真正解脱,需要极度自律
你是不是不时地经历着这样的场景:生活里因为鸡毛蒜皮的事,瞬间点燃怒火,做出失控的举动;工作上听到一些议论,便开始忧心忡忡,担心自己哪里没做好;遇到困难就心烦气躁,焦虑满满,总觉得都是自己搞砸的。
为什么你会一遇到事情就负面情绪一大堆?为什么你总是在冲动过后懊恼?这所有的一切皆是因为你自我认知不成熟。
M.斯科特.派克说:人生是一场艰辛之旅,心智成熟的旅程相当漫长。只有经历这些艰难乃至痛苦,才能达到自我认知的更高境界。 自律就是人成熟的一种表现。
人生就是一个不断面对问题,解决问题的过程。 正是因为直面问题,解决问题,才让人生痛苦。所以人们为了躲避这些痛苦,就开始拖拉、懒惰。殊不知,越是这样越让人苦恼,问题也就会随之加倍。
我们经常所说的跑步坚持不下来、每天早上起不来、晚上睡不着、做事总想刷视频等这些表现,其实都是你自控能力不佳的体现。
要想知道你自律性强不强,你可以结合这些不自律的行为对照一下:
不自律的表现:拖延时间、对问题视而不见、喝醉酒逃避现实等。这些行为都是想通过各种各样的方式,获得一时的解脱。
但人生真正的解脱,却是需要极度的自律。自律是解决人生问题的最主要工具。要想做到自律,首先我们需要熟悉自律的四原则。
1、推迟满足感
遇到麻烦的事情,你是喜欢马上动手解决,还是先拖着再说?碰到自己喜欢的食物,你是马上吃到肚子里还是放到最后再吃?
凡是遇事喜欢拖,吃东西先吃喜欢的食物,都是缺乏延迟感的表现。在行为处事中,大多数人都喜欢"今朝有酒今朝醉"的行为模式,奉行的是珍惜拥有,抓住现在,活在当下。
这种思维模式容易让人陷入眼光短浅,只注重眼前利益的弊端。所以要想不让自己坠入多巴胺的美梦中,就必须追求"内啡肽",延迟自己的满足感,不让自己沉溺于短期的快感中,而是要做长期投入。
2、承担责任
一位禅师曾经说过,要想走远路,必先查近处;要想成大业,必先慎小事。
而这一切的实现,都需要我们先对自己的人生负责。做一个靠谱的人。巴菲特说靠谱是比聪明更重要的品质。
但凡具不具备靠谱品质的人,他们都有较强的责任心,遇事不找借口不敷衍,勇于承担责任,与这样的人在一起,每个人都很放心。
我们经常说得,人要有担当,要敢于承担责任。要想承担责任,解决问题,就必须先学会面对问题,正视困难。
3、忠于事实
要想正确的对待每一件事情,我们就要学会正确认识世界。因为我们生来对世界是无知的,你脑中的世界与你认识的世界相联系,不能受所见即所得的影响。
青蛙因为只能看到头顶那一方天空,所以认为天就只有井口之大。我们在解决问题时,也应学会移情式的处理。要做到忠于事实,敢于接受外界的质疑,他人的挑战。
4、保持平衡
事情都有两面性,没有绝对的对与错。保持平衡,就是建立一套富在弹性、有约束机制,让自己在需要、目标和责任之间保持平衡的机制。该坚持时坚持,该放弃时放弃。
要想保持平衡,还要学会断舍离,懂得适时放弃。
如果你能在你的人生中坚持这4个原则,那自律对你来说就是小菜一碟。很多人的生活都被利益所驱使,电影《寄生虫》中有这样一句话,"钱是熨斗,能把一切熨平。"
作为凡人,我们之所以总被钱牵着走,就是因为对贫穷的恐惧,认为有了钱才有底气。要想获得自己想要的钱财,就必须各凭本事,做到靠得住。只有具备自律,有足够的远见,懂得为将来铺路,才知道什么钱该花,什么钱不该花。
#职场治愈时刻#
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