3种伤肾食物，常出现在餐桌上，为了肾脏健康，尽量少吃

　　肾脏是我们人体非常重要的器官。电视剧《三十而已》中王漫妮因为长期憋尿，出现腰痛继而晕厥，被送往医院！这就是急性肾炎。
　　肾脏的主要功能是过滤身体里的水，经过肾脏过滤后，重新吸收营养物质，集中代谢废物、毒物形成尿液。尿液再由膀胱排出体外。
　　所以肾脏的好坏决定着我们身体排毒的功能。在饮食上，我们应该如何保养肾脏呢？当肾脏出现问题都有哪些预兆呢？肾脏疾病的营养支持该怎么做？
　　三种伤肾食物
　　这三种食物吃多了对肾脏损伤非常大！大家要记住。盐
　　人不可一日无盐。盐是我们每天都要吃的东西，对于肾脏来说，过滤身体水分是他最重要的功能，如果盐分太高，肾脏的负担会非常大，长此以往，就会损伤肾脏。
　　人体血液是弱碱性的，由肾脏维持酸碱平衡，也就是电解质平衡，盐里的Na+会影响人体液平衡，肾脏无法一次性将多余的Na+排出去，会多次过滤来达到维持身体内电解质的平衡的目的。
　　据国家统计局统计，我国居民平均每天吃盐9.3g，部分地区甚至每天平均吃15g的盐。
　　人们的口味越来越重，这可能和现代社会的生活压力有一定关系。尤其是，现在加工食品都添加了盐或钠。比如薯片、饼干里都有Na+。所以我们吃的盐越来越多！对肾脏的损伤越来越大！
　　2022年中国居民膳食指南提出，每日盐摄入量不得超过5g，大约是一个啤酒瓶盖那么多。并且要少吃，腌制食品，例如咸菜、腐乳、腊肠、火腿等盐含量高的食品。含盐量高的零食也要少吃，例如，辣条、方便面等。
　　2、水
　　水对健康的影响很大，正确的饮水方式可以保护身体，错误的饮水方式会损坏身体。
　　肾的主要功能是过滤体液，如果一天喝太多水，肾脏频繁过滤体液，压力太大，会产生一定损伤，甚至造成水中毒情况。
　　肾脏一小时最多可以过滤1L水，如果我们一次性大量饮水超过1L就会造成肾脏排水不及时，会出现头疼、躁动、嗜睡等情况！
　　据报道深圳，一人做B超，在饮水3.2l后出现呕吐、抽搐等症状，幸好就在医院，及时地得到救治。这就属于急性水中毒事件。
　　一个人每天喝多少水，是由自身情况决定的，比如身高、体重、运动量，甚至环境都会影响身体所需要的水。并不是简单的八杯水就够了。
　　世界卫生组织提出，成年男性总水推荐摄入量2900ml/d，成年女性总水推荐摄入量2200ml/d。青少年和孕妇可以多喝一些，老人因为对口渴的反应比较慢，需要定时定量饮水，并且根据运动情况来增减水量。
　　3、海鲜
　　海鲜类食物富含嘌呤，嘌呤进入体内被转化成尿酸，尿酸随着尿液排出体外。
　　如果海鲜吃太多，尿酸会在体内大量累积，肾脏来不及排出，尿酸就是聚集在肾脏，膀胱，关节处，形成结石。
　　尿酸持续累积就会变成高尿酸，损坏肾脏的代谢，造成巨大的伤害。中国居民膳食指南推荐，海鲜的摄入量大概是每周两次，每次120~200g为宜。天天吃海鲜，并且超过100g，就会导致尿酸的累积。
　　除了海鲜还有很多高嘌呤食物都要少吃。
　　比如动物内脏、牛杂、鸭肠等。猪肝的嘌呤含量就比较高，一周吃一次猪肝，不要超过50g为宜。卤肉汁、老卤汁的嘌呤含量也非常高，千万不要天天吃。还有部分蔬菜也是嘌呤含量高的食物，比如四季豆、花生、豌豆、各种蘑菇等。
　　避免尿酸在体内累积，造成肾脏的损害。
　　肾病都有哪些预兆
　　人体的五脏都属于哑巴器官，生病的时候是不会疼痛的，只有恶化到癌症晚期，才会有明显的痛感。那么如何判断我们的肾脏是否健康呢？怎么能提前发现肾脏疾病，早早治疗呢？尿异常
　　肾脏疾病尿异常主要有三个表现。
　　第一，尿量减少，每天正常喝水但是尿量少于400mL！或者明显少于饮水量。
　　第二，血尿，尿液有明显的红色沉渣，是红细胞造成的。
　　第三，蛋白尿，主要表现为尿液泡沫多，容易招苍蝇蚊虫，是由糖尿病引起的肾病。
　　有以上三种情况，应去医院做尿检。
　　1、水肿
　　脸部，脚部，眼睛容易水肿，经常性水肿。在清淡饮食一周后仍然水肿，需要做超声检查肾脏。
　　2、贫血
　　轻度、中度贫血也有可能是肾脏分泌促红细胞生成素减少导致的，需要去医院检查确定贫血的原因。
　　值得注意的是，肾病也会导致血压升高，中老年人发现自己血压升高也要检查一下肾脏健康。
　　3、消化功能受损
　　肾脏疾病会导致食欲下降、恶心、呕吐，最明显的特征是嘴里有尿素味。消化道容易出血，大便带血，容易胃溃疡等。
　　4、神经系统异常
　　肾病早起会有精力不足，容易疲倦，抑郁、记忆力减退、甚至出现幻觉，精神异常等。常常感到四肢麻木，灼烧感。肌肉偶尔痉挛或无力。
　　这些都是肾脏疾病引起的中枢神经系统的障碍。应立即去医院检查肾功能五项。
　　肾病营养支持
　　那么已经是肾病患者，在饮食上有哪些注意事项呢？什么吃了好？什么吃了不好？用粉丝、藕粉、薯类代替米饭面条。少吃或者不吃动物肝脏、肉汤、豆类食物。少吃水果、土豆和含钾高的蔬菜，如大白菜、青椒、胡萝卜等。不吃白砂糖和添加白砂糖的食物。注意补充铁元素和维生素D。根据尿量来饮水，维持出入量平衡。切勿大量急促饮水。
　　肾病难治，对健康影响大，保护肾脏要关注到身边一点一滴，早发现早治疗。