一年中最毒的月份来了,男忌睡3觉女忌洗3澡!不懂规矩的人,湿气缠身还折寿
随着温度升高,"五毒月"也悄然而至。很多年轻的朋友可能不知道"五毒月"是个啥,先给大家简单科普下!
"五毒月"到底是什么?简单来说,五毒月指的是农历五月。民间自古就有"农历五月百病泛滥"的说法,所以称之为"毒月"。而中医认为,这个说法有一定的道理。五月即午月,而午属火,此时阳气达到最旺,气温也大幅度回升,人容易受到热邪的攻击;再加上端午前后,雨水比较多,空气潮湿,湿邪也跑来"捣乱"。在湿热的夹击下,人很容易生病。
更具体地说,五毒月的"毒"主要体现在以下4点:
水分散失,导致"津液亏虚";
脾胃虚弱,导致消化不良、胃口不好、加重湿气;
肠中积热,导致便秘、口臭、口干口苦、长痤疮;
消耗体力,容易加重心脏负担,甚至出现心血管意外。
既然知道了五毒月会威胁人体健康,那咱们最好了解一下"解毒"招数——
男人忌睡3觉、女人忌洗3澡1草1水赶紧吃!进入五毒月后,男女各有需要注意的事情——
男人忌睡3觉①贪凉觉由于男人汗腺比较发达,更容易出汗,所以往往更怕热。因此,夏天里男人更"贪凉",尤其是在睡觉时。例如,把空调温度调得较低睡、打地铺睡、对着风扇吹着睡等等。然而,这样不仅容易着凉感冒,还会耗损阳气。人体如果阳气不足,体内会相对虚寒,多发肠胃病,到了一年秋冬寒冷之时,更容易发病。
②无节制的房事性学专家马晓年教授曾说:"一年中,大家在夏天过性生活的次数最多,有2/3之多。"尽管夏天是个荷尔蒙爆棚的季节,还是劝各位节制点!酷暑来临,人体的消耗本身就很大,除了正常的工作学习,如果还有很多额外的消耗,体力精力就容易跟不上。尤其是本身有基础疾病,如心脏病的患者,激烈的房事容易加重病情,甚至出现意外。当然,不是让大家禁欲,而是根据自己的情况量力而行。判断性生活是否适度:性生活后,双方均感到精神振奋,通体舒泰;如果精神不振、倦怠乏力,提示房事过频,应予减少。等等,为啥针对男性呢?谁出力最多心里没点数吗!
③酒后倒头就睡酒后多多少少有些不舒服,不少人会倒头就睡。然而,酒后倒头就睡,有窒息的危险!因为醉酒者容易呕吐,但醉酒后人的咽反射及吞咽动作较为迟钝,如果此时仰卧或者俯卧,呕吐物将难以吐出来,可能发生误吸。轻则出现吸入性肺炎,重则可能因呕吐物堵塞气管,导致窒息,危及生命。
此前,就发生过类似的悲剧
防窒息tips:
如果醉酒者还有意识,记得选择侧卧。
身边有人醉酒,可以解开他的领带或纽扣,保持头偏向一侧并稍后仰;接着让他侧卧位睡觉;每隔一会去观察有无异常表现;一旦出现昏迷、窒息等危险状况,及时送医院救治。
女人忌洗3澡①湿气澡很多人会觉得,只有使劲地搓,把皮肤搓得红红的,才算洗干净了。然而,搓得太使劲或搓得时间过长,容易破坏皮肤表面的"保护屏障",大夏天里风扇或空调再一吹,湿气就会"乘虚而入"。尤其在湿热的夏季里,又给了湿气"可乘之机"。虽然搓澡这事不分男女,但很明显,爱干净的女人们往往洗得更久、也更容易"下死手"。建议:最好隔几天搓一次,以皮肤不发红、不疼为宜。
②洗得太频繁大夏天里,坐着不动都能出身汗,衣服是干了又湿、湿了又干。很多姑娘们可忍不了,一天要洗上好几次澡。不建议你这么做,不是嫌你浪费水,而是对身体不好。洗澡太频繁,会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,容易得皮肤病。建议:出汗多的季节,每天洗一次,最多也不要超过两次。
③大汗或剧烈运动后立刻洗澡大夏天里,外出回家或运动后,绝对是满身大汗,难受得不行,就想赶紧洗个澡!且慢!这时候洗澡很危险。人出汗时,尤其是剧烈运动后,身体会大量产热,出现心率加快、血液流动加速等现象。洗热水澡,会导致心脏、大脑等重要器官供血不足,造成缺氧;洗冷水澡,会让血管急速收缩,容易损伤心脑血管。尤其是患有高血压、冠心病等疾病者,可能会发生致命的意外。建议:大量出汗或运动后,先休息一会儿,等不冒汗了,再用温水冲澡。
常吃"1草1水"
①多喝1水不卖关子了,这"1水"就是看起来平平无奇的——白开水!炎炎夏日,水分丢失多,一定要注意补充液体,而最最健康的选择当然是白开水。
夏天喝水小建议:
不要用饮料代替白开水;
不喝太冰的水;
普通人群不建议自行补充淡盐水;
不要一口气喝太多水,每次只喝100~150毫升;
成年人每天喝1500~1700毫升,老人、肾脏功能患者要更少。
②常吃、常用"神仙草"这个"神仙草"就是艾草!艾草还有"医草"的美誉,能够治腹泻、止瘙痒、驱蚊虫、缓解痛经、助眠补肾。每年农历五月,民间就有用艾草的习俗,如插艾条、泡艾草浴等,以达到除邪辟秽和养生保健的目的。
艾草用处很多,给大家介绍几个实用的——
食用法:母鸡艾根汤
做法:老母鸡1只,洗净切块备用;生姜10克、鲜艾根150克或干艾根70克,洗净备用;以上全部放入锅中,加水适量,猛火烧开5分钟后,小火炖煮1.5~2小时,放盐调味。这道汤有祛风暖胃、清热解毒的作用。
艾灸法:三阴交
取穴方法:位于脚部内踝尖上3寸。
图源:家医自制艾灸三阴交,有补肾、健脾、安神助眠等作用。
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