第一、不吃含有 雌激素 的食物，比如说蜂王浆，豆类以及豆制品，雌激素催肥的鸡肉等。
　　第二，不吃咖啡，可可，巧克力等食物，这些食物含有大量的 黄嘌呤 ，能促进、加重乳腺增生。
　　第三、不吃油炸食品、 辛辣刺激性 食品，比如辣椒、花椒、大蒜等。
　　第四， 不饮酒 ，饮酒会使女性患乳腺肿瘤的几率，大大增加。
　　第五，不吃 腌制品 ，比如酸菜、咸菜等，这些食品含有亚硝酸盐 ，会促进乳腺增生加重、恶变。

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