大家好，我是刘医生，最近很多人找我咨询失眠的问题，其中最多的就是说睡着以后到了后半夜总是容易醒，尤其是13点钟常常无缘无故的醒来，然后翻来覆去的就很难再睡着了。睡眠时间不足我们白天就没有精力做事情，短期影响我们工作，长期以往我们还会患上神经衰弱等一些疾病。
　　为什么会出现后半夜13点早醒的问题呢？
　　中医认为，后半夜13点早醒其实跟我们的肝有关系。因为凌晨13点是丑时，而根据子午流注理论，丑时为人体肝经气血流注旺盛的时辰，所以丑时早醒的原因就在于肝郁气滞、阴虚血少。肝血能养神，肝血充足了才能很好的养护我们体内的神，我们才能睡得好、睡得香。肝血不足了，不能滋养我们的心神了，所以才会出现心神不安的情况，不仅有夜间早醒的情况，还会有经常做梦、睡得不踏实的感觉，并且这类人还常常会有肝火大的一些表现，像经常的烦躁、想发脾气、口苦、两胁肋部胀痛等。
　　所以要想改善凌晨13点早醒的问题，我们就要从肝脏入手，养肝血、安神志。刘医生今天给大家分享两味中药。
　　第一味就是当归。《景岳全书本草正》中讲：当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故能行血当归性味甘温，入肝经，具有补血、活血、调经作用。当归为补肝血之要药，对于肝血不足、心神失养所致的早醒、多梦有很好的改善作用，肝血充足了、心神有所养，我们的睡眠质量自然就会提升了。
　　第二味就是酸枣仁。酸枣仁性甘、平，味酸，入肝经和心经，具有养心补血、安神之功。酸枣仁可以用于各种失眠，能够补心肝、安神志，对于肝血不足、心失所养的失眠有很好的改善作用，不仅可以改善多梦、凌晨13时易醒的情况，而且对肝经有虚热而产生烦躁、失眠和心血不足产生的心悸、失眠、健忘都有很好的效果。
　　我们现在就知道了，凌晨13点总是早醒是因为体内的肝脏出了问题，是肝血不足了导致心神失养所产生的。我们也讲了当归和酸枣仁两味药，两味药相配，养肝血，安神志，提升睡眠效率，一觉到天亮。你学会了吗？如果你也有失眠的困扰，可以在下方评论区进行留言，刘医生都会一一进行解答。

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