随着年龄的增长，人体的内分泌状况也在不断发生变化。一位母亲要经过生育、哺育的过程，就会出现更加明显的改变。《黄帝内经》曰：＂七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭＂意思是说，女性到了四十九岁以后，气虚亏虚，生殖之精已经衰退。用现在的话说，就是雌孕激素的分泌水平下降了。
　　随之而来还有椎间盘和关节软骨的水分丢失，黏弹性下降，退变加速，进而使脊柱关节的运动功能下降，椎间盘和关节软骨的厚度降低。人体脊柱有23个椎间盘，每个椎间盘的厚度为2-10毫米，平均每个下降1毫米，加上关节软骨的厚度丢失，就会让老年人比年轻时变矮2-3厘米。
　　钙代谢紊乱形成的骨质疏松也会接踵而至，中医称之为＂骨痿＂，就是骨头萎缩，人体的高度会随着骨头的萎缩而自然下降。更别说患上严重的骨质疏松，发生脊椎脆性骨折，人的身高就会突然矮上一大截儿。中老年女性雌孕激素分泌水平的下降，还会带来骨骼肌肌纤维的吸收，肌肉量的下降，使肌肉失去力量。正是这些原因，老妈妈腰背不再挺拔，悄然变成一位慈爱的小老太太。
　　针对以上变矮的原因，采取的措施包括补充氨基葡萄糖，补钙，使用维生素D3，常吃高蛋白食物，必要时补充蛋白粉。也可以采用中医养生疗法，比如艾灸、推拿、食疗等等，效果都很好。同时建议，老人多吃水果、绿叶蔬菜、豆类、瘦肉和鱼蛋类食物，多喝牛奶，合理安排饮食，满足全面营养需要。
　　当然，作为子女能够陪同和鼓励家中老人多参加户外活动，走近大自然去接受阳光和风的沐浴，保持愉悦的心情，都能使老人处于良好的状态。（李武强，三门峡武强中医院院长、副主任中医师）

过敏性紫癜患者的饮食需注意这几点由于过敏性紫癜易复发的特点，需要患者在生活中做好防护措施，以减少复发几率。其中，饮食调理是非常重要的一点，急性期的紫癜患者一般需要严格的忌口，以免加重病情。等急性期过了，患者可以遵吃虾皮不能补钙？医生真正补钙的3种食物，多数人却不爱吃李阿姨，64岁。最近一段时间总感觉腰背部疼痛，长时间活动或行走后疼痛感加重，自行贴了几副膏药没有效果，决定去医院检查。通过李阿姨的主诉，初步怀疑发生了骨质疏松。通过骨密度检测发现李别以为蔬菜不焯水仅仅是懒，牵扯到家人健康，这4类蔬菜吃前要焯水，收藏生活中常见的蔬菜中有哪些成分对健康不利？哪些蔬菜食用前最好先焯水？焯水时冷水下锅还是热水下锅？蔬菜焯水时营养成分会不会流失？今天小编就一次性给大家说明白划重点01hr蔬菜中哪些成分如何在秋季做好疾病预防？具体该怎么养肺？文中有答案北京中医药大学附属东直门医院脾胃科副主任医师李小科立秋之后，北京的气温忽高忽低，尤其在早晚时分更能感受到明显的凉意。到了秋天，自然界的温度和湿度一同降低，我们能明显感受到空气变干燥超级好吃的陕西油泼面，别告诉我你还不会做作为一个地地道道的陕西女娃，总有不想吃饭，不知道吃啥的时候，每当这个时候，我就想起来白鹿原里面的片段，那个油泼面，简直太香了。不知道你们爱吃不，反正我超级喜欢。废话不多说，我来教大夏季遇见这鱼，我从不手软，鲜美营养，好吃不贵，随手一炖，真香导语夏季遇见这鱼，我从不手软，鲜美营养，好吃不贵，随手一炖，真香！进入三伏天后，炎热潮湿的天气，使很多人都出现了食欲不振的现象。不想吃饭和吃不下饭，成为困扰很多人的一道难题。俗语说玉米面怎么做才好吃，大厨教你一招，营养美味，比包子油条还香生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用玉米面给大家分享一道美食。玉米面是由玉米经过加工制作而成的一种粉末状的面粉。它和面粉的功能一样，可以用来做成各种各样好吃的美食，吃起来味道西葫芦和它是绝配，比猪肉Q弹，比羊肉便宜，随手一炒，鲜香下饭秋天是收获的季节，各种瓜果蔬菜大量上市，我家人很喜欢吃蔬菜，到了秋天就会觉得格外幸福，每天各种蔬菜变着法的端上桌，新鲜可口，营养丰富，价格还不贵。初秋时节，天气炎热干燥，多吃一些应三伏天，茄子这样吃才叫过瘾，实在太下饭了，做法超简单，真香生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用茄子给大家分享一道美食。茄子，是我们生活里面非常常见的一种普通的食材，吃起来可口软绵，非常好吃。可以用来做成各种各样好吃的美食，吃起来特别这4种廉价蔬菜晒干后，美味翻10倍！炖菜炒肉都好吃，放1年都不坏都说当季蔬菜最好吃，无论是清炒，水煮，还是凉拌越简单越有味。但其实，一些蔬菜晒干了囤着，跨季吃的滋味也很美妙哦！秋后瓜果大量上市，正是物美价廉的好时候。遇到这4种廉价蔬菜，记得一次今夏，有这条空气裤就够了！舒适优雅，很适合三四十岁的女人非同一般的八月底，需要的是更全新的搭配和造型。美美的裙装和干练的裤装，各有存在的道理。精致的造型要迎来两件大事一是九月开学，二是全新入职。作为人生阶段不可缺少的关键点，你做好准备要