怀孕期间究竟运动不，这是很多准妈妈以及家人担心的问题。那么今天小编就给大家说一说，适当的运动不仅能够保证孕妇的顺产还可以保证宝宝的健康。但是准妈妈们也需要根据自身的实际情况进行确定自己运动还是不运动。而适合运动的准妈妈孕期多做这几个动作，有助于顺产。
　　1、散步。散步 能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。 能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。而这些运动正好给增强孕妇体质，帮助孕妇顺利生产。
　　2、瑜伽。孕期多做瑜伽不仅有助于缓解孕妇的心情，而且保持身体的柔韧性，。若是没有做过的准妈妈则需要量力而行。
　　3、 会阴肌肉运动，强会阴肌肉的耐力和控制能力。每天准妈妈都可以做，每天三到四次，每次十分钟左右，每次动作5秒左右。具体情况根据自身情况。
　　4、左侧睡姿。 以 减轻增大的妊娠子宫对 孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。 同时还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量
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戴维斯球队今天的防守表现并不是我们真实的实力湖人以116130不敌爵士。赛后，湖人球员安东尼戴维斯接受媒体采访，谈到了本场比赛。我们今天在防守端的努力程度实在是太糟糕了。戴维斯在采访中表示。我们必须要通过回看比赛录像来提升自西部第一！太阳20分复仇开拓者，全场14次封盖，布克保罗三节打卡西部第一之争，太阳队和开拓者迎来背靠背比赛。上一场开拓者算是捡了一场胜利，最后两分钟裁判一次误判，一次漏判，都是对开拓者有利，尤其是格兰特的那一次绝杀，出手前已经走步，裁判没吹。本斯诺克冠中冠决赛直播奥沙利文VS特鲁姆普（高清）观看视频直播北京时间11月6日今晚，2022斯诺克冠中冠邀请赛决赛继续进行，火箭罗尼奥沙利文与卫冕冠军贾德特鲁姆普争夺今年赛事的冠军。高清直播s7m。cn第四次打进决赛的特鲁姆普认为，如果能在周琦将与新疆和解？但契机已经悄然来临，看来他们夺冠有望头条创作挑战赛周琦极有可能与新疆达成和解，根源就是契机已经出现！周琦将与新疆队达成和解？这个可能还真有，因为他的回归契机就已经悄然来临。不过，从目前的情况来看，他就算回归也是在下个CBA三消息山东新外援二选一，陶汉林未获邀请，上海超外恐被裁大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先看后赞的习惯哦！山东队这个赛季常规赛第一阶段发现了球队存在的一些问题，其中最关键的一点就是外援阵容方面的变化，这个赛季山东队的老牌小外援哈德新赛季身残志坚的六大球星，贝恩华丽转身，库兹马低薪高能NBA作为篮球顶级殿堂，从来不缺少天赋异禀的传奇球星。但在巨星云集天赋暴走的联盟，依然有许多低顺位选秀亦或者落选秀靠着勤能补拙的后天努力，以及夜以继日地刻苦训练。在这座依仗天赋的舞篮网9894黄蜂！可怕的不是赢球，而是杜兰特赛后这番话在今天结束的一场常规赛中，篮网以9894力克黄蜂，取得了两连胜，此役过程可以用跌宕起伏来形容，上半场篮网领先8分，第三节黄蜂占据上风，末节凭借杜兰特关键时刻连拿7分的表现，以及罗齐曝张继科带新女友下馆子，约上好哥们不避嫌，疑似内部已公开恋情11月6日，有八卦媒体放出一段34岁运动员张继科带新女友聚餐的视频，称张继科和女友感情稳定，也该给女方一个名分了。按照媒体的描述，是张继科和绯闻女友张蕊在某小饭馆吃饭，饭桌上除了张最新夺冠赔率出炉！雄鹿9连胜第1，绿军第2勇士仍第3，湖人仅第16北京时间11月6日，雄鹿在字母哥缺阵的情况下仍然以108比94击败雷霆，取得了9连胜。太阳102比82击败开拓者，回到西部第一。凯尔特人强势复苏，单场投进27个三分球，133比11存在外星人的可能性有多大？到底有没有地外生命？这个问题，很让人遐想。01hr以我们现有理论，在一开始，宇宙里的一切都在一个奇点里。奇点没有空间，没有时间，是一个密度无限大，温度无限高，时空曲率也无限大的点。美股涨！欧股涨！金价涨！油价涨！这一夜，市场发生了什么？当地时间周五，投资者谨慎评估最新公布的美国10月非农就业报告以及美联储未来加息路径，纽约股市三大股指集体上涨。从盘面来看，受金属类大宗商品价格大涨的推动，材料板块领跑大盘，涨幅为3