饮食宜清淡:炎夏的饮食应以清淡、质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火的食物，清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
　　多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
　　另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。但清淡不等于素食，因为素菜中虽含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。
　　进食冷食要适度，夏季，我们在运动后会感到口渴，但此时不宜过量、过快进食冷餐或冷饮，以防肠道血管急骤收缩，引起消化功能紊乱而出现腹痛、腹胀、腹泻。
　　苦味宜多食:中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏季出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。

四川官方欢迎09榜眼塔比特加盟他周三将会出战对阵青岛的比赛直播吧10月17日讯今日，四川官方更新微博欢迎外援塔比特。欢迎09届NBA榜眼秀哈希姆塔比特加盟四川金强。四川官方写到。在评论区有球迷问到塔比特何时能上场时，官方回复周三比赛就能上罗德里戈首次为皇马主罚点球ampampamp攻破巴萨球门，本赛季12场5球3助直播吧10月17日讯在北京时间今天晚上进行的西甲第9轮比赛中，罗德里戈尾声阶段点射破门，最终皇马主场3比1击败巴萨。此役本泽马和巴尔韦德取得进球，第89分钟罗德里戈禁区内被加西亚踢北京这个小众拍摄地藏着新疆胡杨林的神韵，叶子已变黄，攻略在这有人说，秋天是北京最美的季节，11月中旬的大片的银杏树都黄了，像童话世界。也有人说，北京的秋天转瞬即逝，因为随时会有一场大风，一场大雪。走拍君说，北京的叶子黄了，一黄就成了北平，圆上海房价，明年恐将开始大跌据上海著名房产大V，如下截图，今年上海二手房单月成交量持续低于2万套，这个是非常熊的信号。所有迹象表明，上海楼市要下行了（这个是原文链接）结合美联储有可能在11月加息75个基点后，油价调整消息今天是10月17日，调整后9295号汽柴油零售价今天是2022年10月17日星期一，今年以来油价非常的不稳定，前半年达到九块多，现在还在八块多，基本上9295或者柴油价都在半年时间涨了一块多，车主加满一箱油也要多花五六十元。目前恐重走科尔老路！山东神经刀外援拒绝冲击篮筐，一味飘着打遭质疑这个夏天山东高速男篮野心勃勃，花费2500万签下高诗岩的同时还签下了3名外援，相比前几年的窘迫，山东男篮有些肆无忌惮的样子，球迷更是笑称王晗这辈子没打过这么富裕的仗。不过新赛季仅打好消息！国乒主力抵达澳门备战冠军赛，石川佳纯奥恰洛夫现身北京时间10月17日，即将参加WTT冠军赛的乒坛名将们已现身中国澳门，其中不但有之前出战成都世乒赛的国乒主力樊振东等人，而且大家还看到了石川佳纯奥恰洛夫等久违的面孔，大家纷纷用自己油价调整消息今天10月18日，国内加油站调整后9295号汽油售价油价调整消息今天10月18日，国内加油站调整后9295号汽油售价今天是2022年10月18日，星期二！欧佩克减产或导致油价飙升，受到国际油价回涨的影响，上周国内成品油迎来首轮搁浅，祝贺！这两名广东选手获得金牌！当地时间10月16日晚2022年世界技能大赛特别赛数控车数控铣项目在德国莱昂贝格闭幕代表中国的两名广东选手周楚杰吴鸿宇分别获得数控铣项目金牌数控车项目金牌中国选手吴鸿宇获得数控车项国乒抵达澳门，林高远潮服吸睛王曼昱心事重重王楚钦差点迷路WTT澳门冠军赛将于10月19日正式开赛，我们的国球手已经集结澳门，开启比赛模式。国乒到达澳门后也受到了当地球迷的强烈欢迎，让我们一起来看看现场的实况吧！林高远以一身潮男装扮现身十双塔发威！首钢110打花四川利夫158成大腿解立彬看到首胜希望4233，北京首钢在和四川队的上半场交战当中以9分的优势保持领先。本场比赛对于首钢来说势在必得，此前两场比赛首钢队分别输给了福建和辽宁，遭遇了两连败的尴尬让解立彬已经没有退路而言。