男女生在体质上区别，意味着在养生上男女也大不一样：男要管住嘴：
　　男生抽烟喝酒比例较高，烟酒一类中含有较多有害物质，所以男生要管住嘴，戒烟戒酒。女要睡好觉：
　　女生由于性格、心理等因素，睡眠质量相对男生来说会更差；
　　好的睡眠质量，不仅能养精蓄锐，还能有好的皮肤状态。男冷养：
　　男性大多阳气较盛，男性蒸桑拿或热水浴时，温度应以37 至41 为宜，饭菜要注意热度，多调节情绪降火气。
　　男生可以戒掉穿紧身裤、长时间驾车或骑车的习惯，保持身体清爽。女温养：
　　女性阴气充裕，平时少吃寒性、生冷的食物。
　　睡前用热水泡脚，做家务时多用温水，平时注意随时增添衣物，保护好腹部。男要多补锌：
　　铁元素是男性所需的重要营养元素，男性日常要注重锌的补充。
　　含锌的食物：苹果、梨子、香蕉、牛奶、海带、牛肉。女人要多补铁和钙：
　　女性生理期后，体内铁含量流失严重，随着女性年龄的增长，骨质流失的速度会加快，日常养生要注重补钙和补铁。男要养肾：
　　肾主阳气收藏，是生命活动的原动力，男生要多注意养肾。
　　可以多吃一些养肾食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞等。女要养血：
　　女性养生重点是养气血，气血不足容易衰老，多吃补气血的食物。
　　养气血的食物：红枣、红枣、核桃、山药、红薯、枸杞、牛肉等。男要多护胃：
　　男性多喜欢饮酒、高油高盐饮食，长时间容易伤胃。
　　所以日常养生要注重胃部的养生，可以多吃一些护胃的食物，如小米、南瓜、猴头菇。女要多护脑：
　　女性心思细腻，面临生活、工作压力都很大，日常养生要注重心态调整和心脑血管的养护。
　　日常可以多吃一些护脑的食物，如核桃、腰果、杏仁等坚果类

牧星人当导游，这8个城市让您看不够！离开故土我们开赴海岛山林迈步雪原戈壁看似越来越远的跋涉往往是通往家的方向离别是为了更好地返航原地旋转是为了奋力绽放追星揽月，寻梦九天西安卫星测控中心的牧星人把青春与热血洒满祖国大地日本街头标示你看得懂几个？驻轮远虑是这个意思日本旅游时在路上，你一定会看到许多街头标示。这些标示有汉字平假名片假名，好像看得懂又不确定是什么意思。像是驻轮远虑目击110番舍禁止，到底是什么意思？小编整理好告诉你！目击110番京城八大宝藏花市里，藏着孩子最爱的植物园和水族馆，冬日逛起来提笼架鸟赏花观鱼，这不是大爷大妈退休后的生活爱好吗？如果你也是这么想的，那就太遗憾了。这里远离都市快节奏，孕育着鲜活的生命，是城市中最佛系随和的地方，错过了这里就等于错过了世外桃源多元的新疆新疆是一本大书，以天山为书脊翻开，昆仑山写满数千年的神话，塔里木河绵延的是故事线索，星罗棋布的绿洲是镶嵌的文明密码。这里汇聚了除了海洋以外的几乎所有的地质地貌，多元一体，是世人见到四川有座冷门古村，是国内首部爱情题材电影拍摄地，却少有游客在四川省内拥有众多的古镇古村，而且每座古村古镇都有不同的风格，而如今有些古村成为了热门旅游景点，也有一些古村至今都是少有游客问津的冷门古村，小编今天要介绍的一座四川冷门古村它拥有超厦门岛外6万缸酱油，头戴斗笠列队，这样的阵仗你见过吗？乍一看下面这张图片，你可能会觉得是PS出来的，但这却是千真万确的原图。图片中密密麻麻排列的是一缸缸酱油，它是古龙酱文化园里6万口真实的酱缸组成的方阵。这个地方是古龙食品有限公司的酱冬日里的金沙江，江水碧绿风轻云淡金沙江发源于青海境内唐古拉山脉的格拉丹冬雪山北山麓是西藏和四川的界河流经青海西藏四川云南冬日里的金沙江平缓地穿行于山谷之间江水青蓝碧绿两岸林木枯黄唯有江水湛蓝醒目冬日里的金沙江江面2022壬寅新春脚步七彩行之七雾凇篇大山包的清早相当宁静，人类生活产生的噪音基本没有，反而是间歇性的鸟鸣声，打破静谧的早晨。不得不配服摄影大师的敬业精神，执着态度，大山包大海子的早晨除了日出，偶尔的候鸟飞翔，大抵上出多伦多园丁猴哥猴嫂30年经历38圣诞节要去纽约过了瀑布下大雪了上一章里说到暑假留学生孩子们都已回国，我被车撞的腿好很多，也不再需要借助拐杖走路了。儿子女儿给猴哥我俩报旅游团去加拿大东部三日游。临出发的那天清晨，俩孩子开车送我们到多伦多的一个华这个冬天，我还想要个冰岛Hall如果冬天的北欧可以分成两个部分，冰岛的冬天想必要独立出来吧！这座没有树的岛，不见得因为冰雪的来临就变得萧条，反而愈发耀眼诱人。有多少人爱慕冰岛，就有多少人爱慕冰岛的冬天这一别样海南，东寨港环骑路上骑行东寨港是中国最大的黄林保护区海岸。满潮后，茂盛的红树林进入满潮，只有绿树随波荡漾，成了人们所向往的水下森林。海南琼山寨港红树林是海南热带沙滩特有的植物景观和植物群落。海南海岸的很多