生完可爱的宝宝后，妈妈不但体力需要恢复，在精神、心理方面同样需要调节！从妊娠、分娩再到产后，宝妈身体和生活环境会发生很大的变化，而这些改变容易诱发产后精神、心理的不适，让妈妈变得不开心，甚至出现抑郁…… 图据医院官微 生前都好好的，怎么生完就抑郁了？内江市妇幼保健院精神科专家袁有才表示：产后抑郁的原因有很多，其中常见的有以下几个。 1、孕期激素的改变。在妊娠、分娩的过程中，妈妈的内分泌环境发生了很大变化，而体内激素水平的急剧变化正是产后抑郁情绪发生的生物学基础。 2、有家族遗传病史。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，其产后抑郁的发病率比普通孕妇高。 3、产前心态不放松。有些妈妈在产时、产后的焦急等待和过高的期望均会让有些产妇产生紧张和恐惧。 4、产前已有抑郁征兆。例如：有躯体疾病或残疾的产妇，在产前有可能已经发生抑郁，这对产后抑郁的促发有一定影响。 5、其他：社会心理因素。分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、婴儿性别和健康状况等等，都有可能成为产后抑郁的原因。 不懂就问：产后抑郁了要咋办？ 1、生活调节。营造一个安静、舒适、方便的生活环境，积极调整睡眠，让家人多照顾宝宝，让自己充分休息，同时多吃蔬菜水果、多喝水。 2、心态调节。在怀孕时应做好生产准备，提前适应＂妈妈＂的新角色，以良好的心态迎接宝宝。 3、沟通调节。多与家人/朋友沟通交流，凡事别闷在心里，向丈夫和家人表达需要情感上的支持和精神上的爱抚。 4、精神调节。放松自己，注意做好精神和心理上的调整，不要苛责自己，奶水少没关系，室内乱些、脏点也没关系，多听听纾解情绪的音乐，懂得为自己减压。 5、医疗调节。如果坏心情一直存在或者打不起精神、长期失眠，要及时求助医生。 目前内江市妇幼保健院产后康复科和精神心理助眠科可以为宝妈进行产后抑郁精神量表的检测，若病情严重诊断为产后抑郁症，医生会根据妈妈具体病情制定相应的药物治疗和心理疏导治疗，有需要的宝妈可以来医院咨询！ 写给＂准爸爸＂： 如果你的妻子正在经历产后抑郁，请告诉她，这不是她的错，你们会陪伴她一起面对。当她倾诉自己的感受时，不要去评判，不要告诉她＂没事、没关系、别乱想＂，请带着同理心去听她诉说。如果她决定寻求专业心理帮助，请鼓励、支持她，感谢她愿意积极去面对！ 专家简介 袁有才 内江市妇幼保健院党委书记 主任医师 成都中医药大学兼职教授，精神病学专家，三级教授，高级心理咨询师。曾任内江市精神医学专委会主任委员10年；现任内江市心身医学专委会主任委员；市司法精神医学和劳动能力鉴定专家。 袁有才 先后被评为＂内江市精神疾病与精神卫生专业学科带头人＂和＂内江市精神疾病与精神卫生专业学科拔尖人才＂。 袁有才医生坐诊时间：周一、周三上午（具体时间见内江市妇幼保健院公众号微官网） 坐诊地点：内江市妇幼保健院老区门诊二楼-精神科 【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。报料微信关注：ihxdsb，报料QQ：3386405712】
好消息！北京国安急盼的前锋已入队合练，对阵亚泰有望登场挑大梁日前，根据国内媒体确认，阿德本罗已经开始跟国安一线队进行合练。如果一切顺利的话，阿德本罗将在国安与亚泰的比赛中复出。阿德本罗摆脱伤病困扰，这对于国安来说就是雪中送炭的好消息。首先，2022世界杯10位最具影响力球员都有谁？梅罗再次锁定前2谣零零计划时间已经来到了2022年9月，距离2022卡塔尔世界杯的开打也只有2个月了。这一次，虽然超级新星哈兰德无法参赛，但梅西C罗莱万本泽马姆巴佩凯恩等诸多的世界级超巨将齐聚卡塔安切洛蒂看菜下饭顶尖高手，没有本泽马，年轻三叉戟踢得风生水起上赛季老是说有没有本泽马，皇马就是两个档次的球队，现在本泽马伤停，威尼修斯罗德里戈巴尔韦德的三叉戟踢得相当可以，尤其巴尔韦德进攻属性彻底释放。欧冠赢了两场，联赛赢了两场，莱比锡刚大英超十月份的赛程，六大球队，除了切尔西外，赛程都很艰难啊？看了英超的赛程，10月份对强队来讲，真的就是互相对决的时刻，也就是十月份的比赛结束后，球队的排名趋势基本上就明确了，曼城利物浦和阿森纳，十月份的比赛都不好打。而且不知道延期的比赛，低调的邢慧娜2004年的金牌不亚于刘翔，退役后考取硕士走上仕途2004年8月28日的雅典奥运会田径场，女子10000米的决赛，埃塞俄比亚名将迪巴巴在其他两位队友的护送下跑过终点，她和队友们拥抱，披着国旗欢庆胜利，她以为自己毫无悬念的拿下了这枚一个球员何以胜多输少会有高胜率？盘点现役高胜率球员（上）其实我们衡量一个球员总冠军数量更多是在其退役之后，纵观其整个职业生涯为纵向纬度以此判定的，并非以还未结束的职业迄今成就简单对比。有些球星一生无冠，有些角色球员出道便随队获得总冠军，赖亚文确定出山！已成女排世锦赛领队，蔡斌指挥权或已被架空北京时间9月19日，中国女排世锦赛的球员，已经悉数前往比赛场地，从上海走时候，我们也发现了一个事情，赖亚文是本次世锦赛的领队，之前在集训场地，就有人拍摄到赖亚文的身影，如今来说蔡斌球员合体真威武，英格拉姆打替补经常有这样的传闻，某个人换了个新环境重新开始，整个气质就不一样了。这种传闻我是信的，因为这类事情在NBA就经常发生，哈登去火箭，奥拉迪波去步行者，德罗赞去公牛，CJ去鹈鹕，他们的咖正式告别！CBA63战神无球可打，曾是广东队苦主，阿的江将其用废CBA新赛季还有20天时间即将开战，目前大部分球队的整体阵容已经尘埃落定，只要外援一归队，都能够以以完整的状态备战新赛季。然而从今年外援的选择情况来看，CBA的众多老牌超级外援已经看到未来，仅输1球，中国U19国足提前出线，昂首晋级U20亚洲杯在沙特胡拜尔，在2023乌兹别克斯坦U20亚洲杯预选赛上，面对实力强劲的东道主沙特阿拉伯U19，中国U19敢打敢拼，仅输1球。虽然H组的比赛尚未进行，中国U19国足已经提前出线，昂早田希娜超越伊藤美诚，排名世界第五国乒梁俨苧杀入前509月20日，国际乒联公布了2022年第38周的世界排名，樊振东孙颖莎继续分列男单世界第一女单世界第一。日本队早田希娜来到了世界第5，超越了伊藤美诚。国乒梁俨苧排名继续创新高，来到了