饮食宜清淡：炎夏的饮食应以清淡、质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火的食物，清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
　　多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
　　另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。但清淡不等于素食，因为素菜中虽含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。
　　进食冷食要适度，夏季，我们在运动后会感到口渴，但此时不宜过量、过快进食冷餐或冷饮，以防肠道血管急骤收缩，引起消化功能紊乱而出现腹痛、腹胀、腹泻。
　　苦味宜多食：中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。

糯米不要包粽子了，教你不用肠衣做糯米肠，一卷一拧，十根不够吃糯米是我们所熟知的一种米类。它的营养价值非常高，富含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。它虽然是米类，但是跟我们经常吃的大米不一样，这种糯米……美味炸鸡柳地铁站旁的小脏摊大学刚毕业那会儿，虽然挣得不多，但小日子却也过得津津有味儿，那时候还没有新冠病毒，可以随时随地去北京的各大名校去转转，去各大旅游景点游玩，一个人无钱有闲也乐得自在。每次下……宝宝过生日，选阳历还是选阴历？一直就听说，给孩子过阳历生日不好，起初也不知道是真是假？后来，我终于知道了，这件事是这样子的，我来给大家详细说一下吧！同事家的娃，才出生没几个月，同事张罗着要给娃过生日。……世间的亲情作文导读：亲情，是一株永不凋谢的玫瑰，在漫漫的人生长路上，为我们送来温馨，亲情，是一缕明媚灿烂的阳光，在人生的艰难攀登中，为我们送来温暖和光明。下面是小编给大家带来的世间的亲情作文……获救天鹅每年来看望恩人，还把北京南海子变成天鹅湖F67是什么？或许你怎么也想不到，它是一只天鹅，一只脖子上戴着颈标F67的疣鼻天鹅，国家二级保护动物。潘清泉遇到F67的那一天，正值北京的初冬。2016年11月5日，天气……描写奶奶作文300字从我记事起，奶奶的爱就像阳光般温暖着我的心灵。奶奶每天要做很多家务，为我做可口的饭菜、买我爱吃的水果、为我洗衣服，而且每天早晨她都会给我端来一杯香甜的柠檬水奶奶为我付出的……普洱茶都康乐思茅松花酿酒，春水煎茶，在万亩茶园品一杯普洱茶在思茅，在万亩茶园，将一杯茶喝到无味，将一本书读到无字，不急，不争，于岁月宁静处，细品茶的滋味。心若懂得，茶不负你。普洱，是思茅普洱茶的故乡，茶是普洱的灵魂，这里的人喝茶……普者黑朴里客栈的灵魂2022年6月6日朴里客栈如何在几百个普者黑客栈中独占鳌头，在疫情之下依然一房难求。任何一个好评如潮的客栈一定有其他客栈不可替代的稀缺资源，我好奇之心油然而生。今日……不会画画的小画家小学作文我是一个不会画画的小画家。我从小不爱画画，可是因为一个人，让我从此爱上画画！五年级的时候，李紫涵让我随她一起去参加儿童画班，我刚开始根本没有耐心去画画，可是时间久了，就爱……法制文明名言警句大全导语：法律之内，应有天理人情在。以下是小编整理法制文明名言警句大全的资料，欢迎阅读参考。1、法律总是要遇到立法者的感情和成见的。孟德斯鸠（法）《论法的精神》2、举证……高血压十大用药误区！千万当心！家里高血压的老人最近吃了降压药，血压终于平稳了。这些可太好了，不用天天吃药了。等等，高血压的药可不能说停就停哦。我国70的脑卒中和50的心肌梗死与高血压有关，高血压……白血病有哪些食物推荐？白血病是一种常见的恶性肿瘤，按其病程可分为急性与慢性两种。据国外相关部门统计，在100人中，大约就有3名白血病患者，高发年龄段为儿童及青少年时期。其发病原因非常复杂，但是与遗传……