的路，除了穿越那痛苦和烦恼本身。在你停止逃避的那一刻，当所有的解释都停止时，真理就来临了。而你在寻找解释，你在寻找最短的路、最快的方法，你求助于练习、仪式以及最前沿的科学理论。这些都是逃避。但是当你真正理解了逃避的虚幻，那东西本身就会解放你。
　　现在生活在你内心制造了巨大的困扰，占有和仇恨等诸多问题。所以你说：＂让我找到一种更高级的生活、神圣的生活、不占有的生活、有爱的生活。＂但是你想要这样一种生活的努力本身，只不过是对这些困扰的逃避。如果你觉察到逃避的谬误，当你的头脑不再寻找解释时，那么你想要逃避的那件事情本身就揭示了它自己的全部含义。这种领悟会将你从悲伤中解放出来。

云南丽江还是本省民宿？五一小长假提示五一假期来临，你想好去哪里玩了吗？离春节过去，已经几个月了，难得遇上一个小长假！兴不兴奋，开不开心？不过，当你在计划着出省游，或者跨市游的时候，有没有先咨询一下社区街道办管理或者村电脑重装系统常用的4种方式电脑在使用的过程中难免会遇到各种各样的问题，方便修复的问题直接修复，修复比较麻烦的问题，重装系统却是较好的选择。今天和大家分享几种常用的电脑重装系统的方法。本次以win10系统36降低危险隐患设置鸿蒙（或安卓）系统手机近年来，我国老年人已近2亿。在数字时代，相当一部分老年人正饱受数字鸿沟困扰。他们也很想紧跟时代步伐，接触和学习使用智能设备，但是总担心自己会进行误操作，或者弄坏产品。再加上使用中广人走茶凉？何炅48岁生日太冷清，快乐家族未祝福，风波不断惹的祸4月28日，是何炅的48岁生日。如果不是特意关注，恐怕很多人已经忘了这个日子，曾几何时，何老师的生日是娱乐圈的一大盛景，热搜不断，议论纷纷只因为给他庆祝生日的明星太多太多，热闹到形放大自己的大格局，才能拥有大智慧格局越大，思想越开阔胸怀就越宽广，在面临大的事情有清晰的正确判断，尤其能掌握大时代的变迁。例如20年前是房地产的时代，有大格局的人有可能从这个时代实现财务自由。格局越大，认知越高，何炅生日，快乐家族无人祝福4月28日是何炅老师的生日。往年这一天，娱乐圈大咖都会排队送祝福。目的很简单，快本出现就能搞定他们。不过今年何炅生日，除了贾玲魏大勋等明星，其他都是新人，几乎都是何炅提拔的。就连一吴昕带何炅上热搜，谢娜资源降级，快乐家族已经物是人非了相信有许多朋友都习惯在周六的晚上守着快本的播出，那句我们是快乐家族的口号陪伴了我们十几年，没想到快本最后也和我们分别了。取而代之的便是你好星期六，因为何老师的带领，这档代替快本的综郑和的后人竟然在非洲？他们坚定拿出证据，如今想回中国认祖归宗我们知道，现在全世界都可以看到中国人的身影，但大多数人的上面几辈其实都是在中华大地上生活的中国人，所以虽然他们现在远居海外，但不变的却是黄皮肤和黑眼睛。远的不说，就说离我们最近的东中国居民膳食指南（2022）新鲜出炉，你应该了解一下我们前面已经通过系列文章讲过中国居民膳食指南（2016），昨天上午中国居民膳食指南（2022）已经发布，新指南和上一版指南有什么不同，我们一起来了解一下。新版指南和2016版指南对想家了！中国斯诺克名将2轮游无缘高奖金，回国天价机票令他头疼前不久得到2022年斯诺克世锦赛赛场，所有中国参赛选手整体发挥不佳，已经有全部被淘汰，提前结束了这一次的英国之旅。其中备受期待的新星赵心童，没能进入八强。事实上在比赛之前，很多斯诺朱婷回归女排的最好归宿担任中国女排队长兼任中国女排助理教练朱婷回归中国女排的最好归宿担任中国女排队长兼任中国女排助理教练朱婷张常宁会不会回归？何时回归？以什么方式回归？在什么条件下回归？牵动着众人的心。对朱婷张常宁的回归，中国女排主教练于