合理饮食对预防糖尿病是非常重要的。吃对以下五种食物，有助预防糖尿病。
　　01
　　选择富含膳食纤维的碳水化合物：  白面馒头、白米饭等精制碳水化合物与糖尿病的患病风险升高相关，但全谷物，如糙米、全麦面、燕麦等富含膳食纤维的碳水化合物则可降低糖尿病的患病风险。水果和蔬菜、豆类、无糖酸奶和牛奶也属于富含纤维的碳水化合物。
　　02
　　少吃红肉加工肉：  猪、牛、羊等红肉脂肪含量高，培根、火腿等加工肉中脂肪和盐分都很高，而豆类、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等则是健康的蛋白质来源。
　　03
　　多吃水果蔬菜：  苹果、浆果（如葡萄、猕猴桃、草莓等）及绿叶蔬菜可以降低2型糖尿病的患病风险。
　　04
　　不喝含糖饮料：  研究发现，每天摄入250毫升含糖饮料，患2型糖尿病的风险增加19%。因此要远离糖尿病，需远离含糖饮料。
　　05
　　选择健康油脂：  无盐坚果、牛油果、橄榄油、菜籽油、葵花籽油中含有更健康的脂肪。此外，三文鱼、沙丁鱼、马鲛鱼等油性鱼类中富含Omega-3不饱和脂肪酸，有助于降低糖尿病的患病风险。
　　作者：北京大学人民医院心血管内科主任医师 刘健

SoC国产紫光展锐5G新U跑分曝光接近骁龙765G天玑900日前，国产芯片厂商紫光展锐发布了一颗新UT820，台积电6nmEUV工艺，1A76大核2。7GHz3A76大核2。3GHz4A552。1GHz，支持5G等，主要规格昨天给大家汇总了延期的小米13！确定涨价每年，黑马最期待的发布会，除了苹果华为，就是小米了。躲过了苹果与华为之间的神仙打架，小米新品总喜欢在年底冲刺发布。不过，由于众所周知的原因，原定于12月1日举行的小米13系列新品发iPhone14Pro发货加速，苹果这一决定真正确不仅媒体大量报道而且苹果官方也发了声明，大致意思就是受特殊情况的影响，今年iPhone14Pro系列的产能达不到预期，但苹果并没有讲会减少多少，行业预测的是减少300万台甚至是更多恭喜腾讯王者归来我们一定要承认腾讯是优秀的，伟大的，常青的。恭喜腾讯王者归来重新站在310，下个目标是前期平台整理震荡关键位350，最终是400，完成本轮200至400的翻倍行情。永远都要相信中国孩子厌学怎么办？现在有很多家长都面临一件比较苦恼的事情，那就是孩子有厌学的想法，不愿意去上课，或者是上课的根本就听不进去，这样严重的影响了学习成绩，有的孩子的学习成绩从原来的前几名下滑到了倒数几名宁德时代又是第一！全球动力电池最新排名出炉LG跌至第三12月5日消息，近日，研究机构SNEResearch公布了最新动力电池装车量数据。从数据显示，今年10月全球电动汽车电池装车总量达到48GWh，同比增长73。6。截至目前，全球电动为什么那么多人备孕失败，原因可能是这3点今天想给大家来聊一聊这个备孕的问题，长期接触妇科的方面的病人，不孕症也见得不少，经常会有患者说自己内膜变薄或者增厚，子宫息肉以及卵巢早衰问题。多方调理也不见效。最近一段时间自己也思记录我的顺产经历历经40周5的漫长孕期，我的留级宝宝终于在11。28号来到了我的身边。在生的前两天医生还说再回家等两天，如果还没动静就要入院待产了，而且非常有可能剖腹产，因为B超估计宝宝大概8斤左有一种催情叫牡蛎游走四方，品尝当地最有代表性的美食是第一乐趣。发源于泉州的经典小吃牡蛎煎，也是被公认的福建十大经典名菜之一，到福建泉州福州厦门等地旅游必须要享用。泉州的大多数餐馆都可以品尝到海蛎煎缅怀老家长今天吃素，缅怀我们温暖地依靠了十三年的老家长。作为70后，我们对江老的感情是亲近而复杂的，就像一个年少轻狂的孩子对待一位务实笃定的父亲，我们爱我们的老家长，也曾抱怨过他。现在他永远正宗麦多馅饼，口味丰富，物美价廉，好吃不贵很对胃今天的主角是来自河南麦多食品有限公司的招牌麦多馅饼。自2006年在郑州开了第一家麦多馅饼店以来，麦多馅饼一直都是饼类中最火爆的美食之一，深受大家的喜爱。正宗麦多馅饼是非常有名的烤饼