养生茶不能乱喝!中医专家提醒这些常见养生茶您喝对了吗?
眼下,喝养生茶已成为一种生活时尚:抓一把金银花丢到沸水中,再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……
但是,这些用中药泡制的养生茶,喝的其实不算茶,应该算药,喝前当辨证,喝错要伤身的!
枸杞菊花茶
优点
枸杞菊花茶甘甜爽口,入肝经,可明目。菊花性微寒,有清热解毒的功效。
适宜人群
两者泡水对于经常使用手机电脑的现代人来讲,有比较好的清利头目、去火的效果,对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛也有一定的治疗效果。
不宜人群
脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝;经期女性、患有风寒感冒人不宜喝。
因为菊花虽然清热去火,但它性偏苦寒。
冰糖雪梨茶
优点
冰糖雪梨茶具有清肺润燥、止咳以及润肺等功效,能够缓解慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等症状。
适宜人群
特别适用于肺燥所导致的咳嗽、阴虚咳嗽、干咳无痰等症状,还能有效防治咽喉干痒以及音哑。
不宜人群
血糖高者、体质寒凉者、胃酸过多者不宜喝。
桂圆红枣茶
优点
红枣性温味甘,补中益气、养血安神,用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。
桂圆性温热,补血安神、健脑益智、补养心脾,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。
适宜人群
两者合用可以起到扶正的作用,适合气血不足的人喝。
小贴士:桂圆肉性温,吃了容易上火,建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡,可以中和吃桂圆肉带来的火气。
不宜人群
桂圆红枣茶,含天然糖分较高,腹胀、胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜饮用,上火发炎时也需忌食。
柠檬茶
优点
柠檬茶具有生津开胃、美容养颜、化痰止咳的作用。
柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量元素,可以调节人体的免疫力、增强体质,还能抑制黑色素细胞生成,美容养颜,让皮肤变得更加透亮。
柠檬口味偏酸,泡水饮用后能够增进食欲,还可以刺激胃酸分泌,有助于消化。
柠檬可以清热降火,缓解口干舌燥、咳嗽、痰多等症状。
不宜人群
胃酸过多者、消化道溃疡者、经期、伤风感冒者。
玫瑰花茶
优点
玫瑰花茶具有疏肝理气、和血散瘀、美容养颜的作用。
适宜人群
玫瑰花茶比较适宜女性服用,同时对情绪欠舒畅者比较适用。
不宜人群
阴虚火旺、实热者慎用。
另有观点认为玫瑰花茶中含鞣酸,与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白,可能导致便秘。
而且,玫瑰花茶属于温热花草饮品,喝得过多容易导致阴火加重。
金银花茶
优点
金银花性寒,味甘,具有清热解毒、疏散风热的功效。
适宜人群
肝火比较旺盛,经常上火的人可以服用,由于金银花茶比较寒,其他体质的人不建议长期喝。
不宜人群
痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。咽喉痛的患者多属于虚火,金银花以治疗实火为主。
薄荷茶
优点
薄荷性凉,味辛,具有疏风散热、清利头目的功效。
适宜人群
薄荷茶适合有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽肿、精神萎靡、食欲不振等症状的人饮用。
不宜人群
薄荷比较耗气、发汗,因此气虚、出汗过多者不宜多饮。
薄荷一般不建议单独使用,需配伍其他药材使用。没有鲜薄荷叶时,也可选择干薄荷叶。
养生很重要,会养生更重要,所以大家在选择的时候一定根据自己的具体情况去选择,不要盲目跟风。
吉林日报社出品
策划:姜忠孝
作者:庄庄