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房颤找上门?做好这5点,心脏更健康

  房颤是最常见的心律失常。随着年龄的增长,房颤的发病率增加。65岁以上人群房颤发病率约为10%,80岁以上人群为33%以上。
  高血压、糖尿病、心力衰竭患者,以及中老年人、肥胖者、饮酒过量者,都是房颤的高发人群。如果总感觉心跳加快,容易出现乏力、头晕、胸闷不适或气短,就要引起重视,尽早去医院检查。
  房颤的主要表现有哪些?
  心悸是房颤最常见的临床表现。当患者突然出现心悸、胸闷时,就有可能警惕房颤。房颤患者常感觉心跳加快,并伴有乏力、胸闷、心前区压迫等胸部不适。同时,房颤患者由于心脏泵血功能下降,导致脑部供血不足,可能出现头晕甚至晕厥。
  积极预防房颤
  坚持锻炼
  充足的锻炼可以增强心肺功能,坚持运动可以有效降低房颤的风险。慢跑、游泳等大多数有氧运动都可以有效预防房颤。
  戒烟戒酒
  吸烟者患房颤的几率是非吸烟者的两倍。戒烟可以缓解心脏压力,降低房颤风险。饮酒还会增加房颤的风险,每天摄入的酒精越多,房颤的风险就越高。
  控制血压和血糖
  据临床统计,高血压和糖尿病的发病率与房颤的发病率密切相关。无论是高血压还是高血糖,都需要注意控制这两个指标。这样可以有效减少并发症,降低房颤的风险。
  减少咖啡因的摄入
  少喝含咖啡因的饮料,如可乐、咖啡等,咖啡因会导致心脏跳动异常。
  保持愉快的心态
  巨大的压力、持续的焦虑和过度的愤怒会使房颤的风险增加3倍以上。因此,保持良好的心态是预防房颤最简单、有效、最基本的方法。
  【声明:文中所用的资料与图片来源于网络和文献,仅作医学知识的科普所用,如有侵权,请联系删除】

是蜜也是刀的情人向她举起了屠刀(切勿对号入座)(续)上一篇原创不易,谢谢支持。文中人物,地点,均已隐去,切勿对号入座。女子被最要好的闺蜜出轨自己的丈夫。知道了真相后,女子也曾悄悄躲在房间内,蒙上被子痛哭直到有一天。闺蜜上门来。稻盛和夫格局决定结局,真正格局大的人都有这5点特质所谓格局,即对事物的认知范围。格局越大,认知境界越高,在事业乃至整个人生中获得的几率也就越大。一个人越想成功,就要付出更多的努力,而想要走的更远更高,就要培养自己的人生格局。本文摘米粉们,雷布斯10年前的承诺,终于在小米13身上兑现了小米3发布会上的雷布斯小米3发布会上的M2S打折小米13发布会上的雷布斯小米13及pro往回拨弄时钟,将时间定格在2013年9月5日,这天是小米3的发布会日期因为,未来的旗舰手机的2023年科技巨头的裁员潮来了吗?近日网传微软苏州裁员赔偿N12个月工资,股票解禁,一年社保此前微软公司宣布,由于经济形势不佳且客户需求变化,将于3月底前在全球裁员1万人,约占员工总数的5。裁员及相关变动将导致该企现在才知道,纯粮酒记号就标在瓶身上,过年挑酒一看一个准阔别了近3年的人们,终于在今年春节团聚,大家都抓住这个机会,开怀畅饮,一醉方休。的确,如果说有什么能够将团聚气氛烘托起来,那就非白酒莫属了。不过美中不足的就是万一喝到酒精酒,气氛非韩国人可能要骂人了!有人建议要对韩国入境旅客全员进行肛试纸!一个月前,韩国为了恶心我们,将中国赴韩游客区别对待,不仅进行落地核酸,还给中国游客脖子挂黄牌,更是全世界直播抓捕中国逃避做核酸的游客,可以说是韩国在各方面故意针对我们,然后,我们采这可能是秦岭北麓最宝藏的山村了养牛老汉隐士和黑狗那天赶杨庄的集,去的太早了,街道还不热闹,干脆到山边转转。库峪是进不去的,旁边听说有个小小的虎峪,去看看,如何?新村导航虎峪村,离开甫十路往西,一会儿就到了。虎峪村子规划的很整齐,西藏环游之左贡波密墨脱路巴塘芒康左贡(260公里),翻越拉乌山觉巴山东达山,观拉乌山国际自驾游露营地及沿途风光,住左贡。巴塘是拥有中国藏族音乐乐器及舞蹈艺术活化石之称的弦子故乡,城市规模与建设档次在川藏南德国杯赛程前瞻帕德博恩VS斯图加特!德国杯转播分析LDSPORTS帕德博恩本赛季在德甲联赛中取得了9胜2平7负的战绩,积29分排名在五。帕德博恩在本届德国杯首轮比赛中以100比分因赫特。帕德博恩在过去3次面对斯图加特时取得了2平1离谱!曝前国脚变老赖向吴兴涵情人借5万,拖欠105天拒归还前国脚吴兴涵成为了焦点人物,一位女子控诉山东泰山队球星是渣男,这引发了轩然大波,不过更离谱的是,根据这位叫做陈晨的女子的说法,前国脚戴琳居然向她借了5万块钱,但是105天过去了,尽英联杯赛程分析纽卡斯尔VS南安普顿!英联杯资讯积分LDSPORTS纽卡斯尔主教练埃迪现年45岁,他在伯恩茅斯开始了他的教练生涯。到目前为止,他已经带领球队打了53场比赛,取得了28胜13平12负的成绩。在联赛杯首回合比赛中,球队在
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