膝关节，是人体最大的承重关节，也是人体中最容易出毛病的关节。随着年纪增长，很多人一过四十，便经常膝盖痛，走路不方便，这都是从前没有好好养护膝关节的后果。
　　下面三个动作，看看你能不能做到，测试一下自己膝关节的健康状况。
　　让膝盖免于早衰，除了平时尽量避免跪姿、下蹲等动作，还可以通过一些专项训练，强化腿部和膝盖周围的肌肉群，减少膝盖磨损，延长膝盖寿命
　　除了适当运动、减少负重运动，还可通过食疗保护膝盖。
　　另外，建议大家少吃含草酸高的食物和偏咸的食物，这些食物容易造成钙质的流失，减少钙的吸收，不利于骨骼生长。
　　俗话说，人老腿先老，没有好的膝盖，我们的行动容易受到限制，出行不便。因此，要积极减少膝盖的压力，保护好它的健康

12岁韩昊霖现百花奖候选名单，个人票房高达78亿，与徐峥颇有演艺圈中不乏有知名童星出现，但能像韩昊霖这样，只有12岁，就取得了79亿个人票房成绩的小演员，还真是不多见，当然，他的傲人成绩与导演徐峥有莫大的关系！日前（10日）第26……亚洲锁定35人！中国27人泰国5人，亚太选拔落幕职业名单基本2022年6月11日，斯诺克亚太QSchool圆满落幕，4个职业名额全部诞生，东道主泰国成为最大赢家，有2名选手拿到职业资格，还有一位巴基斯坦选手一位印度选手，中国唯一报名参赛……早安云南西华列戟护金尊，峻峭诸峰万世痕如戟山峰数三元，悬崖峭壁笼彩烟。半山亭台半山树，碧藤紫花锦绣悬。抚今追昔，不由人欲将西华胜景前世今身追溯一番。西华盛景文山市西华公园，原名三元洞，天生三洞，形似三眼……中秋节征文有一种醉，叫团圆品学网专稿未经允许不得转载又到了今年的中秋节，去年的中秋节，我还是一边啃着月饼，一边吵着要灯笼的小女孩。回想起来，变化真是大。看着天空皎洁的月亮，又想起了儿时常常唱这样的……云视角文化和自然遗产日云南非遗，活起来，传下去今年6月11日是文化和自然遗产日。我国的文化和自然遗产包括文化遗产和自然遗产，而文化遗产又分为物质文化遗产和非物质文化遗产。在这些种类繁多的遗产中，非物质文化遗产（非遗）有其独……预告即将启幕！13日开始，和我们一起行走彩云南【来源：云南网络广播电视台】16周时间，16个州市，在行走中领略、在移动中饱览，梳理变化成就，感受时代变迁。打开网易新闻查看更多图片走进项目建设一……去云南7次后，熬夜总结！送给近期想去云南旅游的姐妹去云南旅游吧，有海、有满城的鲜花古镇，有治愈系的田园，有白雪皑皑的雪山，宛如人间仙境，有辽阔的森林和草原！看看不一样的彩云之南！出去玩，最关心的就是吃喝住行玩我整理了去云……天气真热夏天来了，天气越来越热了，大树上，知了在树上拼命地叫：ldquo；热死了，热死了hellip；hellip；rdquo；正午，太阳像个火球一样把大地烤焦了，空中没有一丝风……作文比赛初二作文导语：在台上领奖，接受全校人的鼓励，不禁让我回想起我在准备作文比赛的情形。下面是小编为大家带来的作文比赛初二作文，希望对大家有所帮助。作文比赛初二作文1星期四，语文老师发……从小使用尿不湿的孩子，长大后可能会有优势，年龄越大差距越大尿不湿的诞生解放了妈妈的双手，让妈妈有更多的精力去应对其他事情。可是有些上了年纪的老人，却不愿意给小宝宝使用尿不湿，当然因此而产生的婆媳矛盾也在增加。可事实上，使用尿不湿……呵护血管健康，平时需要做好这3件事，或许能降低患上脑梗的风险据相关统计，脑梗这一疾病在世界范围内的患者有数千万之多，而每年因此病辞世的人也不少，由此，说它是当代社会比较致命的病症之一也不为过。患上脑梗的原因有很多，像是大动脉粥样硬……三七和丹参都通血管？到底哪个效果好？可别吃错了现在的生活条件好了，很多小康家庭每顿饭大鱼大肉，正是因为不控制饮食，加上缺乏锻炼，才让许多人逐渐发胖。过度肥胖时体内脂肪物质堆积，会影响多个指标，有的人血清胆固醇，甘油三……