生了宝宝后，麻麻们面临的一大问题就是母乳喂养，母乳喂养好处多，可很多新手妈妈由于错误的做法，导致奶水不足，宝宝没吃几口就睡，放下十几分钟又哭，希望新手妈妈们看到这篇分享，能够帮助你们追奶成功！
　　如何成为奶牛妈妈呢？
　　产后尽快开奶，勤吸勤喂
　　1学会刺激奶阵
　　2.通过宝宝的吸允可以刺激产奶
　　这是提升奶量的关键，这个阶段我的亲喂间隔是4小时
　　追奶的话白天每隔两小时就要吸一次（20分钟）
　　可以热敷胸部+睡前泡脚+洗热水澡+刺激手法。
　　2多吃下奶食物
　　做月子的前半个月，饮食清淡，不要过于油腻，下奶汤在产后半个月再喝
　　下奶食谱（看图）亲测有效，平时多吃下奶食材~
　　鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤、五红汤（记得撇油）...还有一定要小口多次喝水
　　3配合吸奶器追奶（要正确使用吸奶器）
　　奶水充足的妈妈
　　亲喂后，再用吸奶器将ru房吸软即可，无需排空，排空会让奶水越来越多哦~
　　奶水不足的妈妈
　　奶水不够的时候，母乳妈妈很容易焦虑，娃吃不饱怎么办？
　　借助吸奶器来追奶，白天要勤吸勤排空
　　时间点如下：
　　7:00-7:20am
　　10:00-10:20am
　　12:30-12:50am
　　15:00-15:20pm
　　18:00-18:20pm
　　20:30-20:50pm
　　23:00-23:20pm
　　关键：喂奶时间表可根据宝宝喂养规律适当调整，重点是要保持每隔2-3小时就喂一次，核心就是勤喂勤排空。
　　追奶时间：晚上11点~凌晨5点
　　利用夜间泌乳素高峰期来刺激产乳，虽然很辛苦，但确实很有效。
　　亲身经历告诉大家，在睡觉的时候要小心别压到胸部，容易有硬块，造成堵奶。
　　堵奶期多喝水，别再喝下奶汤，如果在家处理，症状没减轻，及时找通乳师，有硬块的时候可以先热敷10分钟，然后用吸奶器吸，吸完再用土豆片或包菜叶冷敷30分钟左右。
　　追奶无非就是多喝水、勤吸、多睡觉、心情舒畅，月子里奶水不够很常见的，放松心情，自然可以追奶成功哦
　　#2022育儿季# #头条创作挑战赛#

破壁机儿童米糊食谱健康营养好喝！一周早餐不重样新一期，破壁机养生食谱营养米糊来啦！口感细腻丝滑，营养好吸收养生滋补好时节，要想孩子身体长得好，早餐当然也不能马虎啦！今天给大家继续分享9款养生米糊，希望大家会喜欢，早上再搭配一些不错！高洪波被提拔后迅速进行一项委派改革，中超重新接轨国际文彬少侃球（首发）中国足坛近期的反腐工作可以是轰轰烈烈，也是硕果累累，在陈戌源和杜兆才等高层一把手被抓后，外界球迷表示大快人心，但是从局势上来看，足坛反腐任重道远，此次取得的重大突一个被遗忘的网球金花头条创作挑战赛说到网球金花，我们总是会想到李娜，郑洁，晏紫，彭帅，孙甜甜，张帅。其实我们总是选择性遗忘了一个人，她就是谢淑薇。说到谢淑薇，估计很多人会有疑问，她是谁？我怎么没听说过迪迦奥特曼女演员女神变老师来看我来看我来看我小小年纪的吉本多香美来看我来看我经常会自称是奥特曼的女儿，没想到长大后她自己也饰演了奥特曼系列的作品，大家能记住她的新戏新角色吗？值得一提的是所谓的下海并不一定就106岁花臂奶奶帅爆全网！终身不嫁无儿无女，却被无数人封为女神这个女人一出现，超模巨星全得靠边。菲律宾Vogue4月大封，请出了106岁的部落刺青女王ApoMaria（Whangod）。银发胜霜，红唇绽血，霸气纹身如同龙鳞，爬满全身。在菲律宾疑似女神异闻录3重制版战斗片段遭泄露今年1月，就有Atlus重制女神异闻录3的消息，在游戏行业流行重制版的现在，推出一款在当年颇受好评的游戏似乎也是正确的选择。近日，在网络上甚至泄露出一段据称是女神异闻录3重制版的视丽江机场三期改扩建项目建设进入冲刺阶段每天有近千人奋战在施工现场，停车楼北楼即将迎来全面封顶，航站楼的北指廊西指廊南指廊均已完成钢柱吊装及主体结构施工，这两天，丽江机场三期改扩建项目建设进入冲刺阶段。丽江是国内知名的旅61岁何超琼终于高调了！穿黑色风衣戴黑珍珠耳坠，气质端庄又贵气何氏家族的接班人何超琼终于高调了，她参加妇女会居然佩戴了一对儿黑珍珠耳坠，皮肤白皙又贵气不少呢！据悉这黑珍珠是稀有物品，不像白珍珠是似的产量很多，既然物以稀为贵就很值钱，没错品相好牛仔外套配什么裤子好看男搭配图片学潮男这样搭配才够酷外套是大家衣橱里必备的上衣单品，特别是牛仔外套，不管是明星潮人还是普通的大众都爱这款休闲时尚又超级百搭外套，蓝色牛仔外套更是百搭又耐看，青春无敌。街头潮男们都爱不释手的牛仔外套怎么做辣椒油，直接泼热油，难怪不香不辣，做好3步，香辣红亮没糊味做辣椒油，直接泼热油，难怪不香不辣，做好3步，香辣红亮没糊味天暖和了，胃口就越来越好，这时候想吃点辣的，配着米饭一起吃，过瘾得很。说实话，如果饮食太清淡的话，还是会没胃口，因此平日名酒添香幸馥中国2023皇沟馥合香品类价值50人论坛圆满举行醉美人间四月天，相约蓉城话馥香。4月9日上午，由皇沟酒业与知酒传媒联合主办的名酒添香幸馥中国2023皇沟馥合香品类价值50人论坛在成都城市名人大酒店举行。河南省人大常委会原副主任刘