房颤是最常见的心律失常。随着年龄的增长，房颤的发病率增加。65岁以上人群房颤发病率约为10%，80岁以上人群为33%以上。
　　高血压、糖尿病、心力衰竭患者，以及中老年人、肥胖者、饮酒过量者，都是房颤的高发人群。如果总感觉心跳加快，容易出现乏力、头晕、胸闷不适或气短，就要引起重视，尽早去医院检查。
　　房颤的主要表现有哪些？
　　心悸是房颤最常见的临床表现。当患者突然出现心悸、胸闷时，就有可能警惕房颤。房颤患者常感觉心跳加快，并伴有乏力、胸闷、心前区压迫等胸部不适。同时，房颤患者由于心脏泵血功能下降，导致脑部供血不足，可能出现头晕甚至晕厥。
　　积极预防房颤
　　坚持锻炼
　　充足的锻炼可以增强心肺功能，坚持运动可以有效降低房颤的风险。慢跑、游泳等大多数有氧运动都可以有效预防房颤。
　　戒烟戒酒
　　吸烟者患房颤的几率是非吸烟者的两倍。戒烟可以缓解心脏压力，降低房颤风险。饮酒还会增加房颤的风险，每天摄入的酒精越多，房颤的风险就越高。
　　控制血压和血糖
　　据临床统计，高血压和糖尿病的发病率与房颤的发病率密切相关。无论是高血压还是高血糖，都需要注意控制这两个指标。这样可以有效减少并发症，降低房颤的风险。
　　减少咖啡因的摄入
　　少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等，咖啡因会导致心脏跳动异常。
　　保持愉快的心态
　　巨大的压力、持续的焦虑和过度的愤怒会使房颤的风险增加3倍以上。因此，保持良好的心态是预防房颤最简单、有效、最基本的方法。
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