越是上了年纪，越需要适量养生，养生其中一个大项就是睡觉，夜晚睡觉已经引起大多数人的重视，然而对于午睡需要讲究的学问却知之甚少。午睡更需要注重动态调整，弹性调控，不偏不倚的午睡才会助力于寿命延长。
　　一，午睡的时间不要太长，午睡如若波及夜晚的睡眠质量，不是会引发失眠，就是会造成过早起床，午睡的时间需要适当缩短，午睡的计划要在顾全大局的基础上跟得上变化。有些老年人放任午睡到自然醒，其实如若没有波及夜晚的睡眠，即使睡到自然醒也无大碍。倘若午睡的时间过长，会让夜晚毫无睡意，由此导致推迟睡眠，虽然不是主动熬夜，但是会被动熬夜。除此以外既然一天当中睡眠的时间有限，中午多睡了，晚上就会相对应少睡，睡眠照样符合此消彼长的规律。
　　二、不要在刚刚吃过饭后就午睡，其实道理很简单，并且容易理解，就跟吃过晚饭以后不能立马上床睡觉是异曲同工。在现实生活当中的现状却是晚上睡觉会引起更多人的注意，然而中午睡觉却会让很多人忽视。归根结底是对午睡存在认知的误区，总认为午睡时间短，仅仅是小憩而已。殊不知睡不好午觉会对消化以及吸收产生不利的因素，饭后百步走，活到九十九虽然没有科学依据，但是有些许参考的价值，有时候宁可信其有，不可信其无，饭后适当运动，作为午餐和午睡的过渡，适当运动发挥承上启下的作用，在睡午觉方面真正意义做到趋利避害。
　　三、尽量不要错过午睡的最佳时间，有条件的话还是尽可能在应该睡午觉的时间睡午觉。建议睡午觉的时间安排在下午一点左右，毕竟在对的时间办对的事情才能够事半功倍。
　　睡午睡其实跟夜晚睡觉都需要讲究时间，错过了时间，效果就会大打折扣，唯有在一定的时间范围以内睡觉，然后睡足够长的时间，睡觉才是善始善终。当然无论是睡午觉还是晚上睡觉都需要结合具体的身体情况进行具体分析，争取做到因地制宜，因人而异既然适合方方面面也就自然而然包括睡觉方面，要知道最好的睡眠方式不是适合别人的睡眠方式，而是适合自身的睡眠方式。
　　结语：午睡如若走了弯路，或者走了错路，还不如不睡，为此要防微杜渐，进而及时拨乱反正。

剑与远征新SP英雄已经开始预热，SP英雄开启新的获得方式大家好！我是小飉lio，欢迎来阅！剑与远征最近推出的新英雄试炼活动已经接近尾声了，新绿裔SP英雄也开始预热了，想必大家都已经知道这次SP英雄的主角了，小飉也是万万没想到会是九尾，是京东回收达达，一场即时配送市场争夺战的阳谋？达达的命运，可能早已注定作者张凯旌编辑丨蔡真来源野马财经8月23日，达达集团宣布，董事会已确认蒯佳祺荣休并辞任首席执行官和公司董事会主席，自2022年8月31日起生效。与此同时，京小鹏迎来上市后最大单季度亏损净亏损27亿元卖一辆车亏7。8万元小鹏汽车交出上市以来亏损最为严重的季度财报。8月23日晚间，小鹏汽车发布的今年二季度财报显示，期内净亏损高达27亿元，非公认会计准则下净亏损也达24。6亿元，均为该公司自2020年格力经销商徐自发倒戈飞利浦背后，没那么简单图源摄图网带头宣布不做格力的总代理，并且自掏腰包只用10万块钱就能带走格力一个经销商，徐自发这波操作可能给很多人都看懵了。我不想讨论他为什么这么做，但是从他身上其实反映出了现在商业今年LPR三连降，你的房贷，每个月为啥还是没有少还月供？8月15日，一年期MLF中标利率为2。75，比上次下降0。1个百分点，七天逆回购中标利率为2，也下降了0。1个百分点。大家都在猜测，8月20日会公布最新的LPR数据，那么一年期和五坚持创新驱动建设材料强国坚持创新驱动建设材料强国周育先材料工业在现代工业体系中占据着基础性地位。发展新材料是中国从制造大国转变为制造强国的必然要求，是中国摆脱关键材料与技术卡脖子困境的根本性举措。习近平总2022年前7月全国主要省市汽车产量，广东破200万辆，陕西产量暴增2022年前7月全国各主要省市（区）汽车产量及增速排行榜，广东破200万辆，陕西增速全国第一我们都知道，工业是国民经济的基础，而汽车产业绝对是最具有核心竞争力的工业门类。虽然时代在电动车遭遇缺电危机，氢能源汽车能成为未来吗？81岁院士说明白了中国新能源车这几年可以说是以一种要将燃油车扫入垃圾堆的态势席卷而来，仅2021一年，我国的新能源车销量就近290万辆，然而正在全行业一片看好的情况下，高温下的限电却给新能源车泼了一如何看待2022年8月24日A股大跌？尽在掌握中，依旧耐心等待二次寻底，耐心等待基本面好转，积蓄子弹，等待下重注的机会！对于投资者要抓紧囤子弹（也就是囤资金）。囤子弹一直是我今年强调的投资主旋律，因为大危机意味着大机遇写给自己的话我们家乡有一句俗语，叫吃芝麻，还蚕豆。意思是说人与人之间交往时，你送我一样东西，我就要还你一样东西，你帮我一次忙，我就要想着法去帮你的忙，这样就不欠人情。你来我往，本是一种人际交往京东回收达达，一场即时配送市场争夺战的阳谋？达达的命运，可能早已注定作者张凯旌编辑丨蔡真来源野马财经8月23日，达达集团宣布，董事会已确认蒯佳祺荣休并辞任首席执行官和公司董事会主席，自2022年8月31日起生效。与此同时，京