养神诀
养神诀
神为心所主,养神必先养心。
心静则神安,心动则神疲。
心为神所主,养心必先养神。
神安则心静,心动则神疲。
神指的是人的心力或者心劲。
神是身体之主、生死之本、善恶之源。要想长寿健康就做到多养精气,保持精 神愉快,心情舒畅,遇事不怒,饮食有度,起居有常,劳逸结合。
养心就是养神,心安则神长,神长则精足。
《内经》 云:‘精不足者, 补之以味。’ 浓郁之味, 不能生精;惟清淡之味, 乃能补精也。万物皆有味,调和胜则真味衰矣。淡煮之得法,自有一段冲和恬澹之味,益人肠胃。故淡食可以养精,可以益寿。"
养神是把心里的各种杂念清扫出去,使身体不受到人为意识影响,让身体回归自然的这个过程。
养神使自己的身体与心理处于平静状态,排除杂念,静心守神不胡思乱想,以此来恢复精神和体力。
《七部语要》说:"神静则心和,心和而神全。神躁则心荡,心荡则神伤。将全其形, 先在理神。故恬和养神,则自安于内;清虚栖心,则不诱于外也。七窍者,精神之户牖也;志气者, 五脏之使候也。耳目诱于声色, 鼻口悦于芳菲, 肌体舒于安适, 则精神弛骛而不守;志卸縻于趋舍,则五脏滔荡而不安。嗜欲连绵于外,心脏壅塞于内,曼衍于荒淫之波,留连 于是非之境,而不败德伤生者,盖亦寡矣,以劳形而伤神也。"
外三宝不漏,内三宝自合也。神属于内三宝之一。
重阳曰:内三宝者精气神是也,外三宝者耳目口也。须以耳目口,闭塞勿发通。目视色则神从目漏,耳听声则精从耳漏,口开言则气从口漏。视听言时动于外,则精气神日耗于内,渐渐衰老,耗尽则死。
所谓固三宝者,目不妄视,耳不妄听,口不妄言。是为外三宝不漏也。目不视而神在心,耳不听而精在肾,口不言而气在丹田也,是为内三宝自合也。始得天人感通,先天之气,自然归之。
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