糖尿病患者牢记这4点，并发症绕着你走！

　　糖尿病患者在控制血糖过程中，都有过这样的疑问:＂为什么我已经按照医生指导吃药，饮食也控制了，为什么血糖还是控制不好呢？为什么患病也没多少年，这么快就有了并发症呢？＂
　　其实，糖尿病患者牢记这4点，并发症＂绕＂着你走！1、控制血糖并非越低越好
　　糖尿病患者降血糖应以平稳为佳，血糖降得太快，往往造成血糖大幅波动，波动性高血糖对糖尿病患者影响更大。
　　据有关研究发现，血糖波动对胰岛细胞功能以及糖尿病大血管和微血管病变都具有显著的影响。血糖降得太快还容易引发低血糖昏迷，对糖尿病患者是一个潜在的危险因素。
　　其实，不怕血糖降得慢，就怕发生低血糖。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可以出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等等。特别是老年糖尿病患者，容易发生低血糖昏迷，甚至造成短时间内死亡。
　　2、合理的饮食
　　糖尿病患者，生活中合理科学的饮食调养及良好的饮食习惯，能迅速控制糖尿病的发展，对于糖尿病前期患者来说，比药物控制还重要。
　　所以，饮食控制是治疗糖尿病的基础。糖尿病患者饮食要定时定量，吃得清淡；食物种类要经常轮换着吃，以保证营养的均衡；主食要有细有粗、菜有荤有素；每餐吃七分饱即可。3、规律的作息时间
　　糖尿病也被称作＂生活方式病＂，如果不规律的生活，像睡懒觉、熬夜、吃饭不规律等等，都会引起激素分泌紊乱，而正是各种激素调控着生理代谢，除了血糖的波动外，还将加重体重、血压、血脂等异常。
　　大家都知道，睡眠不规律或者睡眠时间不足，都会加重糖尿病患者机体代谢和内分泌功能的异常，造成血糖控制不良。
　　凌晨4点至上午9点是人体血糖最容易升高的时段，这一段时间如果不能按时吃饭、服用降糖药、体内血糖定会紊乱。
　　4、餐后坚持运动
　　运动对于糖尿病患者来说，不仅仅是＂降三高＂，还能减体重，增强心肺功能，建议糖尿病患者运动应在以中等强度、有氧训练为主 。
　　日常生活中，建议20 60分钟的有氧运动，以中、低强度的节律性运动为好，可选择散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及全身肌肉都参与活动的中等强度的有氧体操：如健身操、木兰拳、太极拳等。
　　糖尿病患者想控稳血糖，延缓并发症的进程，以上4项生活中尽量坚持，日常注意养成健康的生活方式，规律饮食，按时作息，保持良好的情绪，更有利于控制血糖，减缓并发症的进程。