#头条创作挑战赛#
　　新手妈妈注意啦！孕妈们都知道要少食多餐，选择自己喜欢的食物加餐，既不委屈自己的胃，又能补充营养。
　　但是孕期的不同阶段，发育所需要的营养元素不同，快来对照这份营养红黑榜，看看你吃对了没？
　　-
　　孕期食物＂红黑榜＂
　　孕早期
　　红榜：菠菜、油菜、柑橘、猕猴桃、梨、香蕉、核桃、鸡蛋
　　黑榜：浓茶、咖啡、可乐等碳酸饮料
　　-
　　孕中期
　　红榜：瘦肉、猪肝、全麦面包、奶制品、虾、蘑菇
　　黑榜：白砂糖、肥肉、腌卤食品
　　-
　　孕后期
　　红榜：酸奶、燕麦、鱼、菜花、蛋、肝脏、胡萝卜
　　黑榜：奶油蛋糕、炸鸡、巧克力
　　-
　　怀孕期间需要补充哪些营养？
　　1. 均衡膳食，补充维生素
　　孕期需要注意荤素的配比为1/3，肉蛋类适量摄入，多摄入新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。
　　2.谷物和海产品，补充微量元素
　　主食谷物当中含有微量元素锌，海产品则富含钙、铁和DHA。孕妇补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长，如果有些妈妈不爱吃鱼类和海鲜，一周吃不到3-4次海鱼，就可以采用DHA 补充剂。
　　3. 多喝奶，补充钙质
　　孕早期每天需要摄入800mg钙，孕中晚期则需要1000mg/天。
　　-
　　孕期除了需要补充 DHA 外，还有叶酸、维生素、铁剂等等都不要忘哦。
　　-
　　孕期每月营养补充
　　孕1月叶酸
　　孕2月VC、VB6
　　孕3月镁、VA
　　孕4月锌
　　孕5月VD、钙、铁
　　孕6月铁、VC、VD
　　孕7月DHA
　　孕8月碳水化合物
　　孕9月膳食纤维
　　孕10月VB1
　　-
　　希望每位孕妈都能轻松度过孕期，顺利生一个健健康康的宝宝。
　　#头条创作挑战赛# #2022育儿季#

李祖珍为什么一定要产后修复怀孕是女性人生中的一件大事，而生完宝宝后，对妈妈来说又有一项很重要的任务，那就是产后修复。很多妈妈都会选择产后修复，但是你知道吗？产后恢复做得好不好，会直接影响到妈妈的身体健康和母辛巴为更好地发挥直播电商的纽带作用，更好地助力农产品销售企业社会责任成为了社会讨论的高频词汇，不仅消费者对积极践行社会责任的企业抱有更高的好感，企业自身也对公益事业越来越重视。直播电商行业头部企业辛选集团在其创始人辛巴的带领下，对公益事新编儿童谜语（一）培养孩子阅读兴趣启发孩子梦想和创造力谜底A动物类1蚊子2老鼠3猫头鹰4蛇5蚂蚁6蚂蚱7马蜂8蜻蜓9蚯蚓10蝴蝶11蜜蜂12壁虎13夹板虫14刺猬15狗16螳螂17猫18蜣螂19猪2家长投诉幼儿园违规后，孩子遭劝退！南海法院园方应予赔偿因家长投诉幼儿园违规经营，幼儿遭幼儿园劝退，家长不服诉至法院。近日，广东省佛山市南海区人民法院审理了该起教育合同纠纷案件，认定幼儿园的劝退行为损害幼儿人格权，应予赔偿。据了解，叶女豫北首例人工智能机器人关节置换手术在林州完成传承红旗渠精神，紧抓智慧医疗！豫北首例人工智能机器人关节置换手术在林州完成2月12日，林州万方医院携手河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）首席专家孙永强教授，走进红旗渠精神发源地林云南玉溪今年将建成一旅游景点近日有媒体报道，新平县欢乐水世界项目预计2023年5月份建成投入运营。新平县欢乐水世界建设项目规划用地234亩，项目备案总投资9。1亿元，分中央公园区生态度假区生态娱乐区三个区块。巨型玫瑰亮相外滩！本周这些优惠活动，陪你定格浪漫瞬间摘要外滩的巨型玫瑰冲上热搜浦江游览K11乐高也纷纷推出优惠活动，快收下本周优惠打卡攻略，一起邂逅浪漫。情人节来临，城市各个角落的浪漫气息也愈发浓厚起来。快收下本周优惠打卡攻略，一起即日起至3月31日即墨古城这些公建免费开放！即日起至2023年3月31日即墨县衙文庙和万字会这3处公建面向国内外游客免费开放预约须知1实行实名制网上预约（即墨古城支付宝小程序），严格执行先预约后游览的方式，市民游客需提前进行即日起至3月31日，即墨古城这些公建免费开放半岛全媒体记者王磊2月14日，即墨古城发布消息即日起至2023年3月31日，即墨县衙文庙和万字会3处公建，面向国内外游客免费开放。同时，即墨古城提醒，游客免费游览需实名制网上预约（必喝！早C晚A花果饮喝出好气色！！什么是早C晚A？早C晚A是美白界的传奇定律，被称作神苮抗老组合早c满满VC晚A满满VA今天分享一个花式内调攻略，早C晚A花果茶，偷偷喝起来，在这个夏天当一个白到反光的小仙女吧每晚一天不藏奸（小说二）小云一想可也对呀，有了孩子之后不就有事儿做了吗？无聊的时候可以和孩子说会儿话啊，不用再搭理不愿意理人的死鬼了。晚上回到小家，小云把妈妈催着要孩子的话对小文讲了。小文慢吞吞地说，我早