心脏、胃、肝脏和胰腺等器官是我们人体最重要的器官。对我们都有不可或缺的作用,任何一个器官出现了问题,都很有可能会影响我们机体的正常机能。 那么,接下来让西南医科大学附属医院的医生们告诉大家,我们的器官最怕什么? 1
消化内科医生: "胃,怕多!" 吃得过饱、暴饮暴食 ,会加重胃负担,损害胃部健康。胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复,导致胃酸对胃粘膜的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡,引起各种胃病。 医生提醒: 三餐规律,在饭后,可以顺时针按揉腹部 ,起到促进消化,减少积食的效果。 2
心内科医生: "心,怕盐!" 盐是高血压发生、发展的重要因素 ,中国人平均盐摄入量高,存在 60% 以上的盐敏感人群,高盐摄入可使血压偏高从而引起心、脑、肾等器官的损害。 医生提醒: 限盐补钾,每人每日食盐量以不超过6克 为宜,每日多吃新鲜蔬菜水果补充钾盐,提高膳食钾钠摄入比。增加运动,保持心态平衡。 3
呼吸内科医生: "肺,怕烟!" 长期吸烟、二手烟 会伤害肺,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气不流通,血液不能正常循环。 医生提醒: 早上起床 后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸 。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,在秋天,可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有"常笑宣肺"一说,笑让人心气平和,对肺好处多多 。 4
肾病内科医生: "肾,怕渴!" 喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。 医生提醒: 多喝水, 每天最好都要喝水 ,同时不要吃得太咸,建议每天摄盐量控制在6克以内。 5
肝胆外科医生: "肝,怕酒!" 过量饮酒 会降低肝进化血液的能力,导致体内毒素 增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒容易导致肝硬化 。 医生提醒: 适量饮酒或者不喝酒, 男性喝酒每日摄入酒精量不超过25克,女性不超过15克 。 6
消化内科医生: "胰,怕撑!" 有人将胰腺炎称为"富贵病" ,可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要 。人在进食以后,大脑会自动刺激胰腺,分泌胰液进入胃肠。暴食暴食之后,分泌的胰液会更多,对胰腺造成刺激,引发急性胰腺炎。 医生提醒: 吃东西不要吃得过饱,七分饱即可,以清淡为主 。减少使用高脂、腌渍、熏制食物,控制饮酒量。 7
胃肠外科医生: "肠,怕坐!" 长时间坐着,会使肠道的蠕动变慢,也会使食物在肠道长时间停留,不利于食物吸收消化,有可能造成便秘 。 医生提醒: 养成规律排便习惯,尤其是每日早餐后最佳 。多运动 ,运动可以促进肠胃道的蠕动,帮助排便顺畅,并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少,降低大肠直肠癌的发生率 。 8
肝胆外科医生: "胆,怕油!" 肝胆怕"油" ,脂餐饮食或是动物内脏摄入过多,使胆汁的有效成分发生改变,胆固醇从胆汁中析出,形成胆固醇结晶,最后形成胆囊结石。 医生建议 不过量食用油腻及高胆固醇类的食物 。 9
泌尿外科医生: "膀胱,怕憋!" 憋尿时膀胱肿大,会使膀胱壁弹性减退,膀胱上的压力感受器变得迟钝,这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。 同时,膀胱壁血管被压迫,膀胱粘膜充血,抵抗力降低,细菌就会乘虚而入,不仅容易引起膀胱炎,尿道炎等泌尿系统疾病,严重者还会影响到肾脏功能 。 医生提醒: 养成良好习惯,不憋尿,尽快改掉憋尿这个坏习惯,饮食上多吃水果,少吃辛辣刺激食物。 10
皮肤科医生: "皮肤,怕晒!" 皮肤在受到强光照射的时候,会对皮肤造成直接的损伤,加快皮肤的衰老 。皮肤晒伤以后,晒伤部位会出现弥散性红斑、蜕皮等,严重地出现大疱,伴有瘙痒和灼烧感。 医生提醒: 防晒并非仅限于夏天,只要是白天,不论阴晴,都要做好防晒 ,出门撑伞,涂抹防晒霜,避免暴晒等等,采取综合性的防晒措施,为您的皮肤健康保驾护航。 器官最怕的东西知道了,那它最爱的食物又是什么呢?一起来看看吧! 1
胃喜欢的5种食物 胃喜欢碱性食物,每天吃一点,滋补胃温胃,防止胃痛发作! 1
蒲公英 不仅能杀灭幽门螺杆菌,还能修复胃黏膜损伤,对胃病有很好的治疗作用。 2
酸奶不仅属于碱性食物能调节胃的酸碱平衡,还能修补胃粘膜,加速胃蠕动,对于容易出现胃溃疡的朋友几乎是饭后的"养胃药"。 3
西蓝花是胃最喜爱的食物之一。它含有的葡萄糖甙能预防胃癌的发生,还具有补脾和胃的功效。每天吃一点,预防胃溃疡,胃好身体能更健康! 4
苹果可调理肠胃,对于胃气不畅有很好的效果,是我们润胃的好帮手。而且苹果含有果胶能修复胃粘膜预防胃溃疡。 5
石斛枫斗有益胃生津的功效,对幽门螺旋杆菌也有很好的抑制作用,有利于幽门螺旋杆菌阳性的症状,像萎缩性胃炎,浅表性胃炎等 2
心脏喜欢的5种食物 心脏作为人体最为重要的器官,需要我们日常悉心的呵护。 1
菠菜中的叶酸能够控制血液中高半胱氨酸的含量,可有效保护心脏健康,所以在平常的饮食中,不妨多补充一些菠菜。 2
麦芽内含有的甲种生育酚,是维生素E的组成成分,它能降低血液的黏稠度,进而抑制动脉粥样硬化的形成。 3
大豆含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。 4
胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素,它是抗氧化色素,可以通过抑制血液中"坏"胆固醇的氧化来保护心脏。 5
西红柿中的番茄红素含量丰富。多补充番茄红素不仅能增加动脉弹性,改善血管内皮组织功能,还可防止动脉硬化的发生。 3
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肺喜欢的5种食物 1
《本草纲目》说杏仁其用有三:" 润肺也,消食积也,散滞气也。"杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。 2
梨子自古被尊为"百果之宗",有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。 3
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。不仅能润肺,还能解毒养颜。 4
山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。 5
百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。 4
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肾脏喜欢的5种食物 1
香菇所含的特殊氨基酸,能使急慢性肾炎患者的尿蛋白显著下降,可治疗各种肾脏疾病,且无副作用。 2
白木耳性平,味甘淡,具有滋肾、润肺、养胃的功效。据研究,白木耳中所含的银耳多糖能改善肾功能。 3
薏仁具有健脾、清热、利湿的功效,肾炎患者水湿泛滥、水肿尿少的病人适宜用薏仁煮粥吃。 4
西瓜具有利尿、消水肿、降血压的功效,适宜肾炎水肿或高血压者食用。 5
蚕豆性平,味甘,具有健脾利湿的功效,肾炎水肿的人宜食。 5
肝喜欢的5种食物 1
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,对保护正常肝细胞有作用。 2
大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的,这种活性物质具有一定的杀菌能力,可促进淋巴细胞增生,增强肝脏中解毒酶的活性。 3
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。研究表明,这种脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平。 4
核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。研究显示,患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。 5
韭菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质,具有温中补肾、平肝潜阳、行气理血、润肠通便等功效。 6
肠道喜欢的5种食物 1
香蕉。水果和蔬菜富含的膳食纤维有助于肠胃蠕动。其中,香蕉既有助于消化,还不刺激肠胃。 2
生姜里的姜辣素有助于增强血液循环、刺激胃液分泌,促进消化,健胃,增加食欲,缓解腹痛。肠胃不适建议喝些生姜茶,可以缓解腹痛和肠胃痉挛。 3
糙米、小麦等全谷物含有大量膳食纤维,有助于消化。不过,小麦中含有麸质,麸质过敏人群应避免摄入。 4
水能帮助食物在肠道内流动、促消化,但大部分人饮水量不足。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天饮水量应达到1500~1700毫升,大约7杯水。 5
白萝卜有下气和消滞的作用,利于清肠。白萝卜含有多种维生素和矿物质,所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢,增进食欲,帮助消化。