现在随着工作，学习和生活的时间延长，用眼的次数也相对增多。眼睛干干的涩涩的，有的时候还会疼，很难受。想保护好眼睛，我整理了一下保护眼睛的措施，一定要记住这 3 件事：
　　1. 坚持好的用眼习惯；
　　2. 成年人每天保证6-8小时睡眠时间；
　　3. 多摄入眼睛很需要的成分——叶黄素。
　　很多朋友都会问啦，叶黄素是什么呀？我来给大家解释一下。
　　叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。在蔬菜水果花卉中广泛存在。人体不能合成叶黄素，只能从食物中获取，含叶黄素较多的物质为蛋黄、玉米，也多存在橙黄色的果蔬中，比如木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等，食物中的叶黄素容易被身体消化、吸收。
　　叶黄素对于人体具有重要的作用，属于一种能够发挥重要作用的抗氧化剂，属于脂溶性维生素，吸收光谱含有近蓝紫光，可以帮助眼睛视网膜抵御紫外线，能够维持视力持久度，提高视觉反应时间，也可以减少视觉伤害。
　　平时的话，适量补充一下叶黄素是有利于预防近视的。近视的朋友呢，平时一定要注意用眼习惯哦。

心灰意冷？孙雯发文见天地方知自己渺小，见世界方知自己浅薄根据国内媒体人的报道，中国足协副主席孙雯，近期在自己的朋友圈对中国足球进行了一番感慨，孙雯表示，见天地方知自己渺小，见世界方知自己浅薄，此外还表示踢球的未必会教球，教球的未必会搞竞连续两场上场超过39分钟？汉姆会继续倚重詹姆斯由于浓眉伤停，勒布朗詹姆斯不得不承担起更多的责任，出场时间居高不下。最近两场比赛，他的出场时间都超过了39分钟，对于一名38岁的老人，简直难以想象。湖人主帅达文汉姆在接受采访时谈及跳水王后伏明霞，嫁大26岁老公身价百亿，黑服轻松穿出高品味有些女人，可以从简单的岁月中开出不平凡的花朵，实现如约绽放。有些女人注定是不平凡的烟火，她们虽然低调的生活，但是实力的光环总是会适时的照耀到她们的身上，让她们呈现出与众不同的岁月之63岁因扫厕所翻红，年薪2000块的最惨影帝谁也没想到。2022年底，香港演员车保罗突然上了热搜。背后原因，唏嘘无奈。昔日影帝竟然沦落到底薪只剩2000元，为了维持生活开始扫厕所干保安。这消息，实在令人嘘唏。要知道，他可是香房地产市场企稳关键在需求复苏房地产市场在2022年经历了深度调整的一年。这一年，无论是房地产开发投资，还是销售面积销售额，以及房价等指标均出现了同比明显下降。不少购房者面临已购住房难以交付的窘境，更多消费者在福州市政协委员热议打响海上福州国际品牌派江吻海，是福州的独特风貌。政府工作报告提出，要推动食品加工（预制菜）产业发展，壮大马尾元洪等预制菜产业基地。福州如何立足海洋禀赋，发挥海的优势，深挖预制菜产业发展空间，打造海洋经人在旅途年味儿十足的大柳树集今天是阴历腊月十一，是大柳树开集的日子，元旦放假没事儿去赶个年集吧！车驶过玄家岭不久，下一个坡，向西拐下春鸢路（也就是老潍蒋路）这就是原大柳树镇政府的东西主路了。因为现在这里隶属于这10家定了省级旅游休闲街区，有你住的街区吗湖南日报新湖南客户端1月3日讯（记者刘涛）今天，湖南省文化和旅游厅在官网发布公告，正式确定长沙市雨花区圭塘河街等10家单位为省级旅游休闲街区。圭塘河畔。湖南日报全媒体记者徐行摄公告乌当区2023年元旦节假日文化旅游工作综述2023年元旦假期乌当区旅游接待工作井然有序。节前，乌当区文体广电旅游局认真分析研判假日市场安全形势，围绕薄弱环节突出重点领域，累计出动车辆5台次检查人员15人次，深入开展安全隐患阳康们冲向三亚！18万天价酒店一房难求，惊不惊喜？阳康人挤爆多景区，三亚12万一晚房间售罄，飞机上坐满了人新年来了，阳康人挤爆三亚，登上热搜，几万一晚十几万一晚酒店售罄，刷屏了，有的网友说，是谁说三年人愁啊，房贷车贷各种贷款，没有最新！2023年度陕西省科技计划项目立项结果公布，西邮获批72项！近日，2023年度陕西省科技计划项目立项结果公布，西安邮电大学获批各类项目72项，立项经费518万元，经费数较上一年度增长4。其中，赵峰教授获批陕西省杰出青年科学基金项目，李鹏飞教