有人总觉得健康生活必须得多食粗粮，因此顿顿吃、天天吃，什么种类的粗粮都来点，百无禁忌。然而，粗粮好处虽多，却不是吃得越多越好，也并非人人都适合。
　　今天，我们通过生活中关于粗粮的最常见问题，来辨明一些误区。
　　问
　　粗粮是不是吃得越多越好？
　　答：粗粮虽好，也不是越多越好。粗粮中的膳食纤维含量比较多，人摄入过多的膳食纤维，会影响其他营养物质的吸收。比如会抑制矿物质钙、铁、锌的吸收。其次，粗粮吃多了会加重消化系统的负担。饮食应该粗细搭配，不妨将粗粮作为＂配角＂。
　　问
　　老年人消化能力下降，应少吃粗粮吗？
　　答: 老年人的消化功能下降，容易便秘。对于有便秘的老人，鼓励他们吃点粗粮，因为膳食纤维有促进肠蠕动的作用。但是如果老年人有胃肠道的疾病，则建议慎吃或少吃。此外，吃粗粮时一定要注意烹调方式，因为老年人咀嚼、消化、肠道蠕动功能都有下降，而粗粮又较难消化，所以要煮得更软烂，或者打磨成粉食用。
　　问
　　有轻微胃肠道疾病，能不能吃粗粮？
　　答：如果是在急性发作期，所有的粗粮都要避免吃。如果疾病已经缓解，可以吃一点，但也要比正常人的量要少。
　　问
　　患有贫血，能不能吃粗粮？
　　答: 粗粮除了含有膳食纤维，还有丰富的B族维生素、核黄素等。贫血患者应该少吃，要比正常人少，每天大概1两。
　　问
　　有肾脏疾病的人，不能吃粗粮，要吃精细米面？
　　答：肾功能不全分为代偿期和失代偿期。对于代偿期，即肾功能还能进行代偿的时候，适当少量地吃点粗粮是没有问题的。对于失代偿期的患者，建议少吃或不吃粗粮。
　　问
　　有痛风，在吃粗粮时应该注意什么？
　　答: 痛风患者的饮食原则是限制食物中的嘌呤含量。一般来说，细粮中的嘌呤含量是比较低的，痛风病人可以放心吃。而粗粮中的嘌呤含量普遍比较高。
　　问
　　常吃粗粮的人，排气比较多？
　　答：粗粮中的膳食纤维在人体肠道不被消化吸收，被肠道里的微生物酵解，在酵解的过程中会产生一些气体。再加上膳食纤维有促进肠道蠕动的作用。这两方面的特点决定了，吃了粗粮之后，人排气比较多。但是，这与人体健康并无直接关系。

每天不同的早安语句经典早安问候语精选1花开了，会谢时光走了，不会再来。珍惜该珍惜的人，做自己该做的事，别在乎其他太多。早安！2其实人生就是在不断的妥协。权衡和放弃当中，来追求最大化的幸福。早安！3愿一个问候带给你一个话里有话的短句文案1。成熟是青春的封印，解锁这个技能的过程是自我对抗。2。我也曾温柔过，最后却发现温柔一文不值。3。情义这东西，一见如故容易，难的来的是来日方长的陪伴。4。沉默不是没有情绪，而是没有一个人，一个人，一个人，一个人，一个人从前跌倒就哭，现在委屈不说从前喜欢热闹，现在喜欢安静从前有话直说，现在善于伪装从前追求刺激，现在只求安稳从前害怕孤独，现在享受孤独。我想这就是一个人的一生变化，从死不悔改的小孩，变人民日报每日金句摘录（2022年10月19日）驰而不息，锲而不舍。思想的力量无远弗届。高擎真理火炬，方能洞见前路。共担复兴重任，共享伟大荣光。若问何花开不败，英雄创业越千秋。踔厉奋发向未来，蓄势腾飞正当时。怀抱梦想又脚踏实地，丧偶感悟走过岁月我才发现世界多不完美带着一副面具过得那么累，这扯淡的年纪，尝尽百般滋味，还要继续笑着面对生活，过得如此狼狈不堪。在我年轻的时候对一切要求完美。甚至我会觉得我的人生也要完美，至少是不差的，可是现在看来，学生月考作文以爱为舟一叶轻舟水上飘，外婆与我荡绿潮，共享清新与美好蓝天佳景一起瞧。每每忆起这古老的童谣，无不想起那慈爱的面庞，那温和的语调，那把我捧在手心上的外婆。外婆原来生活在一处江南水乡，因遇外公早上好，最新版漂亮的早晨问候动态图片，最温馨的早安问候祝福清晨的霞光无比灿烂，扫除你一切的忧烦，早上好！如果有一天，让你心动的再也感动不了你，让你愤怒得再也激怒不了你，让你悲伤的再也不能让你流泪，你便知道这时光这生活给了你什么，你为了成长一个人最大的修养是品格一个人最大的修养是什么良好的品格是人生坚实的基础，品格包含很多，首先，要有爱心，爱能克服嫉妒阴险毁谤陷害贪婪，爱能让你学会帮助。其次，是责任心。有责任心的人能做好很多事，不以物喜，年青时的梦你还记得吗？也许它的名字叫理想一天与一位相识多年的朋友相见，久别重逢格外高兴，就找了个地方吃饭聊天。席间随意的聊了一些话题，什么家常里短，工作问题，生活看法，疫情问题等。聊了一会我突然间问了一句，还记得我们以前年少不知爱我暗恋了罗云五年，从十五岁到二十岁，我一直以为自己可以守得云开见月明，没想到堕入了深渊。罗云是五年前搬到我家附近的，彼时我正在被高中的混混围着索要零花钱，罗云宛如天降般解救了我。那写给最爱的人思念你，牵挂你，一生祝福你头号解忧馆想你了，但是不会告诉你，想你了，但是不会打扰你，有一种爱，注定会让人牵挂一生，有一个人，一生都不会忘怀。写给最爱的人，思念你，牵挂你，一生祝福你，爱过的人，永远珍藏在自己