为了延长自己的运动寿命，自2014年起，梅西在意大利营养学家波塞尔的指导下，远离了汽水和披萨。梅西饮食的基础主要就是水、橄榄油、全麦、新鲜水果和新鲜蔬菜这五大类。此外，梅西早餐只吃粗粮、新鲜水果和蔬菜，晚餐也只吃糙米和金枪鱼。
　　先说汽水的危害热量大引起肥胖。 碳酸饮料的甜香主要来自于甜味剂,也就是含糖量多。那么过多的糖分被人体吸收,就会产生大量热量,长期饮用非常容易引起肥胖。 阻碍钙吸收引起骨质疏松。汽水中所含的磷酸盐被人们认为是阻碍骨质吸收引发骨质疏松、影响骨骼生长的原罪。同时也有人认为，汽水中所含的磷酸盐对钙吸收的影响是微乎其微的，磷酸盐和咖啡因不是导致骨质疏松症的主要原因。 酸性高导致蛀牙。凡是含有可发酵的碳水化合物的产品（糖和某些淀粉）都有可能导致蛀牙，这其中自然包括汽水，但是，蛀牙的形成过程要受到几个不同因素的影响，包括唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短。每种因素在牙齿腐蚀过程中都起着重要作用。
　　这些危害对运动员来说都是无法容忍的，因此想要延长运动寿命，就一定要远离！
　　再说披萨
　　披萨薯条汉堡炸鸡，都是高热量食物，长期食用这些食物的主要影响有
　　1、导致肥胖：长时间吃大量高热量食物容易使人体吸收过多热量，随着时间的推移，会将卡路里转化为脂肪并在体内积累，导致肥胖。
　　2、高脂血症：由于过多的高热量食物无法代谢，会转化为脂肪并在体内蓄积，容易引起 高血脂 ，如 胆固醇 、 甘油三酯 等，导致高脂血症。
　　3、心脑血管疾病：长期摄入高热量食物，使体内热量过多，转化为脂肪堆积在血管壁，促进动脉粥样硬化斑块的形成，容易导致 冠心病 、 中风 等疾病。
　　这些副作用的打击对运动员的运动生涯来说是毁灭性的，因此这类高热量食物往往会被运动员所拉黑，不只是运动员，我们普通人也应该尽量减少高热量食物的摄入，以保持身体的健康

2022年，中国最值得去的12条自驾路线！（建议收藏）最近，听到一个有趣的概念人类重返旅游元年。是说在经历了艰难的2020，和动荡的2021之后，世界将会重启，人们对于旅行，也会更加期待。但不同以往的是，当变化和不确定逐渐成为新常态，控血糖最佳食谱，三餐全搞定，学会偷着乐做了这么多年美食，感谢粉丝朋友们一直以来的支持，我也希望能为大家做一些事情。前段时间有位粉丝留言说家里人被查出了糖尿病，问能不能出糖尿病人的食谱餐。所以我查阅了大量的资料，希望能给菜市场里卖的那种冻鸡腿（其实不是鸡大腿部分），能不能经常吃？我曾经在汉堡店工作过，里面卖的炸鸡腿，就是冷冻的，腌制入味裹粉一炸，味道还挺香，我们员工自己也吃。之前猪肉贵的时候，就奔着鸡鸭鱼肉等去，而这些肉食中要数冻鸡腿价格最亲民，我也有买过今春流行一种穿法，叫做上半身开会，下半身约会，时髦又高级都说按照公式穿衣打扮，不能算是真时髦，这句话确实非常切合实际，当下的穿搭造型，早就不再像以往那样按部就班，女生们也懂得如何匹配元素和颜色，在服装款式上也开始不那么局限，而是开启各种女运动员亮相在红地毯上卡罗琳沃兹尼亚奇您可能已经知道，卡罗琳沃兹尼亚奇是网球明星。当谈到世界网球锦标赛的高级女子组时，这位丹麦运动员是一张熟悉的面孔。如果你跟上网球的步伐，你就会知道她在球场上有多棒。当杨鸣妻子久违现身！帅气老公人气高很苦恼，曾为宣示主权频繁晒照近日，许久更新社交平台的杨鸣的妻子唐佳良晒出了自拍照，照片中的唐佳良身穿小香风外套，头部看上去非常显小，但是眼睛却很大。唐佳良在配文中表示我们就是那个你可以永远相信的中国姑娘，让我孙悦妻子陈露近况，独自在美国生活2年，和外国帅哥成好友前男篮国手孙悦的妻子陈露，曾被称为CBA最美太太。身高1米80，拥有模特身材，颜值堪比女明星的陈露，每次出现在CBA的场边，都会引人注目，比场上的比赛还吸引人。孙悦已经从CBA退役徐杰踩到孙桐林左脚，造成右脚踝向外扭伤，三个画面诠释原委文水清清北京时间3月9日，广东和北控的比赛进行至第二节一半意外发生，徐杰右脚踝向外扭伤。徐杰已经被搀扶下场北控进行，兰兹博格和孙桐林打挡拆配合，徐杰想要挤过孙桐林的挡拆墙，结果他瞬泰森千金大女儿为爱减肥100多斤，逆袭成模特，三女儿是万人迷自古以来有钱人家的女儿都是不愁嫁的，即使女儿丑一点但也凭着显赫的家室，可以找一个满意的郎君。泰森的名气自然不必多说，可以说是打拳界的天花板，一场近千万的比赛和各种广告代言费，钱财对你我都属于80后一代追寻球鞋的情结这两天在持续更新sneakershopping的视频，也回忆了一下自己到底是从什么时候开始喜欢上的球鞋，慢慢的回忆。当时的一双鞋子对我来说那是多么的珍贵。我记得小时候过年前买了一双2020东京残奥会，中美英3国总共派出了8支代表队2022北京冬残奥会激战正酣，备受瞩目，回顾在2021年举办的2020东京奥运会，发现中美英3国总共派出了8支代表队1。中国，面积960万平方公里，人口14亿。在残疾人奥运会历史上