人老脾先衰，脾虚百病生，这3种食材常吃，健脾养胃，少生病

　　俗话说：＂人老脾先衰，脾虚百病生＂，这就是说人一老，脾胃是最先跟着衰老的，所以年纪越大的，就越要养好脾胃，不然脾胃一旦虚弱下去，整个人就会没有食欲，身上各种毛病就开始冒出来了。
　　如果脾胃虚，说明体内有大量的湿气，我们可以通过自身的湿度来检查自己的舌苔。舌苔较重，而且皮肤也会变得越来越差，经常出油，黑头变多等需要做好祛湿治疗，平时多做调养，保养好自己的脾胃。
　　脾胃就好比我们的运输公司一样，当你的脾胃虚弱了，运输功能就会跟着下降，所以脾胃就要靠我们后天来补的了。
　　1、玉米
　　推荐食谱：玉米糕
　　主要食材 ：玉米 红豆 面粉
　　玉米先掰掉叶子，用剪刀把叶子稍微处理下，头和尾都剪掉一些。
　　然后起锅烧水，把玉米叶子烫一下，捞出来过凉水后备用。
　　玉米从中间一分为二，再用刀把玉米粒削下来。
　　玉米粒直接倒入料理机中，加一百克清水，打成细腻的玉米泥。
　　打好后倒入大碗里，把剩余的三分之一玉米粒也倒进来，再加一百克蔓越莓。
　　100克蜜红豆，四百克糯米粉，五十克黄米面，搅拌均匀，用手揉成团。
　　准备两片玉米叶，先对折，然后在叶子中间加一勺糯米面团，再包起来，，用绳子系一下小粽子。
　　做好后，放入蒸锅中，大火蒸半个小时，取出来后稍微放凉就可以吃了。
　　香甜细腻又软糯，爱吃甜食的可以撒点白糖。
　　2、胡萝卜
　　推荐食谱：萝卜馒头
　　主要食材：胡萝卜 面粉
　　胡萝卜洗净，切成厚片，切好的胡萝卜片，放入蒸锅蒸十五分钟。
　　取出来后放入大盆中，用擀面杖压成胡萝卜泥，打入一颗鸡蛋，放入三克的酵母，十五克白糖，一点点的小苏打。
　　把它们充分地融合在一起，搅拌均匀，再分少量多次，加入普通面粉，下手揉成团。
　　再切成均匀的面剂，整理成一个小圆球，包上一个豆沙球，再捏紧，捏出褶皱状。
　　再盖上盖子醒发，二十分钟到半小时，可以看到明显变大了。
　　把水烧开，然后蒸十五分钟时间，打开盖子看一下，蓬松又不塌陷。
　　3、红豆
　　推荐食谱：糯米红豆丸子
　　主要食材 ：红豆 黑米 糯米 葡萄干
　　把红豆，糯米，黑米，分别倒入碗中清洗一下，浸泡四个小时以上 。
　　全都捞出后装入电饭锅中，再把黑米倒入电饭锅中，再倒入适量的清水，盖上盖子煮熟。
　　把红豆和黑米盛出来，用筷子搅拌后，放着给它自然冷却。
　　加入适量的红糖，再把切好的葡萄干加进来，继续搅拌均匀 。
　　再倒入一百克糯米粉，再倒入两百克面粉，搅拌成这样粘稠状 。
　　用手搓成一个圆球，放到糯米中，均匀裹上一层糯米，大火蒸半个小时。
　　打开盖子看一下，一股浓浓的红豆香味，看着就非常有食欲，吃起来软软糯糯的， 不仅营养丰富，口感也特别的好。