如何做好居家上网课儿童的视力保护？（特别家教983期）

　　为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了特殊时期特别家教微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。
　　如何做好居家上网课儿童的视力保护？（特别家教983期）
　　特殊时期，每天上网课写作业玩手机看电视，孩子们的眼睛还好吗？如何做好眼部疾病的防控，尤其是如何预防近视？玩具灯光对幼儿的眼睛真的有影响吗？孩子发生眼外伤第一时间如何处理？
　　如何做好居家上网课儿童的视力保护？青岛市妇女儿童医院眼科主任、主任医师仝桂平主任围绕如何做好疫情时期居家上网课儿童的视力保护做了介绍并给出以下建议
　　使用什么样的屏幕以及屏幕的亮度？
　　1。屏幕选择：优先选择大的屏幕，顺序是电视优于电脑，电脑优于PAD、PAD优于手机；目前很多手机或PAD都有投屏功能，可以考虑使用投屏功能投屏到大屏的电视上。投影仪的图像黑白对比度差，不作为首选。2。有效屏幕使用距离：一般要求眼睛距离电视机屏幕3米以上；或者说距离电视、电脑屏幕对角线长度的35倍；PAD和手机应保证距离在30cm以上，但一切以看清为基础。眼睛的高度建议略高于屏幕中心点的高度，15度夹角。
　　建议每天使用电子产品多长时间为宜？
　　3岁以下：不建议使用手机及平板电脑。36岁（幼儿园小朋友）：每次观看视频1520分钟，一天不超1小时；中间休息时可以看看远方，聊聊天或者做做亲子游戏等。小学生上网课连续使用电子视频时长：小学生，每次20分钟，一天累计不超2小时30分钟。可以到窗口眺望（建议开窗，让自然光入射）；或者到阳台、院子里升升懒腰、活动一下四肢。一天网上学习时间不超过两个半小时。中学生，每次30分钟，一天不超4小时。读书、写字持续近距离用眼时间每次不宜超3040分钟；室内照明应达到300lx，阅读区不应设置在阳光直射的地方。不在光线过强或过暗的地方看书，夜间读写使用台灯的同时一定要开启房间的主照明。
　　这些好习惯，孩子要养成！
　　阅读时保持正确姿势，做到三个一。图书应选用字体清晰的书本阅读，书本的纸质不建议选用反光强的精装铜版纸，以减少眩光的发生。建议每天户外2小时，或者每周1214小时；现在不宜外出，可以坐在院子或者阳台上，在自然光线下活动，可以聊天、听音乐，也可以做一些比如跳绳、拍皮球、室内操等空间需求较小的体育锻炼。不要挑食，均衡营养。多吃富含维生素A、B2、锌、钙的食物，比如新鲜水果和深色蔬菜，乳制品（奶酪）鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物。少吃甜食、油炸食品，尽量不喝饮料，养成喝白开水的好习惯。养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠。定期检查。学龄期儿童建议每36月到医院进行常规眼科检查，必要时散瞳验光，及时发现和矫正屈光不正。仝主任强调，特殊时期，眼睛出现以下情况需要及时就诊，所有眼外伤，包括锐器伤、钝伤、化学伤。突然发生的视力下降，无论有无眼红、眼痛、早产、低出生体重的新生儿，以及高危妊娠的新生儿有家族遗传病，如视网膜母细胞瘤的孩子。
　　来源：蓝睛APP
　　图片来源：摄图网