说到补血，很多人首选食补。确实，食补补血吃的多是天然食物，更能为大家所接受。不过，需要提醒大家的是：食补补血，除了日常摄入动物肝脏、动物血、瘦肉、牛肉、蛋黄、桂圆、木耳等富含铁的食物外，还要适当多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，以帮助铁的吸收。
　　不过，对于已经确诊缺铁性贫血的人群来说，光靠食补，未必能达到理想的补铁效果。对此，临床上采用的更有效的办法是：轻中度的缺铁性贫血，可口服补铁剂，重度缺乏需要＂打点滴＂，更严重的还需要输血。
　　说到口服补铁剂，大家要注意以下3点：①饭前1小时，补铁剂和维生素C片同服，可增加铁的吸收，补铁更有效；②补铁同时还在补钙的人群，比如孕妇、中老年人等，要注意两者不能同服，否则会相互影响吸收，建议把补铁和补钙的时间段岔开；③服用补铁剂后拉黑便，是因为铁剂在肠道内被氧化变黑，属于正常现象，一般停药后就会恢复正常，不必惊慌。总之，无论是食补还是药补，大家都要根据自身情况而定。尤其是药补，哪怕只是口服补铁剂，也要在医生指导下进行。此外，在补铁期间，无论是食补还是药补，大家都要避免饮用浓茶和咖啡，否则会影响铁的吸收。
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茂名89家企业入选2022年广东省创新型中小企业名单近日，广东省工业和信息化厅公布了2022年度创新型中小企业名单，创新型中小企业自通知之日起，有效期三年。记者注意到，该项名单中，茂名共有89家企业入选，多为茂名本地的装备制造新材料ARC迎战未来！GUNNIRA770Photon16GOC装机新选择文氪新抢先看随着时间来到了2023年，在新的一年有不少伙伴们也需要装配一台属于自己的DIY主机了，而目前硬件新品首发比如显卡的高昂的售价让许多朋友都有些吃不消，除了主流的显卡品牌选高端安卓机能流畅用几年？小米11告诉你答案流畅用五年没问题！目前手机操作系统，还是iOS和安卓的天下，虽然出了个HarmonyOS，但市场占有量还是很少的，也和安卓系统如出一辙，对于安卓系统和iOS哪个更好，不同阵营都给出了不同的答案，iO2022年全球海洋温度创有记录以来新高近日，一项研究表明，2022年全球海洋温度创下1958年有记录以来的最高纪录，而自1990年以来全球海洋温度一直呈加速上升趋势。全球海洋变暖带来的极端天气，也在威胁着人类的可持续发图集冬日限定，南沙榄核水杉如画一片水杉，层林尽染，把冬日也染得绚烂，让人仿佛置身油画中。近日，记者在广州市南沙区榄核镇大坳村的浅海涌岸边看到，连片的水杉红了，在河水的映衬下显得更加璀璨。绿竹猗猗，水杉红了。热烈西昌来渝推介旅游邀山城市民共赴一场阳光之约来源原创稿西昌城市风光。活动方供图人民网重庆1月13日电（冯文彦）13日，最安逸是西昌共赴一场阳光之约城市推介会走进山城重庆，西昌诚邀山城人民共赴蓝天白云下碧水邛池边灿烂阳光里的阳赴山海奇豫！豫园迎新已开启，一大波美图来袭随着豫园中心广场玉兔东升鲲鹏万里的主灯组点亮，2023豫园迎新年正式启幕。此前，元旦春节元宵期间分时段购票入场方案已公布。千灯交织的华彩篇章，迎来第28次开画。一起来看一看吧。请大建筑博物馆春节推主题年俗活动初二到初六免费开放满城张灯结彩，洋溢浓浓年味。建筑博物馆春节给您备足文化年货，大年初二至初六免费开放参观，推出主题年俗文化活动。欢迎广大市民游客走进建筑博物馆欢度文化年，与建筑文化科普趣味幸福生活撞琼州海峡因雾停航大批车辆排队等待过海图为在海口新海港附近道路大批车辆排队过海，一位游客在车边玩手机消磨时间。骆云飞摄图为在海口新海港附近道路排队等待过海的车辆。骆云飞摄图为在海口新海港附近道路排队等待过海的车辆。骆云时尚二次元！大疫三年，埋藏了许久未见的街头风！今冬全面上线，不管你是南方人还是北方人放开你的手脚，没有了疫情防控的烦恼，何不多出去走走，全当锻炼身体了，带上口罩，你就是这个季节里最靓的仔！街头长期高度近视如何配镜？长期高度近视配镜，这是一个综合考虑视力矫正和眼底状况的过程。处理长期高度近视配镜，要考虑到其他因素，如被验光者的年龄，视力变化情况以及眼底状况，以确保健康，安全，最大程度地提高视力