随着疫情防控措施的调整，一些人的日常生活规律被打破，受饮食、睡眠改变等因素影响，从而出现焦虑、抑郁等心理问题，更重要的是我们的胃肠道系统也因此受影响。
　　首先，了解一下什么是胃肠道疾病？
　　胃肠道疾病主要指一般炎症性胃肠道疾病、消化性溃疡、胃癌、食道癌、大肠癌及肠易激综合征等。
　　其次，要知道哪些行为易感染消化道疾病？
　　1、暴饮暴食、饮食不规律。特殊时期，一些人作息不规律，导致不合理饮食，会使消化道敏感脆弱，引起腹泻、呕吐等消化道疾病。
　　2、季节变化。天气昼夜温差过大容易感染呼吸道类疾病。而呼吸道问题可能会引发和加重胃肠道症状：如自主调控的反应、抗生素的使用使肠道菌群紊乱，咽部有共同开口、循环内环境及病原移位等均与胃肠疾病相关。
　　3、精神紧张、压力过大。
　　在防范疫情的同时又该如何防＂消＂情呢?
　　1、科学锻炼，增强免疫力。合理的运动能够有效增强胃肠道蠕动，保持顺畅，可以有效预防消化道疾病。例如仰卧起坐、有氧操、俯卧撑和拉伸运动等，简单上手，快乐运动。
　　2、健康饮食，保证营养摄入。疫情期间，我们要注重饮食管理。居家期间，活动相对较少，避免进食过饱，长期暴饮暴食，不仅可以增加体重，血脂血糖升高，而且吃得过饱，血液重新分配，更多分配给胃肠道用于消化食物，导致心脑供血不足。而且我们要进食富含膳食纤维的食物，保证自己的维生素摄入量，只有合理饮食才能保证我们的消化道免受伤害。
　　3、缓解压力，保持良好的心态。面对疫情，大家心里难免紧张，因此要学会自我调整与放松，尽量减少负面消息及新闻，多看正能量的报道。只有保持良好的状态，积极地面对生活，才能保持消化道通畅，有效地预防消化道疾病。
　　疫情可控，＂消＂情可防。让我们从现在做起，防范消化系统疾病，让肠道保持通畅，让心情保持舒畅。
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华大基因CEO尹烨48小时体验禁言与解禁的速度与激情如果你要说最近科技圈CEO哪个输出观点更勤奋，除了微博CEO来去之间外，那一定是华大基因总裁尹烨了。最近华大基因的老板尹烨经常登上头条，但众多头条都没尹烨被禁言有看点。华大基因的市猪肉放冰箱多久就不能食用？提醒超过时间，会变成僵尸肉如今冰箱几乎成了家家必备的家用电器，很多人把它当成了储物柜，只要是需要保鲜的东西，不管是蔬菜水果还是肉类，都往里边塞，但是可能很多朋友并不知道，其实冰箱长期存放食物又不经常清理的话建议中老年人少吃牛羊肉，多吃这6种高维C蔬菜，越吃越健康建议中老年人少吃牛羊肉，多吃这6种高维C蔬菜，越吃越健康人到中年往往没有了年轻时的激情，常常会有疲惫的感觉，经历了事业和家庭的磨砺，也渐渐懂得了什么才是最重要的，方知道保养的重要性香烟中的尼古丁并非致癌物？吸烟有害健康是错的？老烟民不妨了解根据2021年市场经济学数据总调查显示我国吸烟人群高达3。5亿，香烟经济需求量已超过9。8亿，位于世界排行榜前三位。全球每年因吸食香烟而诱发心脑血管疾病癌症的人群高达4，850万，甘油三酯偏高别担心？从3个方面可进行改善与调整，让身体更健康甘油三酯是存在于人体血液当中的一种脂肪物质，这种物质主要用于支撑肝脏器官进行代谢。一般来说，若是甘油三酯含量保持在标准范围内，就不会对身体健康造成太大的影响，但若是体内的甘油三酯不旅途风景壁纸跟着壁纸去旅行，看尽世间美景让我们生活更美好的事物有很多很多，但要我说的话，生活中的美好也不过就是一场旅行。一场旅行，不仅可以让我们看到不一样的世界，而且广泛增加了自己的知识。古人云读万卷书，不如行万里路。见老年人，只要做好这两件事，一般都会长寿前言老年人的生活虽然美好，但是如果没有掌握正确的方式，也并不一定能够长寿。想要生活幸福，就必须掌握正确的方式，能够好好的面对人生更应该面对自己，而且做任何事情都不要斤斤计较，最关键CCTV5全国直播，国足锋霸丢人现眼出洋相，李霄鹏爱将停球8米出界在中国男足02败给阿曼队的比赛当中，中国男足的队员们踢出了一系列丢人现眼的骚操作，而且这场比赛是CCTV5全国直播，更是让全国的球迷笑掉大牙，有这样一幕就引发了网友们的爆笑点评。在北京又一景区走红，一年四季花开不断，是观光旅游的好地方北京又一景区走红，一年四季花开不断，是观光旅游的好地方北京一直以来是一个让人非常向往的城市，一般来说年轻人都想要在北京定居过一过北京人的生活，然而这座城市又是一座难以让人留下的城市推荐安卓小米手机的几款宝藏APP，玩机小白都会用今天我们推荐几款关于小米和安卓机可以使用的宝藏app。大家赶快收藏点赞吧！第一个就以小米手机为主，你是不是觉得MIUI黑科技太多你没开发出来呢？那么接下来这款软件可以让你省去设置中警惕宝宝这些症状高发，说明可能甲醛中毒了，父母要重视起来前言警惕宝宝这些症状高发，说明可能甲醛中毒了，父母要重视起来！每个孩子都是家里的宝贝，是父母未来的希望。孩子的健康是父母最大的心愿。然而，却总有一些宝宝在小时候就饱受病痛的折磨，承