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房颤找上门?做好这5点,心脏更健康

  房颤是最常见的心律失常。随着年龄的增长,房颤的发病率增加。65岁以上人群房颤发病率约为10%,80岁以上人群为33%以上。
  高血压、糖尿病、心力衰竭患者,以及中老年人、肥胖者、饮酒过量者,都是房颤的高发人群。如果总感觉心跳加快,容易出现乏力、头晕、胸闷不适或气短,就要引起重视,尽早去医院检查。
  房颤的主要表现有哪些?
  心悸是房颤最常见的临床表现。当患者突然出现心悸、胸闷时,就有可能警惕房颤。房颤患者常感觉心跳加快,并伴有乏力、胸闷、心前区压迫等胸部不适。同时,房颤患者由于心脏泵血功能下降,导致脑部供血不足,可能出现头晕甚至晕厥。
  积极预防房颤
  坚持锻炼
  充足的锻炼可以增强心肺功能,坚持运动可以有效降低房颤的风险。慢跑、游泳等大多数有氧运动都可以有效预防房颤。
  戒烟戒酒
  吸烟者患房颤的几率是非吸烟者的两倍。戒烟可以缓解心脏压力,降低房颤风险。饮酒还会增加房颤的风险,每天摄入的酒精越多,房颤的风险就越高。
  控制血压和血糖
  据临床统计,高血压和糖尿病的发病率与房颤的发病率密切相关。无论是高血压还是高血糖,都需要注意控制这两个指标。这样可以有效减少并发症,降低房颤的风险。
  减少咖啡因的摄入
  少喝含咖啡因的饮料,如可乐、咖啡等,咖啡因会导致心脏跳动异常。
  保持愉快的心态
  巨大的压力、持续的焦虑和过度的愤怒会使房颤的风险增加3倍以上。因此,保持良好的心态是预防房颤最简单、有效、最基本的方法。
  【声明:文中所用的资料与图片来源于网络和文献,仅作医学知识的科普所用,如有侵权,请联系删除】

文案若爱,请深爱,如弃,请彻底大家好,我是小容儿,又和大家见面喽。耶爱情,你说它好,它会给你带来伤害痛楚你说它不好,它又会给你带来甜蜜快乐。真是让人伤脑筋。图片来自网络1虽然你不是最好的,但却是我独一无二,唯一励志短句大全,满满的正能量,激励人心1没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。最慢的步伐不是跬步,而是徘徊,最快的脚步不是冲刺,而是坚持。2鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命,人生也是如此,从外打破是压力,从内也说秋天秋天,一个多彩而又伤感的季节,自古多为文人墨客所称道,有王勃的落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色,有李商隐的君问归期未有期,巴山夜雨涨秋池,解落三秋叶,能开二月花,树树皆秋色,山山唯落格局,就是你读过的书,走过的路,遇过的人这一生,格局真的很重要它决定了一个人的眼界,更框定了一个人的命运。清代学者张潮就把人生分成三种境界和格局第一种在窗子里面看月亮,第二种在庭院中望月。第三种站在高台上玩月。大多数人都成年人焦虑的本质是什么?看完惊醒米苏在人生没有太早和太晚,一切都刚刚好一书中写过一段话我与你们分享这个真实的故事,就是想告诉你们,杏如人生,先苦后酸,再由酸变甜杏如万物,长在阳地开花早,长在背地结果迟杏又同人一样人际交往的目的,就是愉悦别人和愉悦自己头号解忧馆今天是早起自律打卡第七天坚持早起运动和读书学习,让我越来越不骄不躁,忙而不盲。我也终于学会和自己自洽,不再因为人际关系内耗自己。我相信,这个世界上一定有真正美好的人我也相一个人开始慢慢变好的5种迹象比心我是林小鱼儿,点击上方关注,持续为您分享个人成长与自我精进干货。一个人慢慢变好,是对自己最大的嘉奖。我们不需要总是比谁优秀,我们要做的是,比前一天的自己优秀。只要我们自己不断的见与不见,你都是我一生的想念,一辈子的挂牵见与不见,你都是我一生的想念,一辈子的挂牵遇见你,不知是缘还是劫,爱上你,不知是对还是错,只知道,爱你爱了那么久,为你我付出了所有,你说不爱了,放手转身说走就走,头也不回的你,让我深思60秒我关门了吗?1。关门,这件看起来特别简单的小事,却成了不少人的噩梦!一次次我关门了吗灵魂拷问,一次次地折返确认,让他们心力交瘁,甚至内心惶恐不安!如果你也有这种经历,那么,请小心,你很有可能是曾老告诉我们,见别人丑陋,是自己心术不正,认识自己才能不被困曾仕强当你听到一句话就开始往反面负面去想的话,你要提高警觉,你的心术已经不正了。我想这是非常重要的事情,从别人身上你来了解自己,把别人当做一面镜子。这是非常好的方法,否则你永远不了爱情的四季那一个春天,遥遥感到一束到眩人的春光。是你那燥动的情怀,盛开在那年的初春。桃李芬芳馥郁,岁月从此含情。只为前行一路有你,在不经意间,感受爱情的甜蜜。那一个夏天,暖暖佯倘在那片翠绿的舟山五雷寺秋日生活打卡季五雷寺离舟山定海老城区约五公里,位于海拔420米的五雷山顶。该寺始建于南宋,不断毁建,现在面积越来越大,大殿越来越多。今年又新建了山门和停车场,吸引了越来越多的香游客一桌没有筷子和碗的绿叶宴怎么吃?德宏傣族景颇族自治州位于美丽的云南省西部,屹立在雷崖让山之巅的大金塔与娇小玲珑的银塔,以其异域风情吸引各地游人慕名前往。然而很多人都不知道,德宏是傣文化的发祥地,还是景颇绿叶宴的始超级游艇美国设计师达林奥斯本(DarinOsborne)创造,新的坎塔鲁斯超级游艇概念专注于为船主及其客人提供海洋水下空间的美丽景色。这艘68米长的游艇将配备一个水下房间,由于房间的180为什么古人会说一年之内,秋不食姜一日之内,夜不食姜?生姜是厨房常用的一种烹饪辅料,同时它也具有很高的药用价值。关于姜的俗语并不少,例如冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方一年之内,秋不食姜一日之内,夜不食姜早吃三片姜,赛过喝参汤等。那么秋路易威登2022秋季男装新风尚来了路易威登2022秋冬男装系列在LouisDreamhouse首次亮相,本系列将VirgilAbloh在路易威登的八季创作主题与理念融于一体,同时秉承其核心设计理念,改变与社会典型元成都本地也有金秋美色!不出成都,大人小孩耍嗨,解锁周末新玩法哈喽宝子们下午好呀,上了一天的班了,给自己说一声辛苦啦这周的天气简直比上周好得不止一倍,暖暖的太阳让人心情都是十分愉悦的,这么好的天气不去玩简直是太可惜了!但很多有孩子的宝贝可能会秋冬的裙子,越长越优雅金秋十月,很快就要迎来初冬,大家对于温差的变化更加体会深刻,然而对于爱美的时髦精们来说,无论天气再怎么寒冷,也不能阻挡她们对于裙子的热爱。在秋末初冬的时节,穿短裙的话有些不合时宜,周雨彤拆完头套后的发型,头上顶着龙卷风,炸毛还是挡不住美貌10月21日,著名演员周雨彤更新个人社交平台,晒出一组自己拆完头套之后的发型,并配文说道,拆完头套之后的发型,一天比一天潇洒了。那雷人的造型,像是在头上顶了一整个龙卷风,又像是被一15分钟两扣!徐昕终于打出来看来还是得指望前老大送温暖。大家都知道,11冠王广东队本赛季很不顺利,战绩极其糟糕,开赛4场仅取得1场胜利。而且之前的连续两场失利,全是以1分之差落败!总归到底还是输了,急需场胜利这支火箭比大家想象的都更好常规赛第2场火箭队迎来主场首战,与灰熊队拼到最后时刻最终122129惜败,这支火箭让球迷看到了希望。这支火箭比大家想象的都更好,这支火箭队是很值得期待的,毕竟快两年囤积了不少优秀苗亮出王牌!广东正式截获加强版朱芳雨,打爆辽宁夺冠没悬念新赛季的CBA联赛正在如火如荼地进行中,在实力不错的广东男篮和大黑马上海男篮之间有一场恶战。最后,实力更强的广东队凭借马尚布鲁克斯张皓嘉等主力的出色表现,以131108轻松击败上海
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