让生活越过越好的5个习惯

　　一转眼，2022只剩下不到一个月了。
　　这一年，越来越多的人发现，相比身外之物，提升自身的免疫力更加重要。 1时间的名字，叫感知生活
　　时间是一炷香，时间是一盏茶，时间是一弹指。
　　这些无法量化的都是时间，它无法说尽，却意犹未尽。
　　中国人的时间，是一种敏锐的感知。
　　就像巴克曼在《时间的礼物》中所言：
　　有时候，我们需要全心投入地爱一个人，才会理解时间究竟意味着什么。
　　当我们全心全意投入生活，就有了时间。
　　2一定要改变的5种生活习惯
　　o有规律：营养均衡，早睡早起。
　　古语有言：饮食有节，起居有常。
　　吃好每一顿饭，睡好每一个觉，看似简单，实则是人生一大修行。
　　《睡眠革命》中说的很对：
　　一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。
　　一个规律的生活节奏，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。
　　o多运动：保养好身体，增强免疫力。
　　这几年，免疫力成了一个人最强大的竞争力。
　　增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。 勤走路 ：百练走为先，每往前走一步，都会让你越活越年轻。 多跑步 ：奔跑的过程，能提高心肺功能，改善你的情绪，缓解你的压力。跑步，是治愈一切的良药。 不久坐 ：长期久坐，会造成身体各个部位的负担，可以设定闹钟提醒自己，经常站起来活动活动筋骨。
　　o稳心态：不慌不乱，静能生慧。
　　面对疫情的变化，有人瞬间慌神，有人从容应对，有人抱怨连连，有人积极生活。
　　究其根本，则是不同的心态，造就不同的结果。
　　不管遇到什么坎坷，你越慌乱，就越容易出错，你越冷静，才越容易找到出路。
　　人这辈子，只有摆正心态，稳住自己，扛得住事，才能让生活保持井然有序，终能等到＂关关难过关关过＂的美好结局。
　　o勤翻书：提升认知，独立思考。
　　一个人读书的次数，决定了认知的高度。认知的层次，决定了处世的高度。
　　＂永远不要试图用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。＂
　　学会思考，往往比努力重要。
　　有的人看起来忙忙碌碌，到头来却是事倍功半、南辕北辙。
　　为何？因为脱离思考的勤奋，往往是机械重复的无用功。
　　只有思考手头的事情，才能明白努力的意义，拥有自己的方法论。
　　o忙起来：为自己增值，为生活蓄能。
　　闲会生惰，忙能养身，人懒则病多，人忙则兴旺。
　　人每天无所事事就容易生出杂念，从此刻起，试着在忙碌的过程中，为自己增值，为生活蓄能。 培养至少一个兴趣爱好 ：画画、练字、爬山、旅行等，放松紧绷的神经，丰富生活的色彩。 合理分配时间 ：你把时间花在哪里，哪里就会有回报。 远离干扰 ：屏蔽噪音，保持专注，集中注意力去做一件事，自会收获想要的果实。
　　行动起来，积攒能量，进一寸有一寸的欢喜。
　　来源：洞见、十点读书、樊登读书
　　编辑：邓汝濛
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