宝宝喝水有讲究，不同年龄的宝宝每天需要喝多少水？

　　端午过后，天气越来越热了，小区里经常见到傍晚遛娃的，很多家长身上都背着一个儿童水壶，追在孩子后面念叨：
　　宝宝乖，多喝点水！
　　都喝完，你刚刚流了太多汗了，要多喝点......
　　喝的太少了，多喝点，乖哈~
　　说到给宝宝喝水，这里面其实是有很多讲究的！
　　虽然天气热了，身体水分流失比较快，但在给孩子喝水的时候，也一定要注意适量，尤其是不懂得拒绝的小宝宝。
　　那喝什么岁对孩子好？每天要喝多少水？孩子不喝水该怎么办？
　　今天咱们就来好好聊聊，关于喝水的那些事儿~
　　不同年龄宝宝的饮水量
　　根据以上标准和宝宝不同月龄参考体重来计算，同时根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》《中华预防医学会婴幼儿喂养与营养指南》，大致给出以下建议，供宝妈们参考：
　　不过，这里的需水量包含了食物（母乳、配方奶、牛奶等）中以及饮水中的水，并不只是宝宝每天额外饮水的量。
　　另外教大家一个喝水公式，大家可以根据宝宝的年龄和需水量来计算每天额外需要补充的水量！
　　喝水公式：宝宝每日额外喝水的量=需水量-（喂奶量+其他液体量）。
　　婴儿期的宝宝每天对液体的总需要量为每公斤体重150ml。
　　以后每增加3岁减去25毫升，即：3岁的宝宝为每天每公斤体重125毫升；6岁每天每公斤体重100毫升，以此类推。
　　家长们需要大致掌握宝宝每天吃饭、喝奶、喝汤等大致摄入的量，就可以计算出宝宝喝水的量。
　　如果宝宝生病了、天气炎热或活动出汗较多的话，还可以适当增加。
　　如何判断宝宝需不需要补水？
　　当无法知道宝宝是否缺水时，可以通过观察孩子排尿次数和排尿量判断饮水是否充足。
　　一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml，每天排尿约10~12次；4~5岁儿童每天排尿量约600ml，每天排尿8~10次。
　　如果孩子用尿不湿家长无法观察，可以根据尿的颜色和气味来判断。
　　颜色：
　　只要尿液是无色或浅黄色的，就说明孩子体内不缺水。如果发现孩子尿液偏黄，就该提醒他们喝水了。
　　在观察尿液颜色的时候，记得排除以下两个干扰因素：晨尿颜色会深一些，服用维生素之类的药物也会导致尿液偏黄。
　　气味：
　　如果宝宝的尿液有比较浓的异味，排除疾病因素外，也能说明孩子该喝水了。
　　除了＂尿液＂的标准外，宝宝喝水量的多少还受到体重、温度、湿度、活动量、辅食情况、喂奶量、出汗量、季节等情况的影响。
　　注意事项
　　在掌握宝宝饮水量时，宝妈们还要注意以下 3 种情况：
　　1. 吃饭情况
　　以上饮水量是在保证乳类和辅食充足情况下的额外饮水量，当特殊情况导致进食不足时，需要酌情增加饮水量。
　　相反，如果吃得很多，以流质食物为主，蔬菜水果较多，那么从食物中获取水分较多，宝宝饮水较少，不需要强迫。
　　2. 宝宝的差异性
　　每个宝宝都存在差异性，有的宝宝爱喝水，有的宝宝喂不进水，但只要状态良好，生长发育正常，宝妈们不要过于纠结建议摄入量，应该按需顺应喂养。
　　3. 其他情况
　　人体对水的需要量主要受代谢情况、年龄、体重、身体活动程度、环境温度湿度、膳食、生长速度等因素的影响，并非一成不变。
　　比如，在夏季高温环境下或进行中等强度以上的身体活动时，由于排汗量变大，可以适当增加水的摄入量，具体以宝宝需要为准。
　　又比如，在宝宝腹泻时需要通过增加饮水量来预防脱水。腹泻时饮水，应该在医生指导下，增加含电解质的溶液。因为腹泻时丢失的是含电解质的水，如果一味让宝宝多喝白开水，体内电解质浓度会越来越低，加重电解质紊乱。
　　常见饮水问题解答
　　1、为什么宝宝6个月内不需要饮水？
　　母乳里80%~90%都是水，配方奶的含水量也超过85%，所以不管是母乳还是配方奶宝宝，一般来说都不需要额外补水。
　　美国儿科学会明确指示：
　　6个月内，无论是母乳还是配方奶的宝宝，通常情况都不需要额外补充水。
　　中国居民膳食指南（2016）也指出，纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。
　　2、宝宝喝什么水最好？
　　市面上各种婴儿概念水层出不穷，宣传添加各种微量元素，是否真的适合宝宝，该怎么选呢？
　　宝宝肠胃、肾脏功能器官发育还不健全，吸收和排泄能力都很差，摄入过多微量元素，会加重肾脏及肠胃负担，所以不建议给宝宝喝矿泉水。
　　家里烧的白开水放温凉些就可以给宝宝喝，纯净水也可以。
　　对宝宝来说， 除母乳外，白开水是最好的饮品。
　　3、冲泡奶粉的水和水温是多少？
　　如果当地水质比较放心，直接选择自来水烧开再冷却后冲泡即可；如果对自来水质有担忧的话，优先选择有保证的纯净水。
　　配方奶最安全的冲调方法是使用烧开的开水，然后再冷却到不低于 70ºC冲调，冲调好的配方奶，凉置到宝宝可以入口的温度，给宝宝喝。
　　次选，可以使用新鲜、干净的室温水冲调，然后马上食用，不得存放。（两小时内宝宝没有全部喝完的配方奶应全部倒掉。）
　　以上这两种都可以，家长可以根据自家情况任选其中一种冲调温度。
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