范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

养护肠胃的健康常识,建议收藏转发

  我们的肠胃其实是很"脆弱"的,需要我们用心地去呵护保养;今天王医生就和您分享8点养护肠胃的健康常识,看看您是不是都知道呢?
  1、我们常说的小米粥,它其实并不养胃,只是好消化;在饮食方面,建议不要长期吃单一种类的食物;可以适当多吃富含膳食纤维的食物,如玉米、红薯及蔬菜等,它们能促进肠胃道蠕动,预防肠胃疾病。
  2、油腻、高脂及辛辣的食物要尽量少吃,这类食物会刺激肠胃道,或者增加肠胃道的负担,容易诱发肠胃道疾病;高盐、高糖的食物要尽量避免。
  3、馒头和面包对胃的刺激小,但也不能多吃;苏打饼干能在一定程度上缓解因胃酸引起的不适,但作用时间不能持久;胃食管反流的或者不建议喝红茶。
  4、用餐卫生和饮食规律要注意,饭前洗手,勤用公筷,避免幽门螺旋杆菌感染;定时定量的吃饭,每次吃七八分饱即可,吃得太撑会增加肠胃的负担。
  5、适量的补充水分,喝水要少量多次;良好的排便习惯要坚持,蹲便时间不要太长。
  6、避免熬夜,作息时间尽量保持规律,长期熬夜会诱发各种肠胃道疾病。
  7、抽出时间适当的运动,如快走、慢跑、球类运动、游泳等。
  8、抗生素不能滥用,抗生素的滥用会使肠道菌群失衡,造成肠胃功能紊乱。
  希望大家能坚持以上八点,拥有一个健康的身体,如果您还有其他养护肠胃健康的小妙招,欢迎您在评论区和大家一起分享。

他们身上有束光,希望这束光带给你能量当你被生活重创时,当你撑不住家庭冷漠时,当你无力对抗婚姻时,你是否依然热爱生活!是否有勇气,有信心应对不幸与无奈。大千世界,芸芸众生,人无法感受不同时代的喜与悲。不管是先前的物质贫李少莉作为全国劳模,受到关注的应是她的工作成绩,而非衣着穿戴李少莉因其在疫情发布会上戴耳钉围丝巾的问题而备受瞩目,一直在网上闹得沸沸扬扬。大家的关注点大多数都放在了她平日的穿着打扮上。人们可以看到李少莉无论是在岗位上工作,还是下基层考察,妆云南弥勒超越昆大丽,成为热门康养胜地,它凭什么成为新风向?近几年,康养旅居成为一种新的放松身心的方式,康养不单单是指旅游,而是到一个地方长住十天半个月,甚至更久的时间。刚开始大众对于云南的了解可能只是昆明大理丽江,而在近几年,云南普洱弥勒大理攻略收藏吧!大理这四家超有feel的民宿好在君blahblah大理不是一个只有假期才适合光临的地方也不是一个来打过卡就不会再来的地方而是一个在任何你需要暂停一下休整一下呼吸一下放松一下需要寻找灵感需要寻找同类的时候都可以多彩的中华民族相约大湾区11月18日在澳门盛大开幕上图开幕仪式现场2022年11月18日下午14时,2022年度内地与港澳文化和旅游重点项目,多彩的中华民族相约大湾区民族非物质文化遗产展在澳门威尼斯人金光会展中心盛大开幕。此次活动真是奇怪!为什么老是要揪住云南导游说事导游也是一份工作,也是一份职业,只是利用自己所学到的知识,把旅游文化产业贩卖给了游客,旅游书中,讲到旅游六要素,吃住行游购娱,现如今,购物,都成了大家投诉的焦点,真是理解不了,如果草原牧区行内蒙古篇鄂尔多斯触手可及的诗与远方草原牧区行内蒙古篇光明日报记者尚文超九月上旬,记者一行驱车来到位于骑射之地游牧之所杭锦旗境内的鄂尔多斯草原时,是上午十一点过五分。工作人员提醒演出已经开始五分钟了,快抓紧去看吧,看美醉了!白鹭舞蹁跹说到白鹭,脑子里便会浮现诗人杜甫绝句里两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天的优美画面。最近笔者在西双版纳傣族自治州景洪市普文镇就拍到上万只白鹭在城子村陇山树林里,伴着太阳的余晖翩翩起舞,眼睛年轻态,定格时光好状态植物医生石斛兰眼霜人美先看眼,人老眼先衰。生活的压力焦虑全都写在眼周。眼部细纹黑眼圈眼袋,随便一项就能让你显老10岁。再加上不健康的作息习惯,随时随地都在上演衰老危机。所以,千万不可忽视眼周护理。国白山黑水间之五寻访宁古塔一寻访首先,宁古塔不是一座塔的名字,而是一个地名。更准确地说,在清朝,宁古塔是全国官员和文士心底最不吉祥的符咒,是一个让无数家族和文人有着苦涩记忆的地方。宁古塔分新城旧城,旧城就是桔子很好吃,但你知道吗?桔络跟桔肉可是天敌首先先科普一下,桔子皮内侧和桔子瓣上包裹着的白色棉絮状丝状物叫做桔络,又称桔丝桔筋,通常是白色,晒干后多为淡黄白色,放置时间久了会变成棕黄色。它的本质,其实也是一种果皮,我们经常说
刘亦菲唐嫣张一山,那些很火却演技很差的演员们说到那些很火却演技差的演员,大家脑子里出现的几个人名无非又是杨幂杨颖李易峰太老生常谈了,今天我们要说的这几位,属于很火却经常被忽视的演员,他们明明也身居一线,到底是什么让我们忽略了农村一姐王茜华,跟李连杰同病相怜,二婚嫁导演苦尽甘来农村一姐王茜华,跟李连杰同病相怜,二婚嫁导演苦尽甘来,在国内有很多演员,一直都专注于拍农村戏,关注的人也特别多,市场也非常大,但能被配得上农村剧一姐的,就只有王茜华这一个演员,她出鲍春来运动生涯高开低走,退役转型做演员,衷心罗雪娟至今未婚前言喜欢羽毛球的人,一定听说过鲍春来的名字,在林丹还没有成为超级丹的时候,球迷们更看好的是鲍春来。但令人始料未及的是,在进入一线队之后,鲍春来并没有打出人们期望的战绩,他手中的世界北京是北京人心中一个永恒的符号唯有深味这烟火气的有心人,方能在寻常之中看出风云流转,人间百态。近十年前,我有过一趟匆匆的北京之行。八月初,烈日映照在这个琉璃金瓦与钢铁玻璃交织的古城里,北京人行路匆匆,旅客行路亦北京中轴线上有一趟穿越古今的公交车光明日报记者李韵光明日报通讯员王紫祺编者按众所周知,北京有条南北纵贯的中轴线但您也许不知道,沿中轴线北段有一趟82路公交车,途经众多具有历史内涵的地点,有些古建筑还在,有些只留有地上午9点!北京媒体曝出争议猛料中国女足遭打击,球迷吐槽声一片北京时间3月27日上午9点,中国足球传来最新消息,日前,北京媒体北京青年报曝出争议猛料,他们表示北京女足的资金问题依然没有得到解决,在女足刚刚夺得亚洲杯冠军的情况下,国内却有球队出人口流动大洗牌北京天津人口负增长成都杭州是最大赢家人口集聚分化促使房地产市场不断分化,在少子老龄化背景下,房地产市场将更加分化,未来经济基本面好人口流入的大都市圈大城市群房地产市场更有潜力。中房报记者许倩北京报道人口流入情况,是一周末撒欢北京大山里的咖啡馆在家憋久了,快emo了!看了看少爷本周末的作业不多,走,去山里喝咖啡!错峰选择午饭后出门,从东五环外到这家咖啡厅用时一个小时,貌似这是第一次真快从家到怀柔!咖啡厅名字亲然大山咖啡,很酷很飒的个性签名一带不走四季的风,就卷走一路的风景遇不到心动的人,就孤身潇洒走四方。二天堂人满,地狱打烊,所以我留在人间继续祸害。三等我过了这个坎,我就要开心起来,一切都会变好的,超好,爆好,无敌影帝级的演技!河南一6个月萌娃为了不喝药,上演了一波装睡河南,一6个月的萌娃见妈妈要喂自己喝药,但是萌娃不想喝,于是当妈妈过来的一瞬间宝宝就立刻装睡,而且还很像妈妈叫了两点宝宝起来喝药啦,当宝宝就是不醒来继续装睡,因此不少网友看到后纷纷奥斯卡红毯,威尔史密斯打人成爆点,暮光女西装短裤与妮可争影后这一期我们一起来回顾一下刚落下帷幕的第94届奥斯卡颁奖典礼红毯造型,来看看各位好莱坞巨星的造型如何。影后候选人不是高定就是品牌定制,暮光女西装短裤轻装上阵处在时尚中心,好莱坞明星们