冲孩子发脾气，容易让孩子失掉灵性

　　最近直播间有一位爸爸说：
　　自己的＂生气点＂是也越来越低了，一点小事看着不顺眼就来火，经常露出坏脾气的一面给孩子。眼看着时间都来不及了，娃还在那磨磨蹭蹭的，不肯出门；
　　看书做事就像个样，可娃偏不，这里靠靠、那里摸摸；
　　都快十一点了还不肯入睡，躺着一会上厕所、一会要水喝...；
　　从开始的温言好语相劝，到耐心一点点耗尽后，最终失控使出杀手锏：大吼一声，让孩子乖乖听话。
　　可回头看看孩子无辜、受伤的样子，我们往往又会陷入深深的内疚中：我为什么又没控制住情绪？
　　有时候，吼孩子，似乎真的很管用。
　　你发泄了情绪，孩子顺从了你的意志，问题也解决了。
　　但殊不知，冲孩子发脾气，容易让孩子失掉灵性。被吼后，孩子身体会＂痛＂
　　在绘本《大嗓门妈妈》里描绘了当企鹅妈妈吼小企鹅的时候，小企鹅都经历了什么。
　　小企鹅吓得全身都！散！开！了……
　　后面，小企鹅的痛苦是这样描述的：
　　＂我的脑袋飞到了宇宙里。＂
　　＂我的肚子落入了大海里。＂
　　＂我的翅膀掉到了热带丛林中。＂
　　＂我的嘴巴插在了高山上。＂
　　＂我的尾巴呢？它在街上就像是个谜。＂
　　＂我就剩下了一双脚，跑啊跑……我想叫，但没有嘴。我想找，但没有眼睛。我想飞，但没有翅膀。跑啊跑，傍晚跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。＂
　　密歇根大学的Ethan Kross博士一项实验发现，
　　情绪和身体疼痛在大脑区域反应非常相似。当一个人说感到＂心碎＂的时候，＂心碎＂其实已经不完全是一个比喻了，他神经系统可能真的体验到了几乎相同级别的疼痛。
　　所以，当爸妈吼骂孩子的时候，孩子在情绪上遭受到的创伤，可能和身体受到伤害的疼痛程度不相上下。
　　《托儿所》节目中，儿童心理学博士托德说，被吼后，孩子的身体部位好像分裂成了6份，它们也代表着孩子的6种心理：
　　脑袋代表着注意力： 如同飞到宇宙，因为被妈妈愤怒冲动对待的孩子，会变得不知所措，一点也记不住你说的内容，只记得你凶过他。
　　身体代表躯体感觉： 如同掉进大海，象征着孩子的肠胃翻江倒海，身体很难受。
　　双臂代表安全感： 如同飞到老虎身上，意味着孩子的安全感已经被破坏，家里如果没有另一个人保护他，他会感到绝望，只想逃跑。
　　嘴巴代表语言： 如同落到山顶上，孩子虽然有好多话想说，可是他的语言被禁锢，只能沉默。
　　屁股代表自我评价： 如同被扔在嘈杂的大街上，很多人指指点点，意味着孩子不断被否定，最终变得懦弱和不自信。
　　双脚代表情绪： 孩子只想逃走，可是他只有脚，没有方向，迷失在沙漠。
　　父母只是冲动一时，孩子却内伤一生。
　　被吼后，孩子性格会＂变＂
　　首先，吼叫会影响孩子大脑结构。
　　美国儿科学会一项研究表明：父母的大吼大叫，就和打骂、侮辱一样，会让孩子的应激素水平增高，从而导致大脑结构发生变化。
　　换句话说，孩子被凶得越多，脑子笨得越快。
　　哈佛大学的脑科学研究，也证明了这一点：
　　长期遭受吼骂的孩子，他们的海马体和胼胝体的体积会明显缩减。
　　有研究发现，父母的言语暴力会增加脑部左侧颞上回的灰质体积，进而让孩子的言语理解能力、表达能力就越差。
　　胼胝体-主要负责连接左右脑 海马体-主要负责记忆
　　这说明，孩子的记忆力和反应速度下降，智商受到直接影响！
　　其次，经常被吼骂的孩子，步入社会后也容易出现各种性格问题。
　　比如：做事优柔寡断，不自信；胆小懦弱，没主见；缺乏安全感，亲密关系淡薄；脾气暴躁，冷漠。
　　《儿童发育杂志》也曾发表过一项研究结果：
　　父母冲着孩子大吼大叫会让孩子焦虑、压力、抑郁的程度和行为问题随之增加。
　　孩子会在父母的语言暴力下变成无头苍蝇。
　　从自己的潜意识出发，做一些伤人伤己的事情。
　　无论是在工作中、还是亲密关系里，都难以跟人相处，影响一生的幸福感。
　　情绪不稳定时做这5件事就够了
　　当然，世界上没有哪个爸妈想对孩子发脾气！
　　要是遇上孩子让自己体内熊熊之火燃起，眼看就要爆发，该怎么办呢？
　　不妨试试这些方法：
　　1. 和孩子共情，和自己对话
　　有效沟通都是建立在共情基础上的。你需要既让孩子感受到自己情绪的不快或者困扰，但又不能伤害孩子的情感。
　　比如，在和孩子有冲突的时候，先和自己来一场对话。
　　＂我为什么难过？＂（＂因为他没有快速写完作业。＂）
　　＂他为什么这样？＂（＂因为他有点贪玩。＂）
　　＂那他会写完作业吗？＂（＂他会写完，但会写到比较晚。＂）
　　给自己梳理出一条思路，这样开口不会是情绪激动的指责，而是换成了另外一套说辞：
　　＂妈妈知道你想要多玩一会，但妈妈也想和你一起玩，你能不能快点写完，陪妈妈一会？＂
　　这个时候，孩子知道自己被爸妈需要，自己也可以满足自己的需要。
　　2、 表达多用＂我＂字句，少用＂你＂字句
　　错误：＂你怎么这么不爱干净＂
　　＂你真懒＂
　　＂你总是乱放东西＂
　　正确：＂我看到你又跪在地上，把衣服弄脏了＂
　　＂你的房间还没有整理＂
　　＂你把房间的枕头放在客厅了＂
　　家长只需客观陈述现实，让孩子知道自己的问题所在，更有利于孩子接受。
　　3、合理表达自己的愤怒情绪
　　不管你怎么遮掩情绪，孩子都能敏锐捕捉到的。
　　与其控制、遮掩，不如适当地表达我们的愤怒，释放自己的情绪。
　　分享一个表达情绪的万能公式：陈述事实+表达感受+提出期望。
　　比如孩子打碎花瓶，你可以这样表达：＂我好生气！（表达情绪/感受）一是气你打坏我刚买的花瓶，二是气你没听进去我提醒你的话。（陈诉事实）
　　你快给我说句对不起，我会好受点。（提出期望）＂
　　当你习惯冷静之后再去表达情绪，一段时间后你就会发现，你越来越平和，你和孩子的关系越来越和谐。
　　4、多想一步：自己的坏情绪会不会根源不在孩子？
　　对孩子诚实，承认自己的局限性，比如没有控制好情绪、精力有限不能满足他的需求，对孩子反倒影响不大。
　　孩子会意识到：这是父母自己的问题，不是我的错。
　　比如：＂爸爸今天工作不太顺心，心情不好。＂
　　＂妈妈现在有点累，没有体力再陪你出去玩了。＂
　　家长可以不完美，但要学会诚实，懂得思考情绪的来源，不把责任归咎于孩子。
　　5、及时道歉，关系重建
　　如果一切试过之后，还是大吼大骂了孩子，也不必太过于自责。
　　放轻松，及时向孩子表达歉意，以及你的爱意。
　　告诉他们：＂妈妈刚刚很生气，所以发了脾气，但我依旧很爱你。＂
　　因为，比起你发火怒吼，孩子更怕的是大人不再爱他。
　　这样对孩子表达歉意，孩子不会陷入自我否定中，他也愿意和我们一起学习管理情绪，不断提升成长。
　　教育专家王人平在社交平台上有一段话：你的今天就是孩子的明天
　　你今天对孩子喊，就别怪他明天对你叫；
　　你今天对孩子没耐心，就别怪他明天对你不耐烦；
　　你处处苛求孩子完美，就别怪他自卑懦弱；
　　你自己界限不清，就别怪他不负责任。
　　拒绝坏脾气，用你的尊重、温柔和理解，陪伴孩子成长。在这样的家庭氛围下，孩子才会成长的自信乐观、优秀且幸福。
　　记住，父母性格温和、情绪稳定，是孩子一生的福气。
　　文章来源于公众号＂知子花教育＂