我们的肠胃其实是很＂脆弱＂的，需要我们用心地去呵护保养；今天王医生就和您分享8点养护肠胃的健康常识，看看您是不是都知道呢？
　　1、我们常说的小米粥，它其实并不养胃，只是好消化；在饮食方面，建议不要长期吃单一种类的食物；可以适当多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯及蔬菜等，它们能促进肠胃道蠕动，预防肠胃疾病。
　　2、油腻、高脂及辛辣的食物要尽量少吃，这类食物会刺激肠胃道，或者增加肠胃道的负担，容易诱发肠胃道疾病；高盐、高糖的食物要尽量避免。
　　3、馒头和面包对胃的刺激小，但也不能多吃；苏打饼干能在一定程度上缓解因胃酸引起的不适，但作用时间不能持久；胃食管反流的或者不建议喝红茶。
　　4、用餐卫生和饮食规律要注意，饭前洗手，勤用公筷，避免幽门螺旋杆菌感染；定时定量的吃饭，每次吃七八分饱即可，吃得太撑会增加肠胃的负担。
　　5、适量的补充水分，喝水要少量多次；良好的排便习惯要坚持，蹲便时间不要太长。
　　6、避免熬夜，作息时间尽量保持规律，长期熬夜会诱发各种肠胃道疾病。
　　7、抽出时间适当的运动，如快走、慢跑、球类运动、游泳等。
　　8、抗生素不能滥用，抗生素的滥用会使肠道菌群失衡，造成肠胃功能紊乱。
　　希望大家能坚持以上八点，拥有一个健康的身体，如果您还有其他养护肠胃健康的小妙招，欢迎您在评论区和大家一起分享。

为什么会长斑，斑斑点点的误区要知道说到斑点，很多人可能都比较苦恼。尤其是有些仙女，分明之前脸上白白净净，不知道什么时候斑点就跑出来了，真是心理和颜值的双重打击。为什么会长斑呢？长了斑点怎么办？今天我们就来聊一聊为什立秋后的第一件新衣，怪好看的小精怪们早上好最近时髦女人都在穿五十度灰Blackpink的Ros女士8月杂志大片里的灰色造型被粉丝们疯狂舔屏还有BellaKendall姐妹们的这些灰色街拍无疑又给很多穿搭博主贡杜鹃走秀真不是一般人都能走的，即便你是颜值高的明星大家好，欢迎来到我的快乐搭配频道导语PRADA春夏大秀，一众明星登上T台走秀，成为了最大的看点。可以看出，如今的品牌秀更加注重多样性。这次走秀的明星中有我们熟悉的春夏李易峰惠英红等优雅到骨子里的妈妈辈裙选长裤选宽，鞋选平底，穿出优雅气质到了5060岁这一年龄阶段的女人，有了更多时间花在穿搭上，但有些时候，搭配陷入一些误区其实也会导致我们白费功夫，多走很多弯路。对于妈妈辈们，如何想要事半功倍，那么一定得学会从同龄人2万元左右，地铁里经常偶遇的通勤表腕表之家腕表推荐作者在平时坐地铁上下班途中，经常会观察大家都戴的什么腕表最常见的AppleWatch，还有一些大金表，以及叫不出牌子的腕表。这些我们都忽略不谈，今天只聊机械腕表。作国米屋漏偏逢连夜雨变身讨债党被迫选择妥协如今的国米诸事不顺，遇到了很多预料外的麻烦。比如，联赛首轮，北看台大批球迷想要去客场帮助球队，但半道出问题，导致国米获得的助威声远少于预期。比如裁判尺度，劳塔罗的护腿板都被飞铲踢断CBA最新消息郭艾伦转会新动态，周琦确定回CBA，广东队外援到位CBA新赛季最后一节阶段的续签工作，各大俱乐部都开始加快速度，为新赛季俱乐部能够调整出最强阵容做充分的准备！在辽宁队提出转会申请之后，俱乐部也做出了相对应的回应，郭艾伦只有去到更高张修维心里憋着一股劲，想着回来后对球队要起到作用记者鲁蜜报道历经8个月的时间，广州队的大名单中，终于有了张修维的名字。在张修维的职业生涯中，已经有两次长时间缺席比赛的经历了，第一次长休后重回赛场，他留下了激动的泪水，这一次复出之郎子禛因为父亲郎鹤炎更多人关注我，但足球路只能靠自己记者陈永报道中国青少年足球联赛总决赛U15组别18决赛第一回合，郎子禛帮助泰山队打进了第三个进球，最终山东泰山U15队4比0击败河北U15队，八强在望。在泰山球迷群里，球迷们也很高柯洁，跌跌撞撞，踉踉跄跄，终于力克韩大将打入8强柯洁，跌跌撞撞，踉踉跄跄，终于打入8强（春兰）！柯洁作为中国围棋第一人，目前状态明显下滑。本月出4胜4负围甲联赛的战绩便是最好的证明，今天，我们来看下柯洁如何险胜韩大将晋级！对局中10年后，现在几百万的房子能值多少钱？李嘉诚曹德旺看法一致自从2021年下半年开始，我国的房地产市场就出现了量价齐跌的调整态势，不仅很多地方的房价出现下跌，而且开发商的销售业绩也大幅下滑。尽管如此，国内的房价却还始终居高不下。像北京上海深