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哈登转型,能治好精神内耗

  麦迪逊广场花园球馆,篮球麦加圣地。
  詹姆斯-哈登从来不愿意放过在这座大舞台上演表演秀的机会,哈登生涯单场得分最高纪录61分就是在这里创造的,他在这里打出过30分+15个助攻+6个篮板、29分+16个助攻+10个篮板的华丽数据,生涯前11次带队客场挑战尼克斯9胜2负。
  北京时间12月26日凌晨,哈登首次在年终大战来到麦迪逊广场花园球馆挑战尼克斯,他留下了29分、13个助攻、4个篮板、4次抢断的全面数据,带着一场胜利离开。第三节末和第四节初,哈登用连续断球、助攻、后撤步三分带队确立优势。
  哈登说他在76人过得很开心,他不知道"哈登休赛期可能重返火箭"的流言是怎么来的。看起来,赢球是万能解药,哈登正在摆脱困扰了他两年之久的精神内耗。
  失踪的哈登
  电话那头传来忙音,特洛伊-佩恩慌了。作为哈登多年的密友兼营销经理,他发现自己竟然一直联系不上哈登。
  此时,距离2021-22赛季东部半决赛76人被热火淘汰已经过去接近一周,哈登的朋友、家人都不知道哈登的去向,哈登不给任何人回电话、短信。以往,哈登在季后赛出局后会在位于休斯敦的家中治疗心伤,远离世界。可这一次,哈登玩起了失踪,佩恩意识到,问题大了。
  佩恩联系了一个又一个双方的共同好友,询问他们是否知道哈登的去向,可没有人能知道。直到佩恩联系到哈登的私人厨师,这才有好消息。
  "他在我这,他说他需要更多时间找回自己。"哈登的私人厨师回复佩恩。
  2020-21赛季开始前,眼看火箭的夺冠窗口已经关闭,哈登提出了交易申请,他如愿加盟了篮网,他相信想夺冠这是最佳的选择。哈登与篮网有过蜜月期,哈登虽然转型减少了个人进攻戏份,但他的整体表现是MVP级别,篮网打出了恐怖的进攻数据,36场比赛赢了27场。
  突如其来的腿筋拉伤成了哈登短暂篮网生涯最大的痛点,因为腿筋拉伤、季后赛复出伤势加重,哈登的出勤率、表现下滑。2021年哈登用整个休赛期养伤,出现在训练营时体型超标,这又引起了杜兰特不满。
  2021-22赛季后半个赛季跟哈登当初加盟篮网一样,一开始,哈登跟76人经历了蜜月期,哈登表现出色,76人战绩极佳。可随着哈登再一次被腿筋伤势缠上,他的表现下滑明显。哈登也很沮丧: "每场比赛,有些球员我通常能很容易过掉他们,或者用某些特定的脚步我能命中投篮,可因为腿筋伤势,我却办不到。"
  哈登还要适应新的角色,在76人,他需要适应恩比德。而就像哈登说的,自从离开雷霆后,从来都是别人适应他,而不是他去适应别人。转型、迁就别人本身就很辛苦,腿筋伤势进一步增加了难度。种种因素作用下,哈登陷入到痛苦的精神内耗中。
  寻找出口
  失踪了一段时间后,哈登带着两个决定回归现实——
  疯狂训练,降薪续约。
  这些年,哈登一直给人一种不努力、不自律的印象,考虑到他的身材,也不能怪外界诟病他不努力、不自律。哈登说,外界对他存在误解,如果他不努力,他怎么可能多年在MVP争夺战排名前2位,还拿过MVP、得分王、助攻王。
  哈登比以前更注意饮食,8月份哈登跟好友们庆祝其33岁生日时,哈登甚至将手里的蛋糕扔到了海里,拒绝摄入甜食。
  这些休赛期的准备工作效果极佳,哈登在赛季前2场拿到66分、17个篮板、16个助攻后感慨,他终于可以像过去那样跑动了。
  为了帮76人突破瓶颈,哈登主动选择降薪,他接受了2年价值6700万美元的合同,第2年带有球员选项。哈登起薪3200万美元,单赛季降薪幅度达到1500万美元。哈登的降薪帮76人完成补强,76人腾出全额中产特例签下了塔克,然后用双年特例签下了丹纽尔-豪斯。
  哈登的牺牲让他收获了大量赞誉,但哈登提起自己的牺牲却是云淡风轻,他说:"这对我和球队都是正确的决定。我是否因为牺牲得到了应得的赞誉?没有。但是我不在乎,他们又不懂我。"
  转型自救
  所谓"精神内耗",很大程度就是执着于过去的遗憾、失误,来回纠结事情的对错,对过去进行无休止的复盘,为未来的各种不确定性感到焦虑。而对职业球员来说,要解决精神内耗很简单又很难,赢球、夺冠就是最好的解药。
  哈登降薪、苦练都是为摆脱精神内耗的自救途径,而最核心的自救途径,其实是哈登为争冠所进行的打法上的转型。在76人,继续走得分王模式肯定行不通,只做个组织者也没用。哈登想成功,就得成为具有得分能力的助攻王。
  本赛季,虽然哈登赛季初意外受过伤,但哈登的整体竞技状态有提升,这是休赛期苦练的结果。目前,哈登场均拿下21.8分、11.1个助攻、6.4个篮板、1.4次抢断,投篮命中率42.9%,三分命中率37.1%。
  哈登与恩比德、托拜亚斯-哈里斯等老76人球员的化学反应提升了,再加上前火箭队友们的加盟,哈登本赛季在传球方面明显更加自如了。
  尤其是他跟恩比德的配合,之前很多人不看好这对组合,因为恩比德不是哈登打挡拆最喜欢的那类搭档。但现在,两人之间的挡拆衍生出了多种打法,哈登根据恩比德的打法做了各种调整。本赛季,哈登场均给恩比德传球18.9次,送出3.8次助攻。而上赛季,这两项数据分别是6.8次传球和1.1次助攻。
  哈登也知道,所谓的"最强二人组"之类的只是噱头,如果无法取得突破,进入总决赛并夺冠,一切毫无意义。

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