哈登转型,能治好精神内耗
麦迪逊广场花园球馆,篮球麦加圣地。
詹姆斯-哈登从来不愿意放过在这座大舞台上演表演秀的机会,哈登生涯单场得分最高纪录61分就是在这里创造的,他在这里打出过30分+15个助攻+6个篮板、29分+16个助攻+10个篮板的华丽数据,生涯前11次带队客场挑战尼克斯9胜2负。
北京时间12月26日凌晨,哈登首次在年终大战来到麦迪逊广场花园球馆挑战尼克斯,他留下了29分、13个助攻、4个篮板、4次抢断的全面数据,带着一场胜利离开。第三节末和第四节初,哈登用连续断球、助攻、后撤步三分带队确立优势。
哈登说他在76人过得很开心,他不知道"哈登休赛期可能重返火箭"的流言是怎么来的。看起来,赢球是万能解药,哈登正在摆脱困扰了他两年之久的精神内耗。
失踪的哈登
电话那头传来忙音,特洛伊-佩恩慌了。作为哈登多年的密友兼营销经理,他发现自己竟然一直联系不上哈登。
此时,距离2021-22赛季东部半决赛76人被热火淘汰已经过去接近一周,哈登的朋友、家人都不知道哈登的去向,哈登不给任何人回电话、短信。以往,哈登在季后赛出局后会在位于休斯敦的家中治疗心伤,远离世界。可这一次,哈登玩起了失踪,佩恩意识到,问题大了。
佩恩联系了一个又一个双方的共同好友,询问他们是否知道哈登的去向,可没有人能知道。直到佩恩联系到哈登的私人厨师,这才有好消息。
"他在我这,他说他需要更多时间找回自己。"哈登的私人厨师回复佩恩。
2020-21赛季开始前,眼看火箭的夺冠窗口已经关闭,哈登提出了交易申请,他如愿加盟了篮网,他相信想夺冠这是最佳的选择。哈登与篮网有过蜜月期,哈登虽然转型减少了个人进攻戏份,但他的整体表现是MVP级别,篮网打出了恐怖的进攻数据,36场比赛赢了27场。
突如其来的腿筋拉伤成了哈登短暂篮网生涯最大的痛点,因为腿筋拉伤、季后赛复出伤势加重,哈登的出勤率、表现下滑。2021年哈登用整个休赛期养伤,出现在训练营时体型超标,这又引起了杜兰特不满。
2021-22赛季后半个赛季跟哈登当初加盟篮网一样,一开始,哈登跟76人经历了蜜月期,哈登表现出色,76人战绩极佳。可随着哈登再一次被腿筋伤势缠上,他的表现下滑明显。哈登也很沮丧: "每场比赛,有些球员我通常能很容易过掉他们,或者用某些特定的脚步我能命中投篮,可因为腿筋伤势,我却办不到。"
哈登还要适应新的角色,在76人,他需要适应恩比德。而就像哈登说的,自从离开雷霆后,从来都是别人适应他,而不是他去适应别人。转型、迁就别人本身就很辛苦,腿筋伤势进一步增加了难度。种种因素作用下,哈登陷入到痛苦的精神内耗中。
寻找出口
失踪了一段时间后,哈登带着两个决定回归现实——
疯狂训练,降薪续约。
这些年,哈登一直给人一种不努力、不自律的印象,考虑到他的身材,也不能怪外界诟病他不努力、不自律。哈登说,外界对他存在误解,如果他不努力,他怎么可能多年在MVP争夺战排名前2位,还拿过MVP、得分王、助攻王。
哈登比以前更注意饮食,8月份哈登跟好友们庆祝其33岁生日时,哈登甚至将手里的蛋糕扔到了海里,拒绝摄入甜食。
这些休赛期的准备工作效果极佳,哈登在赛季前2场拿到66分、17个篮板、16个助攻后感慨,他终于可以像过去那样跑动了。
为了帮76人突破瓶颈,哈登主动选择降薪,他接受了2年价值6700万美元的合同,第2年带有球员选项。哈登起薪3200万美元,单赛季降薪幅度达到1500万美元。哈登的降薪帮76人完成补强,76人腾出全额中产特例签下了塔克,然后用双年特例签下了丹纽尔-豪斯。
哈登的牺牲让他收获了大量赞誉,但哈登提起自己的牺牲却是云淡风轻,他说:"这对我和球队都是正确的决定。我是否因为牺牲得到了应得的赞誉?没有。但是我不在乎,他们又不懂我。"
转型自救
所谓"精神内耗",很大程度就是执着于过去的遗憾、失误,来回纠结事情的对错,对过去进行无休止的复盘,为未来的各种不确定性感到焦虑。而对职业球员来说,要解决精神内耗很简单又很难,赢球、夺冠就是最好的解药。
哈登降薪、苦练都是为摆脱精神内耗的自救途径,而最核心的自救途径,其实是哈登为争冠所进行的打法上的转型。在76人,继续走得分王模式肯定行不通,只做个组织者也没用。哈登想成功,就得成为具有得分能力的助攻王。
本赛季,虽然哈登赛季初意外受过伤,但哈登的整体竞技状态有提升,这是休赛期苦练的结果。目前,哈登场均拿下21.8分、11.1个助攻、6.4个篮板、1.4次抢断,投篮命中率42.9%,三分命中率37.1%。
哈登与恩比德、托拜亚斯-哈里斯等老76人球员的化学反应提升了,再加上前火箭队友们的加盟,哈登本赛季在传球方面明显更加自如了。
尤其是他跟恩比德的配合,之前很多人不看好这对组合,因为恩比德不是哈登打挡拆最喜欢的那类搭档。但现在,两人之间的挡拆衍生出了多种打法,哈登根据恩比德的打法做了各种调整。本赛季,哈登场均给恩比德传球18.9次,送出3.8次助攻。而上赛季,这两项数据分别是6.8次传球和1.1次助攻。
哈登也知道,所谓的"最强二人组"之类的只是噱头,如果无法取得突破,进入总决赛并夺冠,一切毫无意义。
当潜山夏景遇上古诗词立夏一过,大家是否感受到夏日的气息了?关于夏天的模样,在古人的诗词里有疾风骤雨的热烈,有荷花云朵的温柔可爱,更有温柔缱绻的情话。走进描写夏景的古诗词画卷中,如痴如醉的画面仿若浮现在
老街之连理树早就听说有棵连理树就在老街附近,人们总是对美好事物有着向往,唐代诗仙李白的佳作流传至今,那也是对爱情美好的描述,有着长安CS75当然不会错过此景,周末约上好友一起出发吧,江南地带的
一枪搞定?英公司模仿枪虾攻击时的冲击波,实现了核聚变突破不知道你有没有想过以后核聚变的能量可能掌握在人类的手中,这句话听着感觉哪里不对。可别理解错了,这里就是字面上的意思,手里握着能够核聚变的能力,人人都是钢铁侠。这真的不是在开玩笑吗?
致敬魅族?苹果或推出多屏版iPhone,后置小窗似曾相识不知道大家有没有发现这样的一个现象,十年前,苹果智能手机可以说是一枝独秀,各种新技术,强硬件以及性能给消费者带来了不错的体验,而正是这样的软硬结合,使得苹果一直在高端市场上处于数一
娃突然说不想去幼儿园,找到背后原因是关键,可能不少父母做错了文忒咪妈妈(原创文章,欢迎个人分享转发)从把孩子送到幼儿园的那一刻开始,想必宝妈妈们从此有操不完的心,不仅担心孩子吃得不好睡得不好,有没有被欺负之类的问题,也要时刻警惕孩子自身出现
2022年新颖独特的宝宝叠词小名,独一无二,耐人寻味2022年新颖独特的宝宝叠词小名,独一无二,耐人寻味!绵绵小名绵绵给人柔软,温柔,体贴的感觉。非常符合女孩子的特质。绵对应的是柔软暖等词,引申热心,真心,善良,纯真。寄托父母对孩子
不差钱的家长,有孩子后把家里这个工具升个级,大大提升幸福感难道在家带娃的女人就不配休息一会儿吗?自从娃2岁之后,我和老公就做家务这件事达成了一个约定只要他在家,家务一起做,娃一起带。一般是我做饭拖地,他负责洗碗带娃工作。昨天晚上吃完饭,老
推荐露营地嘎日迪旅行不一定要跋山涉水去到远方,工作学习过于繁忙的时候,携三俩好友,去郊区烧烤露营踏青,这也是疫情过后最适合让你放松身心疲惫的最好选择。今天带你来到露营地之二嘎日迪。嘎日迪景区为了方
小孩子夏天喝什么汤?就喝健夏汤今天我们来学习如何制作健夏汤。这是最近学到的小儿养生汤,有兴趣的朋友可以试一下。白扁豆性微温,味甘,可健脾化湿和中消暑。土茯苓性平,味甘淡,可除湿解毒通利关节。木棉花性凉,味甘淡,
苯教米拉日巴在西藏民间,一直流传着这样一个故事一天,佛教至尊米拉日巴到冈底斯神山和玛旁雍措圣湖去修炼。刚到湖畔不久,苯教信徒那若苯琼也闻讯匆匆赶来。那若苯琼趾高气昂地问这里的山川和湖泊都归苯教
最美家乡美食推荐官一口蒿子粑粑,一口春天的味道最美家乡推荐官湖南省首届旅游发展大会4月清明时分,又到了吃蒿子粑粑的季节,放眼望去,田野河畔都是采蒿者。于是我也决定随母亲去采蒿。一路上,看见一望无际的菜花,犹如海洋上翻滚着金色的