很多糖友都知道，糖尿病饮食控制除了正常的一日三餐外，还需要适当地加餐。科学而灵活地加餐，不仅有利于维持血糖的稳定，还能预防低血糖的发生。
　　加餐与正餐是不同的。从食物数量上来说，加餐应少于正餐的1/2或者更少。先计算每天总热量的摄入量，在不超过全天总热量的情况下，从正餐中匀出一部分热量作为加餐。
　　加餐吃什么也是非常常见的问题，这里推荐两餐之间，食用坚果作为加餐。
　　坚果营养丰富，含有蛋白质、油脂、脂肪酸等，2017年的一项研究发现每天食用坚果有利于血糖的控制。
　　推荐建议选择原味坚果，不要选择盐焗、奶油等口味的，推荐的坚果种类有杏仁、核桃、开心果、板栗等；数量以单手一小把为宜。
　　坚果中的不饱和脂肪具有一系列重要功能，例如支持细胞生长和保护器官，包括心脏。
　　此外，坚果富含蛋白质，这是一种必需营养素，并且含有一系列对身体健康很重要的其他营养素，包括纤维，维生素（如维生素E），叶酸，硫胺素，矿物质（如镁和钾），类胡萝卜素，抗氧化剂，植物甾醇等。
　　然而，并非所有坚果都有益于糖尿病患者。例如，避免腌制坚果很重要，因为盐可能会增加并发症的风险。且坚果含有大量的热量，如果糖友们把减重作为糖尿病管理计划的一部分，就应该限制坚果的摄入。
　　作为一种多样化的食物，坚果很容易融入健康饮食。它们可以为糖尿病患者提供良好的蛋白质和有益脂肪来源。
　　为避免摄入过多的卡路里，请考虑将份量设为一小把或四分之一杯。
　　坚果可以做一种简单的零食。大多数生吃是安全的，但是，糖尿病患者应避免腌制品种。

BBC被曝已制作好秘密广播脚本以备英国今冬大停电（观察者网讯）据英媒卫报当地时间10月18日独家爆料，英国广播公司（BBC）已经准备好国家进入紧急状态情况下的秘密广播脚本，以应对英国今年可能出现的冬季大停电和天然气供应中断情况，又有百亿级基金经理奔私！今年以来已有超200名基金经理离职每经记者李沛沛每经编辑叶峰近日中国证券投资基金业协会公布了最新一批完成备案的私募基金名单，显示又有百亿级明星基金经理奔私。这家成立于今年8月，于10月17日完成备案的私募基金管理人突发！多地税务局通知个体户月销售超10万，核定征收改查账征收在国内，企业与个人的生产经营所得都要缴所得税，可是严格来说，企业需要缴公司所得税，个体工商户和个人独资只需缴纳个税。而有一种比较特殊情况就是合伙制企业，合伙制企业本身不用缴纳企业所海天市值蒸发超360亿，昔日味精大王翻红，意味着什么？导语配料表干净将成为食品企业市场竞争的新逻辑和新利器。是纯粮酿造吗？配料表是啥？主要成分是小麦吗？10月14日下午，贝壳财经记者在莲花健康的抖音直播间里观察了两个小时，观看总人数维A股明天（10月20日）大盘走势预测分析今天的A股进入了一个调整状态，这和昨日的分析是基本一致的。昨天的文章说了，要提防本次调整转成继续下跌，有没有这个必要呢？下面，我结合今天的大盘走势和相关数据，对明天的大盘走势做出分串联24个红色点位，少城红色记忆剧本游戏在成都宽窄巷子上线这里有什么剧本游戏可以玩吗？10月18日下午，一位年轻女士和朋友走进宽窄巷子里的一处办公场所。一番选择后，他们决定体验少城红色记忆之格局。负责人陈柯会心一笑这是一款以家国情怀为主基成都老板利用免费住宾馆，一年盈利122万，这套路值得借鉴前人的经验是后人进步的阶梯，在成都有一家宾馆经营得非常好，这家店的老板利用人性弱点做生意，推出免费住宾馆的活动，不到一年的时间，就狂赚122万。1案例背景这家宾馆开在成都的公交枢纽国乒兵败成都，如何在WTT冠军赛上一雪前耻？胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿，江东子弟多才俊，卷土重来未可知成都团体世乒赛，中国男女队均如愿获得了冠军，圆满完成了任务。自2000年吉隆坡世乒赛以来，中国男团已经在世乒赛上获得了最新发布河南省又一批建设项目名单公布，看看有你在的城市吗？经河南省政府同意，印发河南省2022年重点项目实施方案，聚焦机械电子电器园林景区绿化建材等10大重点领域，项目清单如下1。焦作云台山旅游发展有限公司云台山泉瀑峡景观水面项目2。长垣猪八戒网赴港IPO有望成重庆互联网行业第一股中国经济周刊经济网讯（记者石青川）10月15日，据港交所披露，来自重庆的猪八戒股份有限公司（以下简称猪八戒）再次在港交所递交招股书，拟在香港IPO上市，联席保荐人为中信证券与建银国山东省济南市历城区农业农村局智慧农业特色小镇创建项目一项目概述加快推进济南智慧农业试验区建设，主要支持应用5G人工智能区块链大数据物联网等新一代创新技术给产业赋能，通过配置环境管控过程监控应用自控数据分析等智能化设备及信息化管理系统