最爱的坚果能量高
　　流言：
　　家家户户必备的小零食坚果。象核桃、腰果、碧根果等，据传这些坚果能量高，吃了容易长肉。眼看春节要到了，加上大吃大喝，控制体重的友友们，是不是开始纠结了。真的是如此吗？
　　放心的是：《美国临床营养杂志》发表的一篇有关吃坚果与体重及肥胖长期关系的研究发现，食用坚果不会引起体重增加，反而有益于体重控制。研究还指出，在不增加能量摄入的前提下，长期适量吃坚果可以预防肥胖。
　　我们适量吃坚果并不会发胖。《中国居民膳食指南》建议，成人每周吃50 70g，平均每天约10g，相当于10 12粒水煮花生、7 8个腰果、2个碧根果、一把半带壳瓜子、1个纸皮核桃。
　　而且坚果属于高能量零食，含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素，适量摄入有益我们身体健康。
　　所以日常饮食合理、适量搭配，才能均衡营养。嘴馋的友友们记住了吗？好吃不可以贪嘴。

电讯报独家阿尔特塔邓恩极力邀请温格回归，并准备建雕像根据每日电讯报著名记者JeremyWilson的独家报道，阿森纳准备在酋长球场外建造阿尔塞纳温格的雕像，最早可能在明年节礼日就完成建造。俱乐部希望温格能像前主教练查普曼前球员亨利亚灰熊惨败没有布克的太阳莫兰特一人打嗨全队脱节奉劝灰熊少说话大家好，我是183蒙面男子。今天一场西部焦点之战，太阳队客场以125108击败灰熊队，送上关于这场比赛的5句话球评。1。保罗今天打得中规中矩，出场23分钟时间，得到14分6助攻。只乒协公布竞选教练名单，秦志戬无缘总教头，马琳李隼参与竞争最近中国乒协已经对外宣布，接下来将会选拔20多位教练备战巴黎奥运会。从目前来看，很明显国乒教练组这一次跟刘国梁就是赌把大的。希望能够纳入更多年轻好的教练，为下个奥运周期甚至未来更长再见了，广州队浅谈对中国足球的看法中超联赛第33轮广州队迎战长春亚泰的比赛，上半场汪晋贤禁区扫射先下一城，严鼎皓推射扳平，下半场程长城谭龙先后破门，李佳珩乌龙球，最终广州队14长春亚泰，广州队提前一轮降级至中甲联赛12年轮回，广州队回到中甲起点再出发文羊城晚报全媒体记者柴智自2010年被罚降级，恒大集团全资入主开始，在12年间，广州队经历了从中甲到中超，从缔造中国版的凯泽斯劳滕夺冠神话到中超八冠王。从亚冠冠军到世俱杯第四名，从安德森当库里进入状态没人能够防住他北京时间12月28日，据NBC体育报道，尽管已经在今年休赛期加盟湖人，但每每谈到斯蒂芬库里时，托斯卡诺安德森还是对他赞不绝口。但库里进入自己状态的时候你知道他什么时候是处在状态之中国际乒联年终排名公布，中国选手包揽三项第一，彰显国乒整体实力北京时间今天，国际乒联公布了年终排名，中国选手包揽了男单女单女双三个项目的世界第一，彰显了国乒强大的整体实力。国际乒联公布是第52周世界排名，也是今年的最后一期。男单方面，樊振东张隔夜回购利率创历史新低，资金供需不匹配为主因第一财经研究院中国金融条件指数周报摘要在12月19日至12月23日的当周，第一财经研究院中国金融条件日度指数均值为0。13，较前一周上升0。25，年内指数上升1。07。货币市场存在量价齐缩的现象。随着每日质押式回购医美前沿中国美容类保健食品行业市场趋势分析编辑双双看见美康大产业IDStrongQueen转载请联系随着近几年颜值经济的快速发展，女性消费者的爱美需求也不再仅限于化妆和医美整容这种危险系数较大失败风险频发的手段上，而是将目法国队世界杯丢冠后，如今又遭打击！姆巴佩很无奈，阿根廷偷着乐在卡塔尔世界杯决赛中，法国队在点球大战中不敌阿根廷队，屈居亚军。在无缘卫冕后，法国队期待着自己能够重整旗鼓，再次争夺世界杯冠军。但是很遗憾，法国队世界杯丢冠后，如今又遭打击！姆巴佩恒大降级，因果得所许家印之于中国足球，祸国殃民我还是那句说烂了的话许家印之于中国足球，祸国殃民。一个竞技实力实际排名世界前100都进不去的国家，其球员竟然能够拿到世界前十级别的薪资，这其中的本质逻辑到底是什么？仅仅是那一堆恒大