去西藏旅游如何预防高原反应？这是我的切身体会

　　进藏之前大部分人比较担心的是：我到西藏有高原反应怎么办啊？会不会挂在西藏啊？各位亲，放心，绝大部分人是可以适应高原环境的，我第一次进藏的时候还跑去西藏大学踢球呢。
　　什么是高原反应？
　　高原反应也称作为＂急性高原病＂，是指人到达一定的海拔高度后（一般3000米左右就会出现高原反应），身体为了适应随着海拔高度升高而造成气压差，空气干燥，含氧量少等的变化而产生的自然生理变化。
　　高原反应有哪些症状？
　　轻微的症状：一般都是头痛耳鸣、眼花头晕、全身软弱无力，走起路来比较困难，入睡有困难，即使有睡意也较难入睡。
　　严重的症状：呕吐恶心、食欲不振、腹胀，头痛，会有心慌气短、胸闷的感觉，在严重点就是面唇发紫或出现面水肿。
　　预防高原反应的一些措施？
　　❶进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。
　　❷进藏前一个星期喝红景天，有预防高反的作用。现在市面上有红景天胶囊和红景天根块。
　　❸刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。
　　❹在西藏建议不要喝酒、抽烟，在西藏抽烟、喝酒容易引起高反。
　　❺刚来西藏，房间里可以放盆水，一防高反，二防干燥，独家推荐。
　　❻刚来西藏，建议不要立马洗澡或者洗头，建议第二天才洗吧，当然你一到西藏一点问题都没有，那就另当别论。一般到了西藏不会立马有高反的，一般5小时后多多少少就开始＂发作＂了。
　　❼到了西藏，建议先到林芝等海拔较低的地方游玩，纳木错的行程建议放在最后。
　　出现高原反应时的一些应对措施？
　　有时候即使做好的各种预防措施，但人体总是很难预料的，低概率事件也有可能发生的。
　　如果是轻微的高原反应：只要注意休息，多喝水，或者服用高原安，葡萄糖水一般都可以很快的消除高原反应。
　　如果是严重的高反，要先服用缓解高反的药物，如高原安，拉萨的药店或者诊所都有卖的，效果好转，那就不必担心了。如果高反的情况比较严重，那就要采取吸氧等措施，注意保暖，并且需要送医就诊。有些情况应该送往低海拔地区治疗，以防更危险的情况出现。我问过医生的，吸氧对治疗高反作用明显，有些人说会产生依赖，医生说，那是扯蛋。
　　抗高原反应的一些常见药物
　　预防的药物有红景天、西洋参含片、葡萄糖冲剂等；治疗高反的药物有高原安、迪诺康胶囊等。
　　红景天：
　　有红景天根茎部分拿来泡茶，煮水，也有把红景天制成颗粒或者口服液，是传统的抗高原反应药物，建议进藏前一、二个星期服用效果更佳。
　　高原安：
　　高原安有颗粒（冲剂），胶囊等类型，是有利于缓解高原反应的药品，出现高反时可以服用。
　　迪诺康胶囊：
　　OTC中成药，主要缓解心肌缺血，改善心血管功能，对高反有一定的缓解作用。
　　其他：
　　刚来西藏如果高反严重的话到医院吸氧也有很好的效果。
　　总结：
　　预防的是红景天，治疗的是高原安，高反严重就去吸氧！
　　哪些人不适合去西藏旅游？
　　以下是青藏铁路公司拉萨站发布的《高原旅行提示》对去西藏旅游者身体状况的一些要求，明确列出了以下6类人群不适合到海拔3000米以上的地方旅行：
　　1、各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心律>100次/分。高血压II期以上，各种血液病，脑血管疾病。
　　2、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
　　3、糖尿病未获控制、癔病、癫痫、精神分裂症。
　　4、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38度以上或体温在38度以下、但全身呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
　　5、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
　　6、高危孕妇女。
　　放心吧，大部分来西藏是没有问题的，大多数问题的出现，都是因为我们自己的＂怕 ＂，然后你要告诉自己，怕个鸟啊。