人人能科普，处处有新知
　　午睡的最佳时间
　　多在中午12点至下午2点这个时间段，具体时间及睡眠时长主要取决于个人睡眠习惯和睡眠需求。
　　在日常生活中，午睡510分钟，人会感到神清气爽，精神饱满。
　　适当的午睡可以帮助缓解疲劳，提振精神，有助于后续工作、学习等。通常在中午12点至下午2点进行午睡，
　　正常的午睡时间为630分钟。如果午睡超过1个小时，人睡醒来时，被抑制的大脑皮质没有清除，会感到头昏脑胀，极为不舒服，下午没有精神，过长睡眠，会导致人体无法给器官提供足够的血液，会增加心血管疾病、二型糖尿病、代谢综合征等患病率。
　　需要注意的是，由于每个人每天的睡眠时间相对固定，如果午睡时间过长，可能会影响正常作息，晚上睡觉时间延迟，夜间睡眠时间缩短，以及失眠，影响次日精神状态，甚至可能形成恶性循环。
　　因此，建议午间最佳睡眼时间为1530分钟为宜，不仅能快速恢复身体能量，还有助于减缓心率，降低血压。
　　另外，午饭后不要马上午睡，午睡前可以活动10分钟左右，再休息为宜。

孕妇吃什么滋补品最好，四类适合孕妇的滋补食品如果孕妇的饮食能够做到营养均衡，那么就不需要吃什么滋补品。可是有的孕妇会因为妊娠反应而挑食，或者平时的饮食营养不够，这时就可以吃一些滋补食品来补充营养，那么孕妇吃什么滋补品最好……18岁的谷爱凌真是太成功了，穿红色裙子出席活动，女人味丝毫不时尚无时限这么穿显气质在一些活动场合或者重要的社交场合中，总是能够发现礼服裙的身影，不管是什么样的款式与设计方式，穿在身上都是那么的好看，且很有气场。用另一种角度说……优雅的中年女人，建议夏季多穿浅色系穿搭，不仅时尚又显嫩这么穿显气质这么穿显高级那些想要改变自己的女性，会通过不同的服装和造型释放各种气质。下面这些穿搭，可以帮助她们得到启发和灵感，用可以营造舒适感的单品，打造好气质。彩色连衣……记忆镂空，随心犹存为题目的作文春去，夏来，日子不紧不慢，一朵花开了，败了，琉璃了春花秋月，更替了日历本的页脚。当风沙吹老了岁月，苍老了容颜，繁华似锦而来，萧瑟薄凉而去，寂寂情阑珊，记忆镂空时，谁在转交处独自……普通人也能借鉴的时尚穿搭，今年夏天流行这么穿，高级优雅又大气这么穿显气质这么穿减龄对于普通人来说，日常穿衣是她们会思考的一大问题，但在服装的选用上，绝对不能过于复杂、过分花哨。在后续的搭配环节上，也不能太过于繁琐。下面这些都是很适……落叶归根！时隔5年后安东尼或重回纽约，再见了好兄弟据《纽约邮报》记者MarcBerman报道，尼克斯内部正在讨论签下安东尼的可能性，并计划让后者参与球队重建本赛季安东尼为湖人出战了69场常规赛，场均贡献13。3分4。2篮……还记得朱婷接班人张穆意吗？背叛祖国投靠日本，如今面临无球可打张穆意这位球星如今生活非常的困苦，遭到了一些媒体的报道，张穆意身高2米06，即使在身高出色的中国女排阵容中也是非常强大的存在，不过这位球星却从来没有入选过中国女排的阵容名单，令……C罗为退役生活建豪宅，造价1。4亿！家中可停20辆车，还配两葡萄牙巨星C罗今年已经37岁，虽然他在场上依旧表现抢眼，但无法否认的是他退役的日子已经越来越近。对于退役以后的日子，C罗早已做好打算，他正在葡萄牙修建一座豪宅供自己退役后居住，……勇士绿军最多4人缺席G5！库里自曝脚伤恢复良好绿军中锋扭到膝北京时间6月13日，202122赛季NBA总决赛将于明天迎来第5回合交手，在目前已经结束的4场比赛中，勇士队和凯尔特人队战成2：2，因此明天的比赛对于双方来说都十分关键。……致张昊天小朋友的一封信可爱的张昊天小朋友：你好！我是山西省太原市万柏林区实验小学五年级的同学，我叫孙亚璇。从前，我只认为西部是茫茫的大戈壁，没有山，没有水，也没有人烟。天和地的界限……男排最新排名零封世界第一后，中国队连升6位北京时间6月13日，世界男排联赛结束了第一周分站赛事的比赛，世界排联也公布了最新一期的世界排名。其中中国男排在这一轮最后一场比赛当中，以30的比分爆冷击败了当今世界排名第……以信任为话题作文300字信任他人是一种美德，在信任的过程中，快乐而全面地，认识这个看似复杂的世界。欢迎欣赏以信任为话题作文300字！以信任为话题作文300字【1】生活中，时时刻刻发生着一些事情，……