纵观寿命长的老年人，往往都有着相差无几的共性，多数归根于这几个方面，倘若既能做到又能够轻松做好，多半会实现身体健康和延年益寿的愿望。
　　一、控制情绪，要想行之有效地控制情绪，前提要做到心平气和，控制情绪就是使自己能不生气的时候尽量不生气，但是不生气并不是忍辱负重和忍气吞声，也并非是逆来顺受，控制情绪需要从根源解决问题，需要从内部心灵清除症结，在双管齐下的同时才能让怒气冲冲与怒火中烧烟消云散，甚至达到风轻云淡的状态，常言说的好，气大则伤身，放眼观看长寿的老年人，即使年轻时脾气暴躁，伴随年龄越来越大也会逐渐成为控制情绪的能人异士，完全可以用处事不惊，镇定自如来形容长寿老年人，从而达到不为杂念所左右的高风亮节。
　　二、睡眠充足，睡眠是人体修复健康的最佳方式，只有拥有质量好的睡眠，身体才会更加健康，如果经常熬夜或者有烦心事导致压力大，从而睡眠质量受到严重的影响，久而久之影响身体健康是必然的结果，在日常生活中，睡眠质量不好的人，身体健康状况多数都不会称心如意，所以，积极调整睡眠充足对身体健康和延年益寿是有益的。
　　三、调节心态，心态决定状态，心态对于老年人的身体健康尤其重要，人这一辈子起伏不定，上了年纪之后必然经过诸多的风雨，如家庭矛盾，老伴患病，经济问题等等，这些都会影响老年人的心态，但是老年人想要身体健康，要谨记人老心不老这句话，当有了健康乐观的心态，就有了对抗衰老的有力法宝，人老心不老的老年人多半会身体健康的安度晚年生活。
　　四、定期体检，别觉得体检是花冤枉钱，也别认为自己本来没病，一体检查出病了，体检是提前发现潜在疾病风险的有效手段，甚至可以说体检是在提前挽救生命，所以体检别怕花钱，别怕麻烦，定期体检是对自己的身体负责，是对自己的健康负责，只有对自己身体状况了如指掌才能将疾病扼杀在萌芽中。
　　结语：长寿和你知道多少没有关系，和你说了多少也没有关系，而是要看你实践了多少。长寿本身就是知易难行，因此需要两手抓，知和行始终保持并驾齐驱才会实现长寿的夙愿。

海南自驾之旅走进森林氧吧，来一场换装穿越之旅题记终有一天你会意识到，你所拥有的唯一本钱其实是青春。趁我们年轻，多走在路上，多翻山越岭，多沐浴阳光，来到海南，很多人第一印象就是碧海蓝天，玩腻了沙滩，不如自驾开始一场北……保鲜膜含有害物质会致癌？提醒爱用保鲜膜的人，4点事项要注意以后别用保鲜膜了，这东西会致癌，再用下去全家都得患癌。看着妻子又把剩菜剩饭用保鲜膜封好放进冰箱，老刘便气不打一处来。老刘自从退休后就是个养生大师，经常在朋友圈里关注……引流在公域，成交在私域谈谈小程序与公众号在私域电商中的作用私域电商，是社交和电商的完美结合，在其内部就可以完成从种草到拔草的消费闭环，也能更快触达消费者，提高转化效率。以淘宝、京东为代表的传统电商和拼多多、抖音、小红书为代表的社……游北京故宫小学作文怎么写故宫是我国最大、最完整的皇宫，在世界上堪称最为壮丽的古代建筑群，己有近600年的历史。以下是小编整理的游北京故宫小学作文，欢迎阅读参考！游北京故宫小学作文【1】故宫是一个……成长是什么成长是什么？成长是昨天看见一条毛毛虫就嚎啕大哭，今天却敢抱起小狼狗跟它讲话了；成长是昨天夜里一关灯就大叫不已，今天却敢一个人走夜路了；成长是昨天抱着妈妈睡觉还喊怕，今天却……关于风景的作文家乡的变化去年暑假，我回了一趟老家，在回老家的路上我看到了那路边高耸入云的树，还有好多花花绿绿的小花小草；美丽极了！到了家里，我和爷爷聊起了家乡的变化。听爷爷说：他们那时候没有水吃……神奇的世界小学作文篇一：神奇的世界世界，无论是动物，人类，植物都有哪神奇的色彩；动物世界的荧光猫咪；人类世界的千年悬棺，植物世界的日轮花种种秘密，有的让人胆战心惊，有的让人百思不得其解，还……日湖沙滩的记叙文暑假作文：日湖的沙滩吸引了我日湖有一个是宁波人都知道的黄金沙滩，这儿可真是美极了。沙滩周围，是一种我不知名字的树。它的叶子细似竹叶，又像排队似的十分整齐。这些叶子很……恭喜了！2笔交易签约将达成，湖人首位补强对象曝光北京时间6月10号，NBA季后赛正在热火朝天进行中，参赛各队都在为捧起总冠军奖杯努力备战中，力争帮助球队完成夺冠大业，赛事因此愈加精彩白热化，吸引了数以万计球迷的目光。与此同时……詹姆斯官宣！从球员打到老板，肖华他是全球的标杆詹姆斯在参加节目《TheShop》时官方宣布，他将在退役后买下一支NBA球队，并且希望那支球队在拉斯维加斯：我想拥有一支球队。没错，我想买下一支球队，这是肯定的，我希望那支球队……播客天才追梦格林，别让打球耽误了你法克追梦，法克追梦，在绿老师最新一期的播客里，绿老师学着凯尔特人球迷这么喊道。我不知道绿老师播客的数据怎么样，但昨天这期肯定效果特别好。因为什么？因为绿老师会整活啊。如果……火箭又要被截胡？21岁小将引多队兴趣，东部新贵已准备试训他本月底一年一度的选秀大会就要开始，休斯顿火箭由于拥有两个首轮签，自然会显得比较活跃。比起自己的探花签，火箭今年还拥有篮网的首轮选秀权，球队似乎特别希望得到前锋塔里伊森，然而后者……